rion10

6026

Ekspert

Napisanych postów: 61632 Przeczytanych: 766710 Szacuny: 6119

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 5/31/2023 1:41:16 PM Data rejestracji: 8/5/2003 12:00:00 AM Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku	Trening dla początkujących	102	1/10/2023 1:16:58 PM
SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.	Trening dla początkujących	111	1/10/2023 1:18:41 PM
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku	Trening dla początkujących	122	1/10/2023 1:14:25 PM
Pytanie do użytkowników działów treningowych !!!	Trening dla początkujących	2	5/25/2023 3:00:54 PM
Bajera na luzie	Strength & Endurance	1341	12/13/2017 4:03:17 PM
SFD CHALLANGE - 70 000 Przysiadów w 2022 roku.	Trening dla początkujących	355	1/4/2022 3:17:34 PM
SFD CHALLENGE - 70 000 pompek w 2022 roku	Trening dla początkujących	292	1/4/2022 3:19:11 PM
SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku	Trening dla początkujących	318	1/4/2022 3:20:25 PM
SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	Trening dla początkujących	544	1/10/2021 10:55:09 AM
SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	Trening dla początkujących	419	1/10/2021 10:57:11 AM
SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	Trening dla początkujących	381	1/10/2021 10:58:52 AM
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	791	10/22/2017 8:35:29 AM
SFD CHALLENGE - 200 000 pompek w 2020 roku !	Trening dla początkujących	719	1/7/2020 10:07:52 AM
SFD CHALLENGE - 90 000 przysiadów w 2020 roku !	Trening dla początkujących	844	1/7/2020 9:59:54 AM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2020 roku !!!	Trening dla początkujących	665	1/7/2020 10:14:21 AM
SFD CHALLENGE - 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku !!!	Trening dla początkujących	513	1/8/2019 10:36:56 AM
SFD CHALLENGE - 80 000 przysiadów w 2019 roku !	Trening dla początkujących	755	1/8/2019 10:47:37 AM
SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2019 roku !	Trening dla początkujących	860	1/8/2019 10:41:53 AM
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	311	2/10/2016 11:53:52 AM
Konkurs BioTechUSA "Tydzień z życia sportowca"	Trening dla początkujących	81	9/2/2018 12:33:25 PM
Konkurs BioTechUsa "Twój Idol"	Trening dla początkujących	41	8/3/2018 8:02:14 AM
KONKURS CROSSFIT I TREC	Strength & Endurance	73	8/30/2016 8:56:24 PM
Konkurs - Martwy ciąg z BioTEchUSA	Trening dla początkujących	72	7/3/2018 10:50:38 AM
Konkurs- Wyciskanie z BioTechUSA	Trening dla początkujących	64	5/30/2018 4:34:26 PM
KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA	Trening dla początkujących	49	5/2/2018 10:04:26 AM
Konkurs z BioTechUSA. Święta, Święta i po Świętach :)	Trening dla początkujących	44	4/2/2018 1:11:01 PM
Konkurs FOTO z firmą BioTechUSA do wygrania 500 zł !!	Trening dla początkujących	65	3/14/2018 11:19:13 AM
Nowy konkurs sprawnościowy	Strength & Endurance	21	1/9/2018 1:12:01 PM
Upominek dla 6ripley	Strength & Endurance	6	3/1/2018 2:11:47 PM
Encyklopedia KALISTENIKI	Trening dla zaawansowanych	1	2/10/2016 12:00:49 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
ćwiczenia nie obciążające nadgarstka i kciuka	Trening dla początkujących	5/31/2023 1:41:15 PM
ćwiczenia nie obciążające nadgarstka i kciuka	Trening dla początkujących	5/31/2023 11:18:26 AM
Początki z treningiem na masę mięśniową w domu	Trening dla początkujących	5/30/2023 2:47:18 PM
Co robić w takiej sytuacji?	Trening dla początkujących	5/30/2023 2:34:58 PM
Trening bez siłowni, częste delegację itd.	Trening dla początkujących	5/30/2023 1:27:32 PM
Początki FBW	Trening dla początkujących	5/30/2023 12:01:23 PM
Plan treningowy FBW do oceny	Trening dla początkujących	5/30/2023 11:42:01 AM
Początki FBW	Trening dla początkujących	5/30/2023 11:41:02 AM
Wiosłowanie 4x tyg, czym zastąpić co drugi trening	Trening dla początkujących	5/30/2023 11:35:27 AM
Trening Rion10	Moderator prowadzący	5/30/2023 7:51:01 AM
Zmiana treningu.	Trening dla początkujących	5/29/2023 6:11:55 PM
Wyciskanie sztangielką jednorącz.	Trening dla początkujących	5/29/2023 6:03:56 PM
Miałem przerwę 2-3 miesięczną w treningach przez kontuzję nadgarstka	Trening dla początkujących	5/29/2023 5:53:03 PM
Dysproporcja bicepsów - początkujący	Trening dla początkujących	5/29/2023 5:40:01 PM
Trening 6 razy w tygodniu	Trening dla początkujących	5/29/2023 5:31:43 PM
Początki bywają trudne	Trening dla początkujących	5/29/2023 5:21:34 PM
pompki. duży ból w dolnej część kręgosłupa	Trening dla początkujących	5/29/2023 5:12:00 PM
Ocena planu	Trening dla początkujących	5/29/2023 2:46:37 PM
Jaki jest skuteczny trening na brzuch	Trening dla początkujących	5/29/2023 2:33:32 PM
Plan treningowy Upper lower	Trening dla początkujących	5/29/2023 1:31:06 PM
DT MissInvincible	Ladies SFD	5/29/2023 1:16:21 PM
Ocena w planie upper lower	Trening dla początkujących	5/29/2023 1:12:33 PM
DT MissInvincible	Ladies SFD	5/29/2023 1:05:56 PM
DT MissInvincible	Ladies SFD	5/29/2023 12:38:05 PM
DT MissInvincible	Ladies SFD	5/29/2023 12:07:33 PM
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	5/29/2023 11:48:44 AM
Plan treningowy FBW do oceny	Trening dla początkujących	5/29/2023 10:51:36 AM
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach	Ladies SFD	5/29/2023 10:03:09 AM
Plan na słabe ogniwa	Trening dla początkujących	5/29/2023 9:59:51 AM
Pytanie do użytkowników działów treningowych !!!	Trening dla początkujących	5/29/2023 7:30:36 AM

rion10

Ekspert

Artykuły

Jaki styl życia chroni przed udarem?

Nie żyje Mike Quinn

Jak trenują bracia Stoltman?