Archiwum November 2025

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening FBW - ocena

  MagicznaKapibara

  2

  101

  1

  2 XII 13:48

  
• Androchem Johimbina - opinie

  mihau1988

  4

  167

  0

  4 XII 16:56

  
• Kształtowanie sylwetki - porady

  pitersonic

  8

  131

  0

  5 XII 19:12

  
• Trening PPL - ocena

  Pawel_KNO

  2

  142

  0

  1 XII 19:55

  
• Trening HIIT redukuje blaszkę miażdżycową

  Bobo1969

  2

  102

  2

  2 XII 20:09

  
• Trening FBW - ocena

  R3qUi3M

  2

  117

  0

  3 XII 10:21

  
• 39 lat nauka progresowania i zaczynamy dietę

  Alik87

  29

  568

  36

  17 min. temu

  
• Redukcja miejscowa jest możliwa

  Bobo1969

  7

  332

  3

  29 XI 21:52

  
• Trening FBW - ocena

  35lateknasilowni

  6

  117

  3

  4 XII 08:25

  
• Trening Push Pull Upper - ocena

  bacjator3000

  2

  115

  0

  2 XII 07:59

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  Oliuss

  11

  349

  1

  5 XII 19:17

  
• Dieta i trening - porady

  Tosiek314

  4

  197

  0

  28 XI 17:39

  
• Szacowanie poziomu tkanki tluszczowej

  N9876

  2

  121

  1

  27 XI 17:55

  
• Siłownia w Gdańsku - jaką wybrać?

  Anonim

  1

  93

  0

  26 XI 19:46

  
• Makroskładniki - ilość w diecie

  Lucky1337

  4

  240

  2

  28 XI 08:20

  
• Materac, a regeneracja

  Anonim

  3

  115

  0

  28 XI 08:31

  
• Dieta na masę do oceny [105kg]

  prcwgw1908

  3

  305

  0

  28 XI 06:49

  
• Trening siłowy w sportach walki - porady

  Bjakr

  2

  157

  0

  28 XI 07:25

  
• Kalistenika Ocena Planu

  Endorq

  2

  131

  0

  28 XI 10:03

  
• Rekompozycja sylwetki

  Jacfra

  1

  157

  0

  25 XI 21:08

  
• Zerwanie ścięgna bicepsa – porady

  pr1est

  3

  173

  1

  28 XI 07:12

  
• Trening Split - ocena

  malpa96

  2

  141

  0

  4 XII 16:06

  
• Plan treningowy - porady

  Kokoseq

  5

  235

  0

  29 XI 08:53

  
• Trening Split - ocena

  dejehwow

  4

  137

  0

  28 XI 17:54

  
• Witaminy + kolagen - można łączyć?

  Krystians1998

  3

  108

  2

  24 XI 06:55

  
• Trening FBW Upper Lower - ocena

  Anonim

  2

  142

  0

  23 XI 21:38

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  newgen2000

  4

  311

  0

  24 XI 07:51

  
• Plan treningowy dla kobiety - ocena

  ania0510

  6

  198

  0

  5 XII 08:26

  
• Black Mamba Innoative - jakość

  Pumbos

  4

  164

  0

  30 XI 13:23

  
• Upadek sztangi przy wyciskaniu

  piotrekgal

  6

  408

  3

  27 XI 14:56

  
• Brak odbloku po cyklu, co robić?

  Daro123456

  3

  316

  2

  25 XI 15:30

  
• Cytrulina z kofeiną - warto stosować?

  Anonim

  3

  150

  0

  27 XI 14:25

  
• Fitmax - warto wybrać?

  Norris

  8

  346

  0

  1 XII 08:35

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  Cotozanazwa94

  5

  261

  2

  2 XII 09:25

  
• Wybór celu treningowego

  Sennnsejjj

  2

  289

  0

  21 XI 07:39

  
• Trening Upper Lower - ocena

  nowicjuszpat

  4

  414

  0

  27 XI 14:34

  
• Trening - brak progresu

  Anonim

  3

  183

  0

  29 XI 16:37

  
• Trening Split - ocena

  newgen2000

  5

  171

  0

  2 XII 07:56

  
• Trening FBW - ocena

  Buffu

  3

  212

  0

  28 XI 08:35

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Kreple4win

  7

  240

  2

  28 XI 18:31

  
• Dieta na redukcyjna do oceny [76kg]

  MariuszK91

  2

  500

  0

  21 XI 08:25

  
• Trening PPL - ocena

  newgen2000

  9

  188

  0

  18 XI 22:30

  
• Trening FBW (bez nóg) - ocena

  Oliuss

  6

  179

  0

  20 XI 20:46

  
• Dieta na masę do oceny [64kg]

  Squeamish

  5

  621

  2

  21 XI 08:08

  
• Gospodarka hormonalna - porady

  Sibo1964

  3

  203

  0

  19 XI 22:21

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  kabaczek321

  8

  491

  0

  21 XI 08:33

  
• Poziom tkanki tłuszczowej - porady

  tomu97

  5

  461

  1

  24 XI 07:24

  
• Czy NO boostery muszą się rozkręcić?

  O'Keefe

  10

  249

  0

  4 XII 18:18

  
• Plan treningowy - porady

  dawid_kretol

  7

  234

  2

  17 XI 16:07

  
• Trening FBW - ocena

  Bejsu96

  3

  194

  0

  16 XI 18:05

  
• Zmiana planu treningowego

  dawid_kretol

  1

  148

  1

  14 XI 07:34

  
• Utrzymanie masy i pompy przy jednoczesnym oszczędzaniu układu nerwowego

  Ektomorfik2005

  3

  327

  0

  18 XI 09:19

  
• Domowa siłownia - wyciąg czy atlas?

  Racuch

  7

  226

  0

  19 XI 22:27

  
• Trening FBW - ocena

  andrew1232

  2

  252

  0

  30 XI 13:54

  
• Martwy ciąg - progres siłowy

  Damiano060

  5

  209

  0

  14 XI 11:01

  
• Siła chwytu - porady

  Anonim

  3

  180

  0

  13 XI 12:47

  
• Siłownia w domu - porady

  Diabloxs

  6

  209

  2

  13 XI 11:58

  
• Podciąganie na drążku - technika

  patykpatyk

  6

  217

  4

  14 XI 07:51

  
• Ból w stawie przy OHP

  Kacsper187

  3

  208

  0

  13 XI 12:33

  
• Słodycze - jakie wybrać?

  WandaW

  3

  1398

  0

  13 XI 11:25

  
• DT Rafał Łącki... :)

  rafallacki5

  3

  189

  1

  23 XI 14:33

  
• Wybór celu treningowego

  RP789

  5

  675

  1

  13 XI 11:21

  
• Liczenie kcal, czy zmiana nawyków żywieniowych?

  Dejmien86

  4

  242

  0

  17 XI 19:30

  
• Plan treningowy - jaki wybrać?

  select1337

  2

  349

  0

  13 XI 12:06

  
• Wyzwanie push-ups Streak że strony darebee.com

  yeknamofyi

  29

  316

  0

  4 XII 20:13

  
• Aktywność fizyczna - jaką wybrać?

  NieJestemGruby

  6

  222

  0

  7 XI 08:02

  
• Gotowe sosy - jakie wybrać?

  O'Keefe

  13

  1539

  1

  1 XII 08:27

  
• Sauna - wpływ na zatoki

  Nataliax144

  3

  234

  0

  7 XI 07:12

  
• Ile ręczników zabrać do sauny?

  Nataliax144

  6

  264

  6

  10 XI 06:12

  
• Dysproporcja mięśnia klatki piersiowej

  marcin jarek

  11

  259

  4

  6 XI 07:13

  
• Libido bliskie zeru na cyklu

  kedziorhg

  1

  206

  0

  5 XI 13:49

  
• Końcówka redukcji pod sesję zdjęciową

  DrJSns

  0

  171

  0

  4 XI 12:58

  
• Trening FBW - ocena

  varuxio

  2

  221

  0

  6 XI 06:45

  
• Ten sam plan treningowy całe życie

  xavo123

  4

  162

  1

  4 XI 08:10

  
• Trening FBW - ocena

  Ad_sport

  6

  242

  0

  6 XI 07:32

  
• Najlepszy debiut w listopadzie 2025-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  0

  170

  0

  2 XI 19:17

  
• Najlepszy debiut w październiku 2025-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

  masti

  3

  512

  3

  5 XI 19:10

  
• Trening pleców - porady

  wedar

  5

  240

  0

  3 XI 09:29

  
• Promowanie sportowców naszego działu w listopadzie 2025

  masti

  1

  641

  3

  4 XI 19:09

  
• Najciekawszy temat w listopadzie 2025

  masti

  5

  576

  8

  3 XI 17:02

  
• Trening Upper Lower - ocena

  Piotr000000009

  1

  201

  0

  2 XI 12:54

  
• Halloween

  Anonim

  1

  232

  1

  2 XI 16:42