Archiwum January 2026

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Proszę o polecajke trenera i dietetyka .Kraków lub online

  omc12

  1

  270

  0

  2 II 21:52

  
• Moj plan FBW do oceny.

  pele21

  1

  211

  0

  1 II 18:02

  
• Odstający,duży tyłek

  cvqopqq

  3

  256

  0

  5 II 13:57

  
• PLAN PUSH PULL LEGS DO OCENY

  Marc1n31

  1

  164

  0

  31 I 00:14

  
• 4 Dniowy PUSH PULL LEGS Do oceny

  Marc1n31

  1

  88

  0

  30 I 22:20

  
• PUSH PULL FBW czy FBW do oceny

  Dejmien86

  7

  269

  0

  30 I 21:35

  
• Dół ciała - co wywalić?

  Dtc

  2

  184

  0

  29 I 22:55

  
• Trening Split - ocena

  Vendetta6197

  4

  212

  0

  2 II 07:07

  
• PLAN PUSH PULL LEGS DO OCENY

  RadoslawSW2

  3

  120

  0

  29 I 21:27

  
• Trądzik

  mlody0511

  1

  201

  0

  28 I 21:45

  
• Wybór celu treningowego

  Anonim

  2

  229

  1

  12 II 10:54

  
• Trening FBW z przepukliną kręgosłupa

  Viper303

  2

  222

  0

  7 II 12:26

  
• Trening FBW - ocena

  35lateknasilowni

  7

  256

  4

  2 II 11:26

  
• Trening FBW - ocena

  Wiciuuuu

  6

  263

  3

  7 II 12:28

  
• Senność po posiłkach

  P4jk

  2

  367

  0

  30 I 06:08

  
• Sprzęt

  Dawid 2711

  1

  200

  0

  28 I 19:10

  
• Sylwetka - Czy moja forma nadawała by się na scenę? I lepiej teraz w redukcję, masę czy rekompo?

  Bryczos

  1

  405

  0

  26 I 15:54

  
• Wyniki badań nisko Shgb

  Antrop66616

  1

  171

  0

  25 I 09:27

  
• Sylwetka. Dużo brakuje do sylwetki scenicznej, formy startowej?

  Bryczos

  2

  290

  0

  25 I 07:00

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Ktzza

  6

  401

  2

  2 II 14:17

  
• Kolejność trenowania partii mięśniowych

  maillo93

  5

  231

  2

  9 II 07:02

  
• Wybór celu treningowego

  skarpeci

  7

  288

  0

  9 II 06:25

  
• Estradiol (E2)

  dropsik2115

  3

  240

  0

  26 I 07:13

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  T_Lepkowski

  11

  852

  0

  1 II 16:17

  
• Androlog - porady

  Kubden1221

  4

  256

  0

  26 I 07:25

  
• Kwas borny

  Omesmdrag

  2

  131

  2

  22 I 14:31

  
• Trening w domu 6 razy w tygodniu

  Grzywa 11

  7

  279

  2

  9 II 06:27

  
• Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?

  nett852@

  5

  419

  1

  25 I 15:07

  
• Końcówka redukcji - porady

  newgen2000

  6

  663

  0

  26 I 07:03

  
• Ćwiczenia na plecy

  Oliuss

  6

  237

  0

  9 II 06:28

  
• Zaangażowanie bicepsów w treningu

  nafarcie

  5

  270

  0

  9 II 06:54

  
• Wybór celu treningowego

  XxMichał05xX

  4

  482

  2

  30 I 07:10

  
• Push Pull Legs - czyli standard ale czy dobrze?

  Aleandir

  7

  198

  1

  26 I 11:15

  
• Dysproporcje w ruchach push pull

  Anonim

  2

  260

  1

  23 I 08:06

  
• buceps porada

  nafarcie

  1

  269

  0

  21 I 12:35

  
• Pierwsza redukcja - przestój w zrzucaniu wagi

  Eternity12

  3

  322

  0

  22 I 07:11

  
• Kolejność trenowania partii mięśniowych

  szymon16044

  4

  286

  3

  2 II 06:37

  
• Obłożenie siłowni na "klatę+biceps" w poniedziałki

  TakiTamSkinnyFat

  7

  286

  0

  9 II 07:07

  
• Odżywka białkowa czy tu jest problem

  kittie456

  1

  436

  1

  19 I 12:46

  
• Atlas Szultka Gym

  Anonim

  2

  236

  0

  26 I 06:29

  
• Testosteron, a laserowa korekcja oczu

  x99Hawkey

  2

  274

  0

  26 I 07:11

  
• [BLOG]DROGA NA SZCZYT - albercikk1

  albercikk1

  16

  406

  10

  30 I 09:21

  
• Problemy trawienne - porady

  XproxPompax

  6

  445

  0

  22 I 06:43

  
• Wybór celu treningowego

  Sennnsejjj

  4

  582

  0

  22 I 07:51

  
• Zamowienie 10765237

  mjopz

  1

  236

  0

  15 I 13:46

  
• Odżywka białkowa - jak przygotować?

  Anonim

  3

  291

  0

  26 I 06:26

  
• Pytanie o uchwyt V na plecy i jego warianty

  Mariusz3232

  3

  288

  1

  9 II 07:57

  
• Jakie trwale zapachy polecacie?

  azaral

  8

  335

  0

  24 I 07:43

  
• Rabat

  Elwis???

  2

  274

  0

  23 I 16:56

  
• Artroskopia barku - powrót do sportu

  jerz223

  2

  293

  0

  26 I 07:36

  
• Bolesna opuchlizna dłoni

  albercikk1

  3

  277

  1

  30 I 06:30

  
• Bardzo duży problem z snem ( byłem u lekarza )

  Tomek20129

  3

  273

  0

  15 I 17:26

  
• Trening FBW - ocena

  guwnix

  7

  342

  0

  9 II 07:41

  
• Dieta na masie - porady

  M950903

  16

  1876

  1

  29 I 08:09

  
• dzienniczek żywieniowy

  yeknamofyi

  4

  762

  0

  14 I 11:55

  
• Trening w domu - czy robię to dobrze?

  volumen1907

  3

  283

  0

  3 II 06:31

  
• Ocena sylwetki

  Natalia03tan

  8

  554

  0

  22 I 08:36

  
• Ocena treningu

  iDis1703

  6

  208

  0

  14 I 19:51

  
• Najlepszy debiut w styczniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  2

  496

  3

  2 II 19:48

  
• Najciekawszy temat w styczniu 2026

  masti

  3

  435

  3

  2 II 19:50

  
• Promowanie sportowców naszego działu w styczniu 2026

  masti

  4

  466

  3

  2 II 20:21

  
• Ciągły ból ręki.

  Spsniak1970

  6

  284

  0

  12 I 11:13

  
• Która rozpiska treningowa?

  sebbsky

  2

  250

  0

  11 I 14:11

  
• Makroskładniki - ilość w diecie

  forma2026wakeup

  9

  1090

  0

  16 I 07:53

  
• Zamówienie

  kendis4

  4

  261

  1

  12 I 10:44

  
• Trening FBW - ocena

  F3l4xoh

  4

  319

  0

  11 II 06:24

  
• Trening FBW - ocena

  ZawziętyAutentyk

  4

  327

  0

  7 II 12:22

  
• Poziom testosteronu i prolaktyny

  Oko666

  6

  333

  0

  16 I 07:11

  
• Brak libido, słabe erekcje, stany depresyjne

  Niiebieskiii

  2

  500

  0

  16 I 07:20

  
• Kurs i literatura

  Everlast93

  6

  292

  5

  11 I 20:24

  
• Insulinooporność. Deficyt a mięśnie

  Młody Adonis

  8

  611

  2

  13 I 06:20

  
• Metabolic Synedrex Pre-Contest 420g

  trawinski12

  0

  277

  0

  7 I 16:37

  
• Silownia w domu - ocena zestawu

  trx1

  7

  409

  1

  12 I 12:14

  
• Przepisy na posiłki

  XproxPompax

  3

  836

  1

  13 I 07:21

  
• Letrezol czy clomid - pytanie o istotę odbloku

  stary_dziad

  1

  274

  0

  6 I 23:02

  
• Trening FBW - ocena

  srendi

  2

  311

  0

  2 II 07:19

  
• Trening Push Pull FBW - ocena

  Karolll334

  5

  319

  1

  2 II 07:42

  
• Duże piersi - jak zredukować to treningiem?

  Kubski14

  14

  446

  2

  2 II 06:35

  
• Czy robić masę?

  Endriu_1988

  4

  597

  0

  6 I 13:00

  
• Plan treningowy do oceny

  agatuh

  3

  285

  0

  2 II 07:25

  
• Czy to przedawkowanie magnezu?

  Bartatv

  12

  1459

  0

  7 I 16:09

  
• Ćwiczenia hantlami ma podłodze

  XproxPompax

  17

  457

  0

  9 II 07:35

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - efekty

  Ktzza

  8

  745

  5

  22 I 07:37

  
• Hi Tec Nutrition - Magic Stick

  RPS1990

  8

  218

  5

  16 I 07:02

  
• Pytanie o odżywki - pomoc

  michal9111111

  5

  266

  1

  30 I 22:35

  
• Dieta z zaburzeniami pracy nerek

  buli09876

  5

  307

  1

  16 I 07:31