...
Napisał(a)
Cześć, jestem początkującym, wcześniej nic nie ćwiczyłem. Chcę nabrać trochę mięśni w każdej partii ciała. Do dyspozycji mam hantle ze zmiennym obciążeniem( odważniki po 1,25kg x2 ; 2,5kg x4 na 1 hantlę) , gumy do ćwiczeń ze zmiennym obciążeniem ( 1 do 5 gum ) i ławkę skośną z regulacją. Planuję zakupić drążek i może kiedyś ale nie w najbliższym czasie atlas. W grę wchodzi trening w domu. Pomożecie mi coś ułożyć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ławeczka regulowana na pewno się przyda, jeszcze drążek, stojaki, ze 2 sztangi i będzie dobrze. Z atlasem bym się wstrzymał. Co do treningu to tutaj masz ciekawe tematy które, pomogą ci ułożyć plan, który potem ktoś oceni czy jest dobry, czy może coś zmienić : https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
No pain - no gain.
Polecane artykuły