jasny1515
Witam chcialbym sie poradzic czy moglbym stosowac taka diete ?? Dopiero zaczynam i nie mam o tym w sumie pojecia sugerowalem sie tym https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/318233_468406726546371_295300975_n.jpg jest to przyladowa dieta dla 80 kg mezczyzny prosze o pomoc zo zmienic i czy moge jadac tyle razy dziennie to samo ??? Ogolnie czas na gotowanie mam tylko w nocy zeby przyszykowac sobie na drugi dzien wszystko
odstepy miedzy posilkami 3,5 godziny
Posilek 1
200 g chleba razowego
150 g tunczyka
20 g migdalow
Posilek 2
150 g piersi z kurczaka
100 g ryzu brazowego
papryka czosnek
Posilek 3
150 g piersi z kurczaka
100 g ryzu brazowego
papryka czosnek
Posilek 4
150 g piersi z kurczaka
100 g ryzu brazowego
papryka czosnek
Posiłek 5
200 g ziemniakow
175 g ryby
Zmieniony przez - jasny1515 w dniu 2014-01-21 20:05:24
odstepy miedzy posilkami 3,5 godziny
Posilek 1
200 g chleba razowego
150 g tunczyka
20 g migdalow
Posilek 2
150 g piersi z kurczaka
100 g ryzu brazowego
papryka czosnek
Posilek 3
150 g piersi z kurczaka
100 g ryzu brazowego
papryka czosnek
Posilek 4
150 g piersi z kurczaka
100 g ryzu brazowego
papryka czosnek
Posiłek 5
200 g ziemniakow
175 g ryby
Zmieniony przez - jasny1515 w dniu 2014-01-21 20:05:24
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
