jakie ciezary na treningu

witam mam pytanie jakie mniej wiecej ciezary trzeba osiagac na silowni tj; mt,przysiad,wyciskanie lawka i wyciskanie na barki zeby miec szanse powazniej podejsc do strongmanow ,na jakies zawody

Na eliminacjach do mistrzostw Polski był martwy bodajże 330kg na ilość powtórzeń. Belka 130kg. Wszystko zależy jak się przygotowałeś, od reszty osób które startują i od szczęścia. No i musisz być oblatany na sprzęcie.

dzieki , ja juz startowalem ale w takich lokalnych zawodach to byla opona, waga i spacer farmera ale smieszne ciezary byly.mysle o czym powazniejszym
EDIT; a powiedz mi kule tez byly tak?

Zmieniony przez - apollo22 w dniu 2014-01-23 00:21:08

Takie były w 2013 roku. Eliminacje będą prowadzone w następujących konkurencjach:

• martwy ciąg na sztandze - 330 kg na ilość powtórzeń;

• wyciskianie belki na barkach - 130 kg (góra/dół);

• "schody" - załadunek 3 ciężarów (225 kg, 255 kg i 275 kg) na 5-cio stopniowy podest;

• "spacer Buszmena" na dystans 20m z ciężarem 380 kg;

• załadunek kul - 130, 130, 140, 150, 150, 160 kg;

• uchwyt herkulesa na walizkach - 150 kg na jedną rękę na czas.

dzieki wielkie za konkretna odpowiedz