...
Napisał(a)
Witam mam 14 lat i chciałbym wyrobić sobie widoczne mięśnie brzucha i ogólnie zwiększyć swoją sprawność fizyczną. Niestety nie jestem zbyt sprawny fizycznie, może jest to spowodowane roczną przerwą od ćwiczeń na w-f w szkole. Mam 171cm wzrostu i ważę około 50kg. Mam lekką warstwę tłuszczu na brzuchu... Jakie ćwiczenia polecalibyście na początek? W warunkach domowych najlepiej. Na razie nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni, więc żelastwo i tą całą resztę pewnie sobie odpuszczę jeszcze na 2-3 lata. Bardzo proszę, o wyrozumiałość... w sprawie mojej sprawności. Może nie jest, aż tak źle po parę pompek daje radę zrobić, ale świetnie też nie jest.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Masz link i jedz więcej bo chudy jesteś!
Masz link i jedz więcej bo chudy jesteś!
„Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”
Polecane artykuły