Planuje zacząć mój pierwszy w życiu cykl kreatynowy (MusclePharm Creatine) do tego BCAA (Xtend Scivation) i witaminy (FA Formula AM + PM).
Obecnie mam dietę na 4 tys. kalorii i ćwiczę 3x w tygodniu.
Kilka miesięcy temu znalazłem w internecie trening o nazwie "Giant Sets", który polega na wykonywaniu 3-5 ćwiczeń jedno po drugim na jedną partię mięśni, 1.5 min odpoczynku i kolejna taka seria, w sumie 3-4 takie cykle.
Plan ćwiczeń wygląda następująco:
Poniedziałek: Klatka + Plecy
Wtorek: Barki + biceps + triceps
Środa: Nogi
Czwartek Klatka + Plecy
Piątek: Barki + biceps + triceps
Sobota: Nogi (ten trening bym odpuścił bo ciężko będzie zregenerować tak szybko nogi).
Tutaj załączam link w którym jest pokazane jak to dokładnie wygląda:
Co myślicie o takim planie treningowym do cyklu kreatynowego?
Uważacie, że przyniesie lepsze efekty niż zwykły trening 3x w tygodniu?
Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej najlepiej przy jak najmniejszym nabyciu tkanki tłuszczowej.
Z góry dzięki za pomoc.