Jaka kreatyna ?

Witam.
Właśnie dzisiaj dotarł do mnie gainer Mass XXL 4,8kg Trec. Ma mały problem bo również chciałbym wziąć kreatynę tylko mam mętlik w głowie.
Mam 17lat, 76kg, 1,87m wzrostu, ćwiczę na siłowni ponad roczek (4 razy w tygodniu). Kolega proponował creatine Trec + dextroze ale nie mam zielonego pojęcia o tym. Moje pytanie, jaką polecilibyście kreatyne i czy stosować ją z gainerem czy może po ?

Dlaczego zamowiles gainer? Po co chcesz brac kreatyne?

SFD - SFD Pure creatine 500 g

ja posiadam olimp mega caps 1250 i jestem bardzo zadowolony :) lepszym wyborem do kreatyny było by białko ;)

damiano0610

ja posiadam olimp mega caps 1250 i jestem bardzo zadowolony :) lepszym wyborem do kreatyny było by białko ;)

głupoty piszesz

Krk123

Witam.
Właśnie dzisiaj dotarł do mnie gainer Mass XXL 4,8kg Trec. Ma mały problem bo również chciałbym wziąć kreatynę tylko mam mętlik w głowie.
Mam 17lat, 76kg, 1,87m wzrostu, ćwiczę na siłowni ponad roczek (4
razy w tygodniu). Kolega proponował creatine Trec + dextroze ale nie mam zielonego pojęcia o tym. Moje pytanie, jaką polecilibyście kreatyne i czy stosować ją z gainerem czy może po ?

w jakim celu chcesz wziąć kreatynę? jeśli nie masz zielonego pojęcia to się za to nie bierz, najpierw dowiedz się jak działa ten suplement

Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2014-01-25 13:39:29

Gainerka mam zamiar brać w celu uzupełnienia posiłku, ponieważ mieszkam w interku, a kreatynke do przyrostu siły jak i mięśni ;)

Żeby uzupełniać to trzeba wiedzieć co, ty raczej nie masz diety, więc gainer jest dla ciebie zbyteczny.

Skeba

Żeby uzupełniać to trzeba wiedzieć co, ty raczej nie masz diety, więc gainer jest dla ciebie zbyteczny.

a tym bardziej kreatyna ...