xdkuba111
Witam,
Czy taki ciąg ćwiczeń jest dobry?:
Super seria x3 = Biceps + brzuch na raz i 1 min przerwy między seriami.
-ll- x3 = przedramie + przysiady z hantlem i 1 min przerwy między seriami
-ll- x3 pompki + brzuch i 1min przerwy między seriami.
-ll- x3 triceps + krokodylki. i 1 min przerwy.
Super seria to dwa cwiczenia na raz.
Czy opłaca się taki trening co 2 dni, czy lepiej bardziej go urozmaicić? : ) Mam gumy, x2 hantle po 10 i x2 po 4 i mate i piłkę.
Pozdrawiam
Czy taki ciąg ćwiczeń jest dobry?:
Super seria x3 = Biceps + brzuch na raz i 1 min przerwy między seriami.
-ll- x3 = przedramie + przysiady z hantlem i 1 min przerwy między seriami
-ll- x3 pompki + brzuch i 1min przerwy między seriami.
-ll- x3 triceps + krokodylki. i 1 min przerwy.
Super seria to dwa cwiczenia na raz.
Czy opłaca się taki trening co 2 dni, czy lepiej bardziej go urozmaicić? : ) Mam gumy, x2 hantle po 10 i x2 po 4 i mate i piłkę.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
OzzyMG
