...
Napisał(a)
Ok zaczne od etapu 3 czy na kazdym cwiczeniu robic 4serie po 12 powtorzen i kiedy zwiekszac ciezary.
...
Napisał(a)
zwiększaj kiedy czujesz się na siłach, bądź zastosuj progresję liniową
...
Napisał(a)
Ile powinien trwać odstęp czasowy miedzy ćwiczeniami? A ile seriami ? w etapie 3 i 4.
...
Napisał(a)
Sprawa indywidualna, słuchaj organizmu. ( 1-1:30 ) Twój proces regeneracji jest wolniejszy niż u osoby zaawansowanej ( pomijają podstawowe ciężkie boje siłowe )
Polecane artykuły