Co sądzicie o takim planie

Witam wszystkich chciałbym żebyście ocenili mój plan ćwiczeń w pon
klatka biceps brzuch
- wyciskanie na ławce skośnej
- wypychanie hantelek na przemian z rozpiętkami
- wyciskanie na ławce głową w dół
- przenoszenie
na bica
- uginanie z prostym gryfem
- młotki
- uginanie w opadzie
- uginanie na bramie
- uginanie hantelek z napiętym mięśniem
na brzuch porobie półspięcia i brzuszki
w środe plecy tric brzuch
- wiosłowanie
- martwy ciąg
- podciaganie hantelek w opadzie do pleców
- ściągnie linki wyciągu do klatki piersiowej
na trica
- prostowanie liny na bramie
- wyciskanie francuskie hantelkami
- prostowanie drążka na bramie
- prostownie ramienia w opadzie tułowia
czwartek nogi barki
- przysiady z sztangą z przodu
- martwy ciag
- wykroki
- wypychanie na maszynie
na barki
- wypychanie żołnierskie
- skłony i wypychanie do góry ketlebelami czy jak to sie tam nazywa
- wypychanie hantelek do góry stojąc

ankieta;
z góry mówię że plan lipa

dlaczego ?? co powinienem zmienić

za duzo cwiczen na biceps i triceps a martwy przy treningu plecow a nie przy barkach polecam Full Body Workout 5x5

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.