Nogi- jak rozbić

Jednak dochodzę do wniosku, że nie dam rady zrobić 35 serii jednego dnia dlatego postanowiłem robić kulosy na 2 dni. Czy 2ki lepiej robić z plecami i przedramieniem czy klatą bicem i brzuchem.

Pon:

Bary+ tric + brzuch

Śr:

przysiady klasyk 5serii, hacki 5 serii, spiecia stojac, pojedynczo 5 serii spiecia siedzac 5 serii

Pt:

klata + bic + tric

Sb:

plecy + przedramie + 2ki

MC na prostych 5 serii, zginanie nog z hantla lezac 5 serii- nie beda plecy od Mc na prostych przecIAZONE?

mozna tak zrobić
ale wtedy juz nie zrobisz klasycznego mc przy plecach