Dargoize
Witam!
Od jakiegos czasu jestem na masie I wizualnie nie widze efektow. Jedyne odniesienie co do mojego progresu ilustruje u mnie maszynka do skladu ciala. Od pazdziernika przytylem z 85 kg do 93 kg . Jestem endomorfem . Poczatkowo moj bf wynosil 14proc. Teraz jest to 17.6 proc. Jesli chodzi o mase miesiowa to wrzucilem niby ok5 kg . Jednak do sedna - z uwagi na to iz mam 17 lat I jestem na utrzymaniu rodzicow nie moge stosowac regularnej diety (powod rodzice) poza tym od rana do wieczora jestem poza domem co rowniez eliminuje ta mozliwosc. Jem nieregularnie , przewanie pozno wieczorem . Jexnak licze wszystkie makrosy I kcal -moja dieta opiewa o konwencjonalne jedzenie zwykle obiady cbleb bialy , jkakies wedliny . Bialko dobijam twarogami (zawsze wieczorem ok0,5 kg jany ) wiec sama kazeina I odzywka serwatka . kcal /weglowodany nabijam czym kolwiek co je ma baton banany . Tluszcze orzechami badz wogole nie zwracam n a nieu uwagi. Efekty silowe sa , waga tez ale optycznie nic . Rece chyba nawet mi zmalay I sie zalaly .I pytanie wierzyc tej maszynce ? Czy moge jesc tak byle bilans sie zgadzal I nieregularnie. Czy efekt samej masy - jej przybrania powinien byc wiekszy czy jest to normal e xl naturalnego budowania sie. Moi znajomi wyraznie rosna , a waga I sila im tak nie idzie. Czy moze brak efektow to mone zludzenie bo sie zalalem ?
Trenuje 4x w tyg.
Efekty silowe przysiad 130 kg *5 zaczynalem od 50
Mc 120 kg * 8 ( kulturystucznie)
klatka - robie na hantlach plaska 36 kg na hantel w maire technicznie.
Rece 0 progresu.
Pytanie dla wytrwalych I znudzonych , ale moze ktos odpowie.blBede wdzieczny
Od jakiegos czasu jestem na masie I wizualnie nie widze efektow. Jedyne odniesienie co do mojego progresu ilustruje u mnie maszynka do skladu ciala. Od pazdziernika przytylem z 85 kg do 93 kg . Jestem endomorfem . Poczatkowo moj bf wynosil 14proc. Teraz jest to 17.6 proc. Jesli chodzi o mase miesiowa to wrzucilem niby ok5 kg . Jednak do sedna - z uwagi na to iz mam 17 lat I jestem na utrzymaniu rodzicow nie moge stosowac regularnej diety (powod rodzice) poza tym od rana do wieczora jestem poza domem co rowniez eliminuje ta mozliwosc. Jem nieregularnie , przewanie pozno wieczorem . Jexnak licze wszystkie makrosy I kcal -moja dieta opiewa o konwencjonalne jedzenie zwykle obiady cbleb bialy , jkakies wedliny . Bialko dobijam twarogami (zawsze wieczorem ok0,5 kg jany ) wiec sama kazeina I odzywka serwatka . kcal /weglowodany nabijam czym kolwiek co je ma baton banany . Tluszcze orzechami badz wogole nie zwracam n a nieu uwagi. Efekty silowe sa , waga tez ale optycznie nic . Rece chyba nawet mi zmalay I sie zalaly .I pytanie wierzyc tej maszynce ? Czy moge jesc tak byle bilans sie zgadzal I nieregularnie. Czy efekt samej masy - jej przybrania powinien byc wiekszy czy jest to normal e xl naturalnego budowania sie. Moi znajomi wyraznie rosna , a waga I sila im tak nie idzie. Czy moze brak efektow to mone zludzenie bo sie zalalem ?
Trenuje 4x w tyg.
Efekty silowe przysiad 130 kg *5 zaczynalem od 50
Mc 120 kg * 8 ( kulturystucznie)
klatka - robie na hantlach plaska 36 kg na hantel w maire technicznie.
Rece 0 progresu.
Pytanie dla wytrwalych I znudzonych , ale moze ktos odpowie.blBede wdzieczny
Krzysztof Piekarz
anubis84
