Banan

11345

Ekspert

Napisanych postów: 72891 Przeczytanych: 961145 Szacuny: 11345

Imię: Jakub Nazwisko: B Zawód/Studia: ADMINISTRATOR Wiek: 39 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2025-01-02 07:39:59 Data rejestracji: 2003-01-15 00:00:00 Województwo: Łódzkie Miasto: Łódź

O mnie: b.d. Zajmuję się: Administrator Serwisów Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 181 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Jakub B

Administrator forum od 2006 roku oraz moderatorem działu suplementy i odżywki. Posiadam blisko 20 lat doświadczenia jako specjalista w dziedzinie suplementów. Prowadzę jeden z największych sklepów stacjonarnych SFD w Łodzi. Certyfikowany instruktor kulturystyki i trener personalny.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Suplementacja sportowa i zdrowotna I nagroda w województwie łódzkim za pracę licencjacką pt. „Wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mięśniowej u mężczyzn trenujących kulturystykę” Instruktor kulturystyki Kultura fizyczna i zdrowie współczesnego człowieka Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie Żywienie i suplementacja w sporcie Trener personalny

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	1075	2016-10-07 08:54:01
Trening Rion10	Moderator prowadzący	1321	2015-11-12 10:30:10
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	1056	2015-11-12 10:29:32
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	6710	2015-08-06 12:35:22
Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu	Ustawki treningowe	30	2024-10-16 22:56:45
test2	UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	1	2016-08-02 10:05:56
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	778	2015-08-06 12:55:03
Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła	Plany treningowe	5	2016-12-16 09:16:51
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	1208	2017-04-26 15:53:49
15 paczek RED SHOCK - do rozdania za darmo na naszej grupie na FB	Odżywki i suplementy	5	2024-07-16 08:40:54
Push Pull siła i hipertrofia	Plany treningowe	10	2016-12-16 10:51:15
Trening w domowych warunkach	Plany treningowe	3	2016-12-16 09:46:49
Trening 3x3 by S.Korte	Plany treningowe	2	2016-12-16 10:53:40
Aktualizacja nazw tematów w dziale PRZYGOTOWAŃ do zawodów	Przygotowanie do zawodów	67	2019-08-15 10:55:57
Ban globalny - info i zgłoszenia nicków	LOŻA SZYDERCÓW	449	2015-08-06 12:53:09
XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022	Ustawki treningowe	29	2022-10-28 14:38:07
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	548	2015-08-06 16:21:06
>>> ZGŁOŚ NARUSZENIE REGULAMINU <<<	Administracja i Moderatorzy	19	2008-12-17 22:22:06
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	79	2023-05-25 14:39:57
Trening Armstronga	Plany treningowe	6	2016-12-16 11:55:32
Split 4 dniowy z rotacją	Plany treningowe	13	2016-12-16 09:03:16
Karol Kasprzyk	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2	2018-07-23 14:34:17
FBW z podziałem na trening A i B	Plany treningowe	20	2016-12-16 09:06:57
Anllela Sagra	Galeria Sportsmenek i Fitnessek	50	2017-05-29 07:17:08
!! UWAGA !! - NOWE WARUNKI UZYSKANIA CEN HURTOWYCH DLA ZAWODNIKÓW	Przygotowanie do zawodów	22	2021-10-29 10:20:02
2 nowe działy na forum - info i prośba	LOŻA SZYDERCÓW	3	2023-01-30 18:21:08
Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!	Administracja i Moderatorzy	454	2012-11-21 21:02:01
Po jakie suplementy na odporność najczęściej sięgają Polacy w okresie jesienno-zimowym? (Raport)	Odżywki i suplementy	3	2022-11-15 17:41:54
XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!	Ustawki treningowe	67	2021-11-04 14:24:27
PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)	Plany treningowe	5	2016-12-16 11:20:29

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Odstawienie pornografii - wysoka prolaktyna	Zdrowie i Uroda	2025-01-02 07:36:52
Gdzie jest dział doping ?	Administracja i Moderatorzy	2025-01-02 07:31:02
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2024-12-29 09:11:46
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2024-12-29 09:10:32
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2024-12-29 09:09:22
Spalaczy tłuszczu tylko przed treningiem?	Szybkie pytania bez logowania	2024-12-26 08:28:43
Spalacz + berberyna - można łączyć?	Szybkie pytania bez logowania	2024-12-26 08:22:38
Kawa - wliczać w bilans kcal?	Szybkie pytania bez logowania	2024-12-26 08:12:26
Witaminy D3 + K2 - jakie dawki?	Odżywki i suplementy	2024-12-26 07:58:23
Kreatyna - porady	Odżywki i suplementy	2024-12-26 07:54:24
Uzależnienie od kofeiny	Odżywki i suplementy	2024-12-26 07:42:32
Słabe libido - porady	Zdrowie i Uroda	2024-12-19 07:58:42
Gdzie jest dział doping ?	Administracja i Moderatorzy	2024-12-17 15:10:51
Gdzie jest dział doping ?	Administracja i Moderatorzy	2024-12-17 06:48:49
Ile kalorii ma kreatyna?	Szybkie pytania bez logowania	2024-12-17 06:39:34
Badania - jakie wykonać?	Zdrowie i Uroda	2024-12-17 06:32:30
Gainer - wpływ na zdrowie	Szybkie pytania bez logowania	2024-12-16 10:26:17
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2024-12-16 10:15:18
Melanotan 2 bez ekspozycji na promieniowanie UV	Zdrowie i Uroda	2024-12-16 10:12:38
Melanotan 2 bez ekspozycji na promieniowanie UV	Zdrowie i Uroda	2024-12-16 10:12:33
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2024-12-16 10:10:14
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2024-12-16 10:06:22
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2024-12-16 10:05:24
Kreatyna, cytrulina, arginina - dawkowanie	Odżywki i suplementy	2024-12-16 08:11:36
Przedtreningówka - jaką wybrać?	Odżywki i suplementy	2024-12-16 07:47:58
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2024-12-11 17:06:39
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2024-12-11 17:06:06
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2024-12-11 17:05:51
Praca 3 zmianowa a budowanie masy mięśniowej	Po siłowni, o siłowni	2024-12-11 12:43:33
Gainer bez słodzików	Odżywki i suplementy	2024-12-11 12:34:29

Banan

Ekspert

Jakub B

Artykuły

Noworoczne postanowienia? Błędy początkujących!

Co jeść na sylwestra? Zdrowe przekąski na Nowy Rok!

Ćwiczenia na odchudzanie, jaki trening wybrać?