w dni treningowe przed treningiem gdzieś około 7 Grahamka + śniadanie z rozpiski?
po treningu czyli gdzieś właśnie 9,30 kurak z ryżem i warzywami
a pozniej jade dalej od 2 posiłku czyli dorsza tak?
A w dni nie treningowe jechać normalnie wg. tego co napisałem tylko ogolnie obniżyć tłuszcze tak?