MC, ocena

Proszę o ocenę, bo coś robię źle, skoro po ćwiczeniach boli mnie dolna część pleców i ten ból promieniuje w kierunku pachwiny.

Z góry dziękuje za pomoc.

Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2014-01-21 17:01:07

Pozycja startowa-gryf za daleko od ciała, biodra za nisko.
Podczas ruchu- pas nieco zasłania ale widać wyraźnie, że dolna część pleców wyraźnie się wykrzywia pod wpływem ciężaru. Wywal pas, zmniejsz ciężar, nagraj jeszcze jeden filmik zachowując neutralną krzywiznę lędźwi przez cały ruch.

Zmieniony przez - miskow w dniu 2014-01-21 17:40:48

Dzięki! Na następnym treningu spróbuje tak zrobić.

źle, robisz wszystko nieprawidłowo, zadzierasz głowę, ciągniesz na wędkę, masz kota, masz rozjechane łopatki, niesynchroniczna praca nóg do pleców, ogólnie dawno tak źle wykonanego ciągu nie widziałem, pooglądaj filmy z Janem Łuką, poczytaj jak powinna wyglądać pozycja techniczna i próbuj

j/w wszystko źle

Dodam jeszcze, że mam pogłębioną lordozę szyjną, więc to też może wpływać na moją sylwetkę podczas wykonania ćwiczenia. Dzięki za opinie.

nie, nie może wpływać przy wykonywaniu ćwiczenia, po prostu jak nie możesz utrzymać pozycji technicznej większość ćwiczeń odpada dopuki tego nie poprawisz