Anonim
Witam,
Startowałem od 66kg. Poziom tłuszczu wtedy 15% byłem po ciezkiej chorobie po ktorej schudlem prawie 10kg. W połowie masy przy 76kg miałem 14.7% tłuszczu a teraz przy 85kg mam 13.5% tłuszczu. Masuje od lipca i mam zamiar skończyć w polowie lutego przy 86kg-87kg.
Czy wiadomo mniej wiecej ile bede musial zrzucić kg by osiągnąć pułap 9-10% BF?
Plan prawie wykonałem bo +20kg a redukować mam zamiar też długo bo raptem 0.5kg max tygodniowo aż do czerwca/lipca zeby jak najmniej miesnia stracic i sam tluszczyk. Bardzo sie powiększyłem od czasu 66kg widać u mnie konkret mięsień, łapa +12cm (obecnie 38) barki to mam ze 2x wieksze bo cała garderobe musialem wymienić, na górze nie mam tluszczu duzo, poszlo głównie w nogi dupe i troche brzuszek.
Czy jest szansa bym osiągnał przy 9-10% bf te 74-75 kg?
Zmieniony przez - kujbyszew w dniu 2014-01-24 12:04:17
Startowałem od 66kg. Poziom tłuszczu wtedy 15% byłem po ciezkiej chorobie po ktorej schudlem prawie 10kg. W połowie masy przy 76kg miałem 14.7% tłuszczu a teraz przy 85kg mam 13.5% tłuszczu. Masuje od lipca i mam zamiar skończyć w polowie lutego przy 86kg-87kg.
Czy wiadomo mniej wiecej ile bede musial zrzucić kg by osiągnąć pułap 9-10% BF?
Plan prawie wykonałem bo +20kg a redukować mam zamiar też długo bo raptem 0.5kg max tygodniowo aż do czerwca/lipca zeby jak najmniej miesnia stracic i sam tluszczyk. Bardzo sie powiększyłem od czasu 66kg widać u mnie konkret mięsień, łapa +12cm (obecnie 38) barki to mam ze 2x wieksze bo cała garderobe musialem wymienić, na górze nie mam tluszczu duzo, poszlo głównie w nogi dupe i troche brzuszek.
Czy jest szansa bym osiągnał przy 9-10% bf te 74-75 kg?
Zmieniony przez - kujbyszew w dniu 2014-01-24 12:04:17
Krzysztof Piekarz
ronie220
