Redukcja tłuszczu - częstotliwość wizyt na basenie

Chodzę na basen w celu redukcji tkanki tłuszczowej.
Niestety na mojej lokalnej pływalni czas wejścia i wyjścia z basenu jest ściśle określony co 45min.

Organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 25-30 min treningu aerobowego, więc zastanawiam się czy nie zmienić częstotliwości wejść na basen z 4-5 x 45min w tygodniu do 3 x 90min / 3 x 80min + 10 min odpoczynku w wodzie.
Z moich obliczeń wynika że łączy czas redukcji w tygodniu to:
1. 5x45min = 75min
2. 3x80/90min = 150/180min

Z drugiej strony do basenu mam 5 min drogi piechotą ( no... 10-15 z ubraniem i rozebraniem się), więc zastanawiam się czy np. przed wyjściem nie zrobić sobie 2 x ABS na brzuch, zestaw pompek i przysiadów o łącznym czasie ok.40min i dopiero na basen na 45min ???...

Co myślicie? Z góry dzięki za Pomoc.
PZDR

sam basen jako aero to kiepski pomysl
trzeba dorzucić jakieś bieganie lub interwały

basen jest dosc dobra alternatywa dla osob ze spora nadwaga, mamy odciazone cialo, mozliwosc wykonania pelenego zakresu ruchu konczynami, bezpieczne calkowicie dla stawow, dochodzi jeszcze czynnik termogeniczny, organizm moze zuzytkowac wiecej kalorii po prostu trzymajac temperature ciala w ryzach, by nie dopuscic do spadku temp w wodzie/wychlodzenia.