Banan

11227

Ekspert

Napisanych postów: 72396 Przeczytanych: 955348 Szacuny: 11243

Imię: Jakub Nazwisko: B Zawód/Studia: ADMINISTRATOR Wiek: 37 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 5/25/2023 9:33:44 PM Data rejestracji: 1/15/2003 12:00:00 AM Województwo: Łódzkie Miasto: Łódź

O mnie: b.d. Zajmuję się: Administrator Serwisów Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 181 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	6524	8/6/2015 12:35:22 PM
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	18	5/25/2023 2:39:57 PM
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	890	10/7/2016 8:54:01 AM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	1195	11/12/2015 10:30:10 AM
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	922	11/12/2015 10:29:32 AM
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	1177	4/26/2017 3:53:49 PM
Trening Armstronga	Plany treningowe	6	12/16/2016 11:55:32 AM
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	542	8/6/2015 4:21:06 PM
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	768	8/6/2015 12:55:03 PM
Split 4 dniowy z rotacją	Plany treningowe	13	12/16/2016 9:03:16 AM
Ban globalny - info i zgłoszenia nicków	LOŻA SZYDERCÓW	437	8/6/2015 12:53:09 PM
Karol Kasprzyk	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2	7/23/2018 2:34:17 PM
FBW z podziałem na trening A i B	Plany treningowe	20	12/16/2016 9:06:57 AM
Anllela Sagra	Galeria Sportsmenek i Fitnessek	50	5/29/2017 7:17:08 AM
!! UWAGA !! - NOWE WARUNKI UZYSKANIA CEN HURTOWYCH DLA ZAWODNIKÓW	Przygotowanie do zawodów	22	10/29/2021 10:20:02 AM
2 nowe działy na forum - info i prośba	LOŻA SZYDERCÓW	3	1/30/2023 6:21:08 PM
Aktualizacja nazw tematów w dziale PRZYGOTOWAŃ do zawodów	Przygotowanie do zawodów	56	8/15/2019 10:55:57 AM
Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!	Administracja i Moderatorzy	454	11/21/2012 9:02:01 PM
XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022	Ustawki treningowe	28	10/28/2022 2:38:07 PM
Po jakie suplementy na odporność najczęściej sięgają Polacy w okresie jesienno-zimowym? (Raport)	Odżywki i suplementy	3	11/15/2022 5:41:54 PM
XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!	Ustawki treningowe	67	11/4/2021 2:24:27 PM
PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)	Plany treningowe	5	12/16/2016 11:20:29 AM
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	7670	10/8/2015 2:42:04 PM
Push Pull siła i hipertrofia	Plany treningowe	6	12/16/2016 10:51:15 AM
FBW - Full Body Workout	Plany treningowe	15	12/16/2016 8:52:15 AM
FBW 15-10-5 podstawowy	Plany treningowe	26	12/16/2016 9:22:03 AM
Push Pull FBW	Plany treningowe	4	12/16/2016 11:52:48 AM
!! UWAGA !! - NOWE WARUNKI UZYSKANIA CEN HURTOWYCH DLA DORADCÓW	VIP ROOM	6	11/18/2021 2:21:09 PM
XV Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - foty 15 str.!!	Ustawki treningowe	162	10/20/2019 3:09:06 PM
Ceny HURTOWE dla osób mających dziennik w dziale	Przygotowanie do zawodów	11	12/8/2016 3:14:04 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Good Trip - jak stosować?	Odżywki i suplementy	5/25/2023 9:33:41 PM
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	5/25/2023 9:17:24 PM
Witaminy - razem czy osobno?	Odżywki i suplementy	5/25/2023 3:35:42 PM
Suplementy na stawy - jakie wybrać?	Odżywki i suplementy	5/22/2023 12:07:40 PM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	5/22/2023 12:00:08 PM
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	5/22/2023 11:59:08 AM
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	5/22/2023 11:50:19 AM
Suplementacja - porady	Odżywki i suplementy	5/20/2023 6:05:45 PM
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	5/17/2023 6:06:32 PM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	5/17/2023 6:06:17 PM
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	5/17/2023 6:03:43 PM
Mieszać bcaa z kreatyna w jednym kubku	Odżywki i suplementy	5/12/2023 2:01:33 PM
Mini cut - spalacz	Odżywki i suplementy	5/12/2023 1:05:57 PM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	5/8/2023 8:43:38 PM
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	5/8/2023 8:43:05 PM
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	5/8/2023 8:42:42 PM
Suplementy - jakie wybrać?	Odżywki i suplementy	5/6/2023 11:09:29 AM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	5/5/2023 10:41:20 AM
Testosteron - jak go podnieść?	Odżywki i suplementy	5/5/2023 10:07:51 AM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	5/5/2023 9:24:47 AM
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	5/5/2023 9:23:47 AM
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	5/5/2023 9:18:21 AM
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	5/4/2023 8:09:41 PM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	4/28/2023 8:18:29 PM
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	4/28/2023 8:17:52 PM
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	4/28/2023 8:17:29 PM
Dawkowanie - kreatyna, cytrulina	Odżywki i suplementy	4/27/2023 5:19:43 PM
Kreatyna na diecie ketogenicznej	Odżywki i suplementy	4/27/2023 5:05:03 PM
Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia	Trening dla zaawansowanych	4/22/2023 6:16:12 PM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	4/22/2023 6:03:38 PM

Banan

Ekspert

Artykuły

Przysiad ze sztangą na barkach z przodu (chwyt krzyżowy) - Barbell Front Squat

Spięcia brzucha w leżeniu (nogi ugięte) - Lying Crunch

Cholesterol poniżej normy - Czy niski cholesterol jest dobry?