Domowa Siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 426

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Chlopak

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa Miesniowa

Staż treningowy na siłowni

czasem z Klubem Pilkarskim

Uprawiane inne sporty

Pilka Nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Chce zrobic wlasna silownie

Dieta

nie mam okrelslonej

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

nie ale chce zaczac :)

Ostatnio przerabiany plan

nie pamietam ;d

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie znam ;c

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Drybler99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91

Witam mam 14 lat chciałbym zacząć moją przygodę z siłownią lecz nie mam dostępu.Ostatnio przeglądałem filmiki na yt i wpadłem na pomysł zrobienia swojej własnej siłowni.Drugie moje pytanko dotyczy sprzętu ,a trzecie ostanie pytanie dotyczy suplementów itd itp.z gory dziękuje ;v
Waga:65
Wzrost:180
Wiek:14
Koszt na własną siłownie:1500zł
Proszę o szybką odp
PS: do tego trenuje Piłkę nożną

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

W Twoim wieku wstrzymaj się z treningiem siłowym co najmniej rok. W tym czasie zajmij się jakąś aktywnością fizyczną, trening domatora + sport, do tego zdrowe odżywianie/rozwijaj się.

...