oceni ktoś zarys planu, proszę ?

Płeć : kobieta
Wiek : 18
Waga : 57
Wzrost : 164
Cel treningowy : będę podchodzić do testu sprawnościowego(na studia), więc ogólne wzmocnienie, prócz tego mile widziana redukcja
Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące zaledwie
Uprawiane inne sporty : do tej pory 6 lat piłka ręczna(w klubie; rok temu przestałam grać)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest
Dieta : zero fast-foodów, ograniczenie tłuszczu i słodyczy, ale ogólnie bez większych wyrzeczeń
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: jakieś podstawowe ćwiczenia treningu siłowego 3x tyg(squady, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie) i bieganie 2xtyg (taki trening miałam przez 5 tyg)

Mam taki mały problem. Chciałabym trening siłowy(FBW) robić sobie przynajmniej 3x tyg i prócz tego trening interwałowy. Niestety dostęp i czas na siłownie mam tylko od pon do cz. Czy mój trening mógłby w takim wypadku wyglądać tak:

poniedziałek: FBW
wtorek: FBW
środa: interwały
czwartek: FBW
piątek: rest
sobota: interwały
niedziela: rest

czy może nie powinnam raczej dzień po dniu robić treningu siłowego? czy mogłabym np w poniedziałek ćwiczyć dolne a we wtorek górne partie(a resztę tygodnia pozostawić bez zmian)?

Z góry dziękuję za pomoc i radę :)

Bardzo miło spotkać tu kobietę

Dla laseczek mamy specjalny dział:
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Pozdrawiam

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.