Trening na mase do poprawy i oceny, proszę o pomoc.

Masz we wioslowaniach i wyciskaniach nawet 6 powt a w takich cwiczeniach jak rozpietki chodzi przeciez o dokladnosc i rozciagniecie miesnia tam nie potrzeba duzo ciezaru.Powt sa w miare ok jak pocwiczysz troche dluzej to wyczujesz na jaka grupe ile powt czy duzy ciezar dobra technika czy duzy ciezar troche slabsza technika.Kazda partia rozni sie proporcjami wlokien.

Jeszcze jedno pytanko, jakie ćwiczenie miałeś na myśli pisząc wyprosty bo nie za bardzo zrozumiałem.