Optymalny rozkład treningów w tygodniu :)

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Witam, trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu, od jakiegoś czasu coraz bardziej zaczyna mnie ciągnąć w kierunku sportów walki- planuje w najbliższym czasie zacząć trenować mma, bądź bjj/mt może jakiś mix, nie wiem dokładnie na co mogę liczyć w klubie

Pytanie do was jak radzicie sobie z połaczeniem siłki i sw w tygodniu ? na pewno nie odpuszczę treningów na siłce

Oczywiście na "sucho" saa na razie nie pomoże

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293

zależy od priorytetu czy sw czy pakiernia. ale generalnie siłka z 2x i sw te 3 razy też by wypadało. jaki trening na siłowni pod sw to jest pełno tematów, info znajdziesz na pewno.
na samym początku może Ci być ciężko, bo po pierwszych treningach sw będziesz styrany mega i siłka dzień po może słabo wyjść.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

trudno określić stricte priorytet, chcę wyglądać no i przyłożyć się do sw - tak to można ująć :D
siłka 2x trochę lipa, te 3 to minimum, z resztą jak dowiem się więcej jak to wygląda, w jakie dni treningi i może jakoś to z siłką pogodzę w miarę optymalnie

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

Zrób tak żebyś miał maksymalnie 5 treningów w tygodniu

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42323

ja mam teraz w czasie ferii 10-11 treningów i daje rade

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

NA początku 5 treningów w tygodniu starczą ;)

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Ja byłem głównie ciekawy tego, czy ktoś często trenuje sw i dokłada siłke, chciałem poznać jakiś +/- czyichś możliwości

Chodzi o regeneracje, trzeba będzie sprawdzić ile się wyciągnie z samą michą i suplementacją

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293

silka + sw to standardowe połączenie, całkiem słuszne. Jak pisałeś, zobacz jak te treningi SW wyglądaja i wtedy będzie Ci łatwiej coś ustalić. 2x siłownia jest całkiem ok, trening na siłowni pod sw to całkiem co innego niż pakowanie bicków na linkach i rozpiętki i 4/5dni nie jest potrzebne, nawet nie wskazane

...