Brzuchy - klata

Witam. Jestem nowy na forum, ale często zaglądam tutaj i stopniowo chłonę wiedzę. Postanowiłem założyć ten temat by poradzić się osób doświadczonych, bo sam nie znalazłem odpowiedniej dla mnie odpowiedzi.

Mam 19 lat, 183 wzrostu i ważę tylko 67 kg. Od półtora tygodnia postanowiłem przejść może nie na dietę, ale jeśli zdecydowanie więcej w szczególności produktów z dużo ilością białka. Mam lekką niedowagę. Jako, że jestem chudy zacząłem robić 1,5 miesiąca temu brzuszki. Własny plan sobie ułożyłem i konsekwentnie 3x w tygodniu się jego trzymam. Teraz moje pytanie, czy po takim czasie intensywnych bądź co bądź ćwiczeniach mój brzuch powinien wyglądać lepiej? Nie zauważyłem znacznych zmian co widoczne bedzie na dołączonych zdjęciach, a nie wiem czy to normalne.

Drugie moje pytanie, czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach? Dziękuję za odpowiedzi i bądź wyrozumiali

Pierwsze zdjęcie jest z 20.12, dwa ostatnie z dzisiaj

żeby proste brzucha tez Ci sie powiększyły to musisz jeść, to ze robisz jakiś tam super trening nie oznacza że mięsień będzie Ci w nieskończoność rósł bo mięsnie z powietrza nie rosna a trening to tylko bodzieć...
,,Drugie moje pytanie, czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach?'' mam rozumieć ze chcesz ćwiczyć klate ale żeby Ci za duża nie urosła? siła ci lekko skoczy jak to na początku bywa ale szybko złapiesz zastój jak nie dodasz kcal