Co jeszcze brać?

czesc po ulozeniu diety stwierdzilem ze musze dokupic gainera.
myslalem nad Mass XXL i Mutant Massem - wtedy wyjdzie ze bede mial lekki nadmiar wegli na dzien ale to doslownie 15g nadmiaru.

obiło mi sie o uszy ze Mutant Mass ma oszukany sklad - czy to prawda?

chciałbym dokupic do tego kreatyne - mialem juz jeden cykl z mono od SFD jakies 2-3 miechy temu a teraz zastanawiam sie nad:
1. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html
2. https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html

czy brac do tego Dekstroze?

moze cos jeszcze? ogolnie chodze caly czas spaicy moze ZMA?

Osobiscie Olimp Creatine Xplode bym ci odradzil bo mi nie przyniosla duzych efektow - aktualnie biore Olimp Creatine Mega Caps 1250 i sa o niebo lepsze ... ale to oczywiscie zalezy od organizmu. Z koleji Mutant Mass jak dla mnie to bardzo przeceniony produkt ... zalalem sie jak swinia po zjedzeniu 6.8kg paki :P Czy potrzebujesz gainera zalezy od tego jakie masz ubytki w diecie. Co do ZMA to jak najbardziej polecam. Sam malo spie a jak sobie zaaplikuje ZMA przed snem to rano o wiele lepiej sie czuje. :)

https://www.sfd.pl/kreatyna+dekstroza-t34063.html

Zmieniony przez - DeVasto1 w dniu 2014-04-04 01:15:58

Nie mam problemow z "zalaniem" bo mam koszykowke codziennie i duzo biegania

z gainerow massxxl
kreatyna obojetnie
dekstroza zbedna
na lepszy sen spróbuj gaba,melatonina,tryptofan ( cos z tego )

Jeszcze chciałabym się upewnić, brac mass xxl, kreatyna obojetnie to sprobuje mega kapsy, i tryptofan tak? Kreatyne brac rano i po treningu?

w DT np rano i po treningu a w DNT np rano ( nie musi być na czczo może być z posiłkiem, jak Ci wygodniej )
Tryptofan na noc
Mass XXL według braków w diecie