Proszę o sprecyzowanie jak to jest z tymi białkami
...
Napisał(a)
Witam, mam pytanie czy białka (które widnieją na etykietach) które są w mleku, makaronach, bułeczkach mlecznych i innych artykułach spożywczych innych niż jajka i pierś z kurczaka też możemy policzyć sobie jako zapotrzebowanie białka na cały dzień ? Ważę 80 kg i potrzebuję mniej więcej 160 g białka na dzień.
Proszę o sprecyzowanie jak to jest z tymi białkami
Proszę o sprecyzowanie jak to jest z tymi białkami
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- czy wszystkie składniko odzywcze które zjadamy sa wchloniete i wkorzystane ?
- Czy tyle białka i węgli jest odpowiednie na masie?
- Czy takie menu będzie odpowiednie? Proszę Was bardzo!
- Liczyć tylko pełnowartościowe białko czy wszystkie?
- Przejscie na mase, czy wszystkie idzie w dobra strone ?
- czy platki nesqick sa zdrowe?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niektóre mają zbyt małe ilości niektórych aminokwasów z powodu czego są gorszej jakości, aczkolwiek wliczasz w diecie sobie wszystko
...
Napisał(a)
Jeżeli to zwierzęce to wliczaj , roślinne to jednak niska jakość ,bym pominął .
...
Napisał(a)
nie chodzi mi właśnie o zwierzęce tylko o wszystkie inne które widzę ,że są wypisane na różnych produktach. Jakie produkty i w jakiej mniej więcej ilości mam zjeść podczas dnia żeby dostarczyć te 160 g dobrej jakości białka ?
...
Napisał(a)
Mięso, ryby, jaja, twarogi, ew. sery. Dużo do kombinowania nie ma. A ile jeść to sobie na potreningu.pl wpisuj wartości to ci obliczy ile co ma białka i pododaje, aż będziesz miał te 160g. Liczysz każde białko, ale powyżej 60% całości powinno stanowić zwierzęce.
...
Napisał(a)
damfil92Mają niższą wartość biologiczną ,myśle że nie warto ich w liczać bo to nie pełnowartościowe białko , ja nie wliczam .nie chodzi mi właśnie o zwierzęce tylko o wszystkie inne które widzę ,że są wypisane na różnych produktach. Jakie produkty i w jakiej mniej więcej ilości mam zjeść podczas dnia żeby dostarczyć te 160 g dobrej jakości białka ?
Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-01-25 00:22:57
Polecane artykuły