SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

masti

11547 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
11547
otrzymanych szacunów
31819
przeczytanych postów
736979
napisanych postów

Jerzy Sarnecki

Przez kilkadziesiąt lat trenowałem pod okiem naprawdę wybitnych trenerów. Spędziłem 8 lat uczestnicząc w zawodach, zaczynając od lekkiej atletyki, takiej jak rzuty, sprinty i skoki, a także trójbój siłowy oraz oczywiście kulturystyka. Następnie otworzyłem własną siłownię, zajmując się organizacją zawodów, eventów oraz produkcją sprzętu do treningów siłowych. Obecnie skupiam się na organizacji imprez i zawodów, tworząc filmy ukazujące treningi mistrzów oraz wybitnych trenerów z Europy i całego świata.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Instruktor kulturystyki i sportów siłowych Sędzia III KLASY, kulturystyka oraz trójbój siłowy

Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat we wrześniu 2026

nowa szansa na wrzesień,wrzucami link tematu i nick autora .
2 2026-09-19 20:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness

Mr Olympia 2026,wyjątkowa,bo startuja Polacy

ruszamy z typowaniami na mr olympia 2026. proponuje takie trzy sektory działania : 1. pierwsza szóstka w mr olympia open 2.czy damian kuffel zajmie miejsce do 15,czy juz nie klasyfikowane poniżej 15 miejsca 3.jak wypadnie
0 2026-09-20 10:13
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w sierpniu 2026

temat na sierpień,nie wskoczył od razu niestety ale juz jest teraz. wrzucamy link do tematu i nick autora.
1 2026-09-19 20:40
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu we wrześniu 2026

juz można zgłaszać nominacje na wresień wiadomo: -nick autora -link do tematu.
1 2026-09-19 20:42
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w lipcu 2026

suplementy iron horse czekają na odważnych i zdeterminowany by je otrzymać. wystarczy wrzucić link do tematu i nick autora... /sfd/2026/7/7/1ab38481f67a4bcab20b1902ad6f20aa.jpg
7 2026-07-07 18:17
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w lipcu 2026

sezon zawodow w toku na pewno startujacym zawodnikom troche supli z iron horse się przyda. wystarczy wrzucić link do tematu i nick autora i troche warto się zareklamować gdzie startujecie i jak poszło. [img width=920
13 2026-07-07 18:22
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut we wrześniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

kolejna szansa dla debiutantów-wrzucamy link do tematu oraz nick autora. i czekamy na wynik pod koniec miesiaca.
0 2026-09-19 20:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

lecimy dalej..bo bez spamu,teorii spiskowych,filmów s-f i info z każdej strefy i sfery-ani rusz...:) https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1609880_10202434092631803_2138953402_n.jpg
7175 2014-02-14 19:25
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w sierpniu 2026

na sierpień tu walczymy o co miesieczne nagrody wrzucając link do tematu i nick autora. zapraszamy :)
1 2026-09-06 16:14
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w lsierpniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

warto tu nominowac do nagrody ciekawe tematy,by przy okazji je bardziej popularyzować. podajemy link do tematu i nick autora i czekamy na werdykt pod koniec miesiaca. jak rozpoczynacie w naszym dziale tematy-zapraszam :) [img width=920
0 2026-09-06 16:06
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w lipcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

i znów się,trafia okazja na fajne suple naszego sponsora iron horse. zglaszamy się podając link do tematu i nick autora /sfd/2026/7/7/92e7a02ce768485680ac9edb184d6fc0.jpg zmieniony przez - masti w
2 2026-07-07 18:09
Po 35 roku życia

Wiosenne dopakowanie a przy okazji test supli Iron Horse

wiosne juz mamy teraz tylko kwestia dopakowania się. a w tym jak zwykle pomogą wam specjalnie dobrane suplementy,by to zrobic najefektywniej. konkrety : szukamy 3 forumowiczów naszego działu,którzy maja takie plany(albo beda mieli,każdy
17 2026-03-30 17:49
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w maju,czerwcu 2026

zaczyna się sezon startowy w sportach silowych ,sylwetkowych i innych,warto postarać się o gratisowe suplementy firmy iron horse. wystarczy podać link do tematu i nick autora.
15 2026-05-14 16:29
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w maju,czerwcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

okazja na maj dla nowych i debiutujacych naszych forumowiczów. podajemy link do tematu,ktory wam się podoba i nick autora. nagrody pod koniec miesiąca .
18 2026-05-14 16:32
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w maju,czerwcu 2026

warto tu nominowac do nagrody ciekawe tematy,by przy okazji je bardziej popularyzować. podajemy link do tematu i nick autora i czekamy na werdykt pod koniec miesiaca.
18 2026-05-14 16:40
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w kwietniu 2026

zaczyna się sezon startowy w sportach silowych ,sylwetkowych i innych,warto postarać się o gratisowe suplementy firmy iron horse. wystarczy podać link do tematu i nick autora.
4 2026-04-13 19:26
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w kwietniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

zasady znacie ale przypomne: podajemy nick autora teamtu i link do tematu a na koniec miesiaca wypatrujemy nagrod,jak nie bedzie za duża konkurencja :)
3 2026-04-13 19:21
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w kwietniu 2026

zglaszamy temat i nick autora-do nominowania do co miesiecznej nagrody,tym razem za kwiecień
4 2026-04-13 19:23
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w marcu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

fajna okazja na debiutowanie w naszym dziale. wpisujemy nick autora,debiutanta i link do jego tematu. jak dobrze pójdzie-debiutant otrzyma suplementy na start od naszego sponsora iron horse. ale pamietajcie-trzeba się tu wpisać . [img
3 2026-03-29 16:52
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w marcu 2026

ciekawy autor,ciekawy temat,który wam się spodobał -zasługuje na nagrodę od naszego sponsora iron horse podajemy link do tematu i nick autora . /sfd/2026/3/29/88eeb976e3884fb3aa4ed3613b2b1f56.jpg
6 2026-03-29 16:48
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w marcu 2026

działamy dalej-wiadomo jak: wpisujemy nick autora tematu wstawiamy link do tematu. i spokojnie czekamy na rezultat pod koniec miesiąca-czyli nagrodę od naszego sponsora iron horse [img width=920
1 2026-03-29 16:46
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w lutym 2026

powoli zbiza się sezon zawodów. dobra okazja ,by uzyskać trochę supli na osiągniecie lepszej formy... /sfd/2026/2/1/aaf8f27fdc61453c946ac9ef5d7465a3.jpg
6 2026-02-01 19:34
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w lutym 2026

kolejny miesiąc,kolejna nagroda-śmiało o nią zawalczyć,jak to zrobił jezoo. /sfd/2026/2/1/a74b2000aa4b427bb5887dfd382da022.jpg
4 2026-02-01 19:28
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w lutym 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

kolejna okazja na przydatne w treningu suplementy firmy iron horse-naszego sponsora. śmiało wrzucac link tematu i nickautora-może się uda otrzymac nagrodę ? /sfd/2026/2/1/36d6f99bba7042a8a06fda73563c2346.jpg
1 2026-02-01 19:43
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w styczniu 2026

nowy rok i do tego styczeń-czyli szansa znów wszystko zmienić poprawić i pójść do przodu. bo nie ma na co czekać-samo sie nie zrobi..:) zgłaszamy sie do nagrody za styczeń- jak zawsze: link do tematu i nick autora . [img width=920
4 2026-01-11 16:34
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w styczniu 2026

nowy rok ,nowa szansa na świetne suplementy od naszego sponsora iron horse. szkoda by było się troche nie oistarać,by to zdobyć. a wystarczy wrzucic ciekawy temat-jego link i nick autora. [img width=920
3 2026-01-11 16:43
Po 35 roku życia

Najlepszy debiut w styczniu 2026-dla nowych i nienagrodzonych jeszcze forumowiczów

debiutujecie w naszym dziale z tematem i treningiem? latwo na początek możecie dostać fajne suplementy firmy iron horse. wystarczy tu zamieścić link do tematu i nick autora,którym tez możecie byc wy. [img width=920
2 2026-01-11 17:02
Po 35 roku życia

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

otwieram ten temat,bo właściwie nie bardzo mam : -gdzie wrzucać nowe pomysły na konkursy -,nowe ciekawe tematy-i te mini i te bardzo obszerne. -dygresje na różne aktualne -to właściwie nie wiem nawet jak to nazwać ? -informacje? także
7064 2016-07-07 21:05
Po 35 roku życia

Najciekawszy temat w grudniu 2025

ostatni miesiąc w roku,mam nadzieję ,że znów bedzie kilku kandydatów,bo suplementy sa naprawdę świetne i fajnie je dostać gratis :) /sfd/2025/12/7/7da19673dbc64fd183ec6b6e66561dfe.jpg
7 2025-12-07 19:40
Po 35 roku życia

Promowanie sportowców naszego działu w grudniu 2025

kolejny miesiąc,kolejna szansa dla naszych wyczynowców z działu. śmiało sie zgłaszać /sfd/2025/12/7/4eb1d235d5c040ae99c6e655bc4fbf1a.jpg
4 2025-12-07 19:50
Nazwa tematu Dział Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-19 21:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-19 20:57
Po 35 roku życia Najciekawszy temat w lipcu 2026 2026-09-19 20:54
Po 35 roku życia Promowanie sportowców naszego działu w lipcu 2026 2026-09-19 20:53
Po 35 roku życia Nagrodzeni w dziale +35 2026-09-19 20:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-16 19:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-14 05:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 22:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 21:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 19:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 17:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 16:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 16:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 16:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 16:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 16:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 16:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 16:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 14:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 14:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 13:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 13:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-13 13:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-12 18:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-11 21:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-10 20:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-10 20:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-10 20:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-09 20:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3 2026-09-06 19:26

Najnowsze publikacje

Trening

Mikrotreningi dla zapracowanych - czy kilka minut ćwiczeń dziennie poprawi zdrowie i formę?

Odchudzanie

Spalanie tłuszczu - co jest mitem a co faktem w 2026?

Fitplota

Shawn Ray: Samson Dauda nie poprawił się przed Mr. Olympia 2026

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Żywność przetworzona pogarsza jakość i skłąd mięśni

masti 11547 Ekspert