Zerwane ACL

Hej. Wczoraj byłem u lekarza, który poprawił diagnoze z przed tygodnia po innym. Ze skręcenia kolana wyszło mi zerwanie ACL. Do tego tydzień nosiłem gips i zastała mi się noga.
Teraz ortopeda kazał mi rozruszać nogę. Problem w tym, że boli mnie powyzej kąta 90 stopni w zgieciu.
Moglibyscie ogolnie doradzic jakies cwiczenia czycos? na to?

Witam,
ćwiczenia jedynie po konsultacji z ortopedą lub fizjoterapeutą.

Pozdrawiam.

witam, jezeli zerwanie acl czyli zerwalo sie calkowicie, szybka operacja, oczywiscie na NFZ czeka sie miesiacami co raczej odpada, w Łodzi przychodnia prywatna Sporto robi w miare tanie takie zabiegi. potem 6tyg orteza i zaczynasz smigac powoli, rehabilitacja, cwiczyc delikatnie na silce itd, gips jest jak dlamnie beznadziejna rzecza, sprawnosc nogi spada do zera blyskawicznie. bedzie dobrze. Pozdro!

Im dluzej sie czeka tym wiadomo gorzej ... ale wlasnie lekarz moze dlatego chce Cie wyslac na jakas rehabilitacje przed zabiegiem bo pozniej po prostu czasami jest latwiej dojsc do siebie po operacji jesli przed nia noga jest bardziej "sprawna"
A co do cwiczen to znam kilka z wlasnego doswiadczenia ale nie wiem czy nie lepiej bedzie jak jednak pojdziesz do jakiegos fizjoterape lub lekarza bo zeby Ci po prostu bardziej nie zaszkodzic chodz w sumie jak sie juz zerwalo to bardziej zaszkodzic sie nie da ... ale to przemysl to jak cos to chetnie pomoge. wszystkiego dobrego, zdrowka ! pozdrawiam ! ;)