190cm 95kg Dieta redukcyjna do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 6434

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

190

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła + trening

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia(profesjonalna), kickboxing

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

redukcyjna- nie wytrzymałem do końca

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

zamiast ładować w siebie tyle białka z prochu dodaj do śniadania kilka jaj ,rano 30-40 g białka wystarczy w zupełności

Piękno jest w prostocie

...

Evildoer867

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1047

Nadrobiłem z tym białkiem, możecie ocenić poszczególne posiłki i czego w nich brakuje?

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

orzechy dodaj do 2 lub 3 posiłku, brak tam zdrowych tłuszczów

Piękno jest w prostocie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Druga redukcja

Następny temat

Redukcja a trening !

Polecane artykuły

190cm 95kg Dieta redukcyjna do oceny

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Druga redukcja

Redukcja a trening !

Dwa rodzaje głodu i ich wpływ na otyłość - Głód homeostatyczny i hedonistyczny

Brzuch: miejscowe spalanie tłuszczu z brzucha?

Poradnik odchudzania: najlepsze pokarmy podczas diety

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity