QUEBLO

2340 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2340

otrzymanych szacunów

30808

przeczytanych postów

272012

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Paraszczuk

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta leży i kwiczy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.08.2026 (16:39)

Data rejestracji 08.11.2005 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 50%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	[BLOG] W domu też można moje postanowienie noworoczne? założę sobie dziennik treningowy w dziale. dlaczego tu? bo zgodnie z tytułem trenuję tylko w domu, bez żadnego specjalnego sprzętu. założenia dziennika: chcę sobie porównać wyniki z początku roku i pod koniec tego	1247	2016-01-02 00:53
SKLEP SFD	Zamówienie numer: 7420825 dzień dobry co się dzieje z zamówieniem numer: 7420825 ? zamówienie złożone 29.01, na stronie sklepu status ze zrealizowane, na stronie przewoźnika informacja że paczka niby uszkodzona wróciła do nadawcy. piszę niby, bo kurier nawet do mnie nie	2	2024-02-13 08:40
Sztuki Walki	--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <--- post powstał,gdyż nie tak dawno sporo osób chciało się dowiedziec jak to uniknąc wojska i nie ponieść zadnych konsekwencji tego(czyli jak to zrobić legalnie),w sumie tak naprawde wystarczyło tylko troszke poszukać... a teraz do	377	2007-11-14 01:25
Trening w domu	Pytanie do użytkowników działu pytanie,prośba o info o pomysły, sugestie, wskazówki i uwagi, co byście chcieli zmienić, ruszyć w dziale. cos co wg was usprawniło by dział. ps. w tym temacie nie ma złych pomysłów;-) zmieniony przez - queblo w dniu 2023-05-29	5	2023-05-29 08:52
Sztuki Walki	Pytanie do korzystających z działu pytanie,prośba o info o pomysły, sugestie, wskazówki i uwagi, co byście chcieli zmienić, ruszyć w dziale. cos co wg was usprawniło by dział. kazdy pomysl jest wart uwagi, wiec bez obaw ze cos zostaniw uznane za złe.	0	2023-05-29 08:58
Sztuki Walki	Testy do policji część 3 tekst autorstwa słaby56 ja tylko linki zaktualizowałem. witam w trzeciej odsłonie tematu "aktualne testy do policji" .jako,że pierwsza i druga część cieszyły się dużym zainteresowaniem wśród kandydatów i osób interesujących się	1595	2011-06-04 12:21
Trening w domu	DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ temat ten to swego rodzaju ściąga dla chcących układac plany samodzielnie(za co takim osobom chwała już na wstępie) ale nie mającym pomysłu jakie ćwiczenia mogą wykonywać w domu bez sprzętu. post ten nie jest artem,więc szczegółowych opisów nie	19	2013-05-22 21:08
SKLEP SFD	zamówienie nr 1157364 pisze w sprawie zamówienia nr 1157364. wkradł się błąd. w zamówieniu była 2 x kreatyna z beta alaniną activlab,a przyszło jedno opakowanie kreatyny z betą, a jedno glutaminy 1000 tejże firmy. jak rozwiazać sytuację,bo glutaminy nie potrzebuję?	5	2017-05-25 11:12
Marbo	drążek do podciągania hej mam pytanie. macie może w swojej ofercie drążek do podciągania al. z prostymi rączkami, a nie zagiętymi? przeglądałem waszą stronę ale widziałem tylko te zagięte rączki... drążek do sufitu lub ściany i jak mam być szcsery to chyba wolałbym	6	2014-01-26 22:04
Sztuki Walki	Żołnierz zawodowy,spis chorób i ułomności dyskwalifikujących z racji iż coraz częściej pojawiają się posty z pytaniami czy dana choroba dyskwalifikuje nas z bycia żołnierzem zawodowym czy nie dyskwalifikuje,postanowiłem wrzucic wykazy w jedno miejsce by każdy mógł sobie sam sprawdzić czy jego "wada"	13	2009-04-17 00:37
Trening dla początkujących	Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku? to pytanie co jakiś czas się regularnie pojawia na forum wiec tak sobie pomyślałem że może trzeba konkretnie i rzeczowo bez zbędnego rozpisywania się odpowiedzieć na to pytanie. otóż, odpowiedzią ameryki nie odkryję,ale zapewne niektórych	60	2009-08-25 21:19
Trening w domu	REGULAMIN DZIAŁU 1) regulamin ogólny forum. zaakceptowaliście go zakładając konto, wiec warto by było go przestrzegać http://www.sfd.pl/regulamin 2) przeznaczenie działu - dział jest przeznaczony dla osób ćwiczących w domu, w piwnicy czy na	0	2015-02-22 20:09
Trening w domu	Cichociemny ban,nagana i nakaz ćwiczenia przez miesiąc z babką w pokoju%-) a tak serio, za niezla aktywność połączoną dwoma nowymi artami i "góra" postanowila cię nagrodzić bonem do wykorzystania w sklepie sfd. bon wysokości	6	2015-02-03 08:40
Sztuki Walki	Jaka sztuka walki będzie dla mnie najlepsza? zajrzyj,poznasz odpowiedź http://www.sfd.pl/chcesz_zacz%c4%85%c4%87_trenowa%c4%87_odpowiedzi_na_wiele_pyta%c5%84_tutaj-t406577.html http://www.sfd.pl/jaki_styl_walki_wybra%c4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html http://www.sfd.pl/sztuki%2fsystemy_walki_samoo	0	2015-01-15 21:35
Sztuki Walki	PYTANIA O SPRZĘT TRENINGOWY gi/kimono http://www.sfd.pl/gi_%2f_kimono__wszystkie_pytania_w_tym_temacie!-t451347.html rękawice http://www.sfd.pl/sprzęt_treningowy:_rękawice_bokserskie__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html ochraniacze	0	2015-01-05 08:32
Sztuki Walki	NAJCIEKAWSZE POSTY W DZIALE uderzane http://www.sfd.pl/najciekawsze_posty__uderzane_sw-t445272.html grappling http://www.sfd.pl/najciekawsze_posty__grappling-t422568.html combat/samoobrona http://www.sfd.pl/najciekawsze_posty__combat%2fsamoobrona_i_prawo-t388902.html	0	2015-01-04 16:31
Sztuki Walki	ucieczka z 6 BDP ? trafiłem dziś z rana na poniższego arta: przez 4 lata ze służby w 6. brygadzie powietrznodesantowej odeszło 1100 żołnierzy - wymieniono ponad 1/3 jej składu. na miejsce osób po misjach m.in. w iraku i afganistanie przyszli nowicjusze - pisze	3	2014-12-17 10:35
SKLEP SFD	Zapytanie o dostępność kiedy byłby dostępny poniższy produkt? http://www.sfd.pl/sklep/musclepharm_re-con-opis27437.html	1	2014-07-21 16:52
SKLEP SFD	dostępność produktu chciałem zamówić kilka sztuk ale pojawiło się info że produktu brak wiadomo kiedy byłby dostępny? mowa o tym: http://www.sfd.pl/sklep/activlab_drink_master-opis27139.html	5	2014-06-05 23:49
Sztuki Walki	Jak się bronić przed kobietami??? co dziesiąta ofiara przemocy w rodzinie to mężczyzna - alarmuje ogólnopolskie pogotowie dla ofiar przemocy w rodzinie „niebieska linia". odsetek ten stale rośnie. faceci coraz częściej są bici przez kobiety. przemoc przestała być monopolem	92	2007-09-12 14:53
Trening w domu	Venc1Lq venc, za wszystkie zalety jakie posiadasz dostałeś ze sklepu sfd nagrodę do wykorzystania w wysokości 150zł baw się dobrze. na maila powinieneś parę dni temnu dostać jakiś kod do wykorzystania na zakupy w sklepie.	25	2013-12-15 13:33
Sztuki Walki	Głosowanie na MR i MS SFD 2013!!!!!! zapraszamy wszystkich do głosowania na swoich faworytów . tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie. http://www.sfd.pl/mr_sfd_2013%3a_amatorzy__g%c5%81osowanie-t987661.html - amatorzy	0	2013-12-01 12:51
Trening w domu	Głosowanie MR i MISS SFD 2013!!!!!! zapraszamy wszystkich do głosowania na swoich faworytów . tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie. http://www.sfd.pl/mr_sfd_2013%3a_amatorzy__g%c5%81osowanie-t987661.html - amatorzy	0	2013-12-01 12:46
Trening w domu	Cześć gruby miło mi poinformować ze jednego grubego na forum mamy wiecej. za sporą aktywnosć i co ważne nie wynikającą głównie ze spamowania oraz merytiorykę wypowiedzi "góra" forum postanowiła wyróżnić pogrubieniem użytkownika venc1lq gratuluję i oby tak	8	2013-07-19 15:38
Trening w domu	Podciąganie na drążku w pigułce [size=big]dwa słowa o[/size]... podciąganie na drążku to ćwiczenie zaliczane do grupy najlepszych z najlepszych, tzw złote ćwiczenie,czyli ćwiczenie wielostawowe przenoszące ciało w przestrzeni. ćwiczenie do wykonania którego nie potrzebujemy	10	2013-05-21 18:19
Trening w domu	Kolejna operacja Emilki info od marian b.: na wstępie chciałem podziękować bananowi za błyskawiczną reakcję na moją prośbę i zgodę na założenie tego topiku! mała emilka - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z sfd - jarząbka, od urodzenia miała problemy z	0	2013-05-27 18:08
Sztuki Walki	Emilka potrzebuje następnej operacji od marian b. na wstępie chciałem podziękować bananowi za błyskawiczną reakcję na moją prośbę i zgodę na założenie tego topiku! mała emilka - siostrzenica naszego forumowego przyjaciela z sfd - jarząbka, od urodzenia miała problemy z	0	2013-05-27 18:06
Archiwum LS	ile przerwy?	22	2012-08-24 22:14
Trening w domu	MojeImie zgłoś się z racji iż to dział w domowych warunkach to musisz umieć zrobić - 5 przysiadów na jednej nodze(na każdej z nog) -10 podciągnięć na drążku chwytem szerokim(siłowo) -20 dipsów(siłowo) jeśli spełniasz te warunki to będziesz mógł odebrać nagrodę	18	2012-10-05 17:58
Trening w domu	Cokta szykuje się do wyjazdu na urlop więc nie będę się rozwodził... cokta,dostało ci się 150zł nagrody za aktywność i miłość do sfd. baw się dobrze. ps: jest ktoś jescze komu się coś niedługo dostanie,ale nie będę pisał co i jak co by aktywność nie	75	2012-08-05 00:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ocena zestawu do domowej siłowni	2026-07-24 23:58
Trening w domu	Ocena planu treningowego	2026-07-24 23:35
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-05-30 09:37
Trening w domu	Domowa Siłownia, jaki sprzęt potrzebny?	2026-05-05 10:43
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-05-05 08:31
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-04-27 10:04
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-04-13 21:55
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-04-07 08:10
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2026-03-19 08:38
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-03-16 09:12
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-03-09 08:05
Szybkie pytania bez logowania	Kanał na YouTube - jak znaleźć?	2026-03-06 19:10
Trening w domu	Ławka treningowa do 400 zł na początek	2026-03-05 08:50
Trening w domu	czy wyciąg faktycznie może się sprawdzić na domowej siłowni	2026-03-05 08:34
Trening w domu	szukam drążka z poręczą treningową	2026-03-05 08:30
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-02-23 11:09
Trening w domu	Podłoga gumowa na siłowni	2026-02-17 12:58
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-02-17 12:52
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-01-28 19:51
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2026-01-19 10:32
Trening w domu	Silownia w domu - ocena zestawu	2026-01-07 16:12
LOŻA SZYDERCÓW	Adminka 2026	2026-01-07 15:50
Trening w domu	Domowa siłownia - porady	2025-12-29 11:21
Szybkie pytania bez logowania	Niski wzrost - porady	2025-12-18 19:35
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2025-12-18 19:22
Ustawki treningowe	Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie	2025-12-11 21:42
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2025-26	2025-12-08 11:07
Trening w domu	[BLOG] W domu też można	2025-12-05 14:27
Trening w domu	Wyzwanie push-ups Streak że strony darebee.com	2025-12-04 19:35
Trening w domu	Kalistenika Ocena Planu	2025-11-28 10:03