Dieta do pracy

Witam serdecznie, waże 82kg/181cm mam 26lat ekto. od jutra zaczynam prace na sniadanie jem:

-4jajka całe
-(mniej wiecej)80gram płatków owsianych, taka duża miche
pół na pół mleko z woda
-ogórek zielony
-garsc migdałów

pózniej wychodze do pracy i szukam jakiegoś fajnego przepisu na zimne danie, w tamtym roku jadłem smarzonego kurczaka wymieszanego z ryżem z makaronem ogórkiem zielonym i sałatą popijajać bulkiem z wodą, bardzo bym prosił jakiś konkretny przepis zeby sobie wczesniej przygotowac.

i na kolacje
-serek twarogowy półtłusty
-garść migdałów
-omega 3

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Skieruj się do działu Kuchnia SFD - znajdziesz tam przepisy również do pracy.