Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Witam szanownych forumowiczów, z góry przepraszam jak zły dział czy coś i proszę o przeniesienie :). Mam 17 lat, ważę 48kg, ok 165 wzrostu, doradźcie mi jak nabrać wagi tak z 12kg. Staż na siłce jakieś 3 lata,treningi 3x w tygodniu + codziennie trochę rower+bieg. Siła, rzeźba jest, tylko ta masa :(. W grę wchodzą różne suple bylebym krocie na nie nie wydał. Na ścisłą dietę u mnie w domu nie mogę liczyć, ale tak mniej więcej co jeść, czego unikać, i kiedy? W akcie desperacji żywiłem się głównie w mc, kfc, kebab i nic
Wiem że temacik na pewno był, ale nie ma odp. na wszystkie pytania. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - to_już_nie_ten_młody w dniu 2014-01-23 17:46:23