Banan

11239

Ekspert

Napisanych postów: 72941 Przeczytanych: 961731 Szacuny: 11239

Imię: Jakub Nazwisko: B Zawód/Studia: ADMINISTRATOR Wiek: 39 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2025-03-11 15:55:38 Data rejestracji: 2003-01-15 00:00:00 Województwo: Łódzkie Miasto: Łódź

O mnie: b.d. Zajmuję się: Administrator Serwisów Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 181 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Jakub B

Administrator forum od 2006 roku oraz moderatorem działu suplementy i odżywki. Posiadam blisko 20 lat doświadczenia jako specjalista w dziedzinie suplementów. Prowadzę jeden z największych sklepów stacjonarnych SFD w Łodzi. Certyfikowany instruktor kulturystyki i trener personalny.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Suplementacja sportowa i zdrowotna I nagroda w województwie łódzkim za pracę licencjacką pt. „Wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mięśniowej u mężczyzn trenujących kulturystykę” Instruktor kulturystyki Kultura fizyczna i zdrowie współczesnego człowieka Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie Żywienie i suplementacja w sporcie Trener personalny

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening Rion10	Moderator prowadzący	1335	2015-11-12 10:30:10
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	1094	2016-10-07 08:54:01
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	1071	2015-11-12 10:29:32
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	791	2015-08-06 12:55:03
Ban globalny - info i zgłoszenia nicków	LOŻA SZYDERCÓW	453	2015-08-06 12:53:09
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	6712	2015-08-06 12:35:22
Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu	Ustawki treningowe	30	2024-10-16 22:56:45
test2	UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	1	2016-08-02 10:05:56
Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła	Plany treningowe	5	2016-12-16 09:16:51
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	1208	2017-04-26 15:53:49
15 paczek RED SHOCK - do rozdania za darmo na naszej grupie na FB	Odżywki i suplementy	5	2024-07-16 08:40:54
Push Pull siła i hipertrofia	Plany treningowe	10	2016-12-16 10:51:15
Trening w domowych warunkach	Plany treningowe	3	2016-12-16 09:46:49
Trening 3x3 by S.Korte	Plany treningowe	2	2016-12-16 10:53:40
Aktualizacja nazw tematów w dziale PRZYGOTOWAŃ do zawodów	Przygotowanie do zawodów	67	2019-08-15 10:55:57
XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022	Ustawki treningowe	29	2022-10-28 14:38:07
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	548	2015-08-06 16:21:06
>>> ZGŁOŚ NARUSZENIE REGULAMINU <<<	Administracja i Moderatorzy	19	2008-12-17 22:22:06
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	79	2023-05-25 14:39:57
Trening Armstronga	Plany treningowe	6	2016-12-16 11:55:32
Split 4 dniowy z rotacją	Plany treningowe	13	2016-12-16 09:03:16
Karol Kasprzyk	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2	2018-07-23 14:34:17
FBW z podziałem na trening A i B	Plany treningowe	20	2016-12-16 09:06:57
Anllela Sagra	Galeria Sportsmenek i Fitnessek	50	2017-05-29 07:17:08
!! UWAGA !! - NOWE WARUNKI UZYSKANIA CEN HURTOWYCH DLA ZAWODNIKÓW	Przygotowanie do zawodów	22	2021-10-29 10:20:02
2 nowe działy na forum - info i prośba	LOŻA SZYDERCÓW	3	2023-01-30 18:21:08
Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!	Administracja i Moderatorzy	454	2012-11-21 21:02:01
Po jakie suplementy na odporność najczęściej sięgają Polacy w okresie jesienno-zimowym? (Raport)	Odżywki i suplementy	3	2022-11-15 17:41:54
XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!	Ustawki treningowe	67	2021-11-04 14:24:27
PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)	Plany treningowe	5	2016-12-16 11:20:29

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Kreatyna monohydrat czy jablczan	Szybkie pytania bez logowania	2025-03-10 18:00:14
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-03-08 00:12:53
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-03-08 00:11:59
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-03-06 13:01:18
Ashwagandha dla starszej osoby.	Zdrowie i Uroda	2025-03-06 12:59:49
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-03-06 11:56:23
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-03-06 11:55:23
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-03-06 11:51:41
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-03-01 20:40:40
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	2025-02-28 23:00:04
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	2025-02-26 10:33:36
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-02-22 09:01:20
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-02-22 09:00:22
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-02-22 08:59:44
Ważne Plan treningowy	Trening dla początkujących	2025-02-17 10:27:39
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-02-16 09:45:10
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-02-16 09:44:38
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-02-16 09:44:24
Detox od johimbiny	Szybkie pytania bez logowania	2025-02-14 13:12:23
Kreatyna - biegunka	Szybkie pytania bez logowania	2025-02-13 16:30:21
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-02-10 15:47:33
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-02-10 15:47:16
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-02-10 15:46:57
Yohimbina a dieta	Szybkie pytania bez logowania	2025-02-07 07:50:14
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-02-05 22:36:19
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-02-05 22:32:46
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-02-05 22:31:11
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-01-29 11:57:00
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-01-29 11:56:28
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-01-29 11:56:07

Banan

Ekspert

Jakub B

Artykuły

Które mięso jest najzdrowsze? Korzyści i zagrożenia

Arnold Schwarzenegger ujawnia sekret zdrowego mózgu – czy białko ochroni przed demencją?

Czym jest zrównoważona dieta? Zbilansowana czy zrównoważona?