Cykl do oceny specialistów

To moj 1 cykl :) Na dzień dobry KREATYNA (Hi Tec - creatine powder - 250g, dni treningowe 4g rano , 6g po treningu. Dni nietreningowe 5 z rana :] Do tego CARBO Olimpu w dni treningowe po treningu 40g , dni nietreningowe 20 g z rana. I tak przez 2 tygodnie . Potem chce dodac gainera Activita - whey best mass -1500g na okres kolejnych 2 tygodni : dni treningowe 3x50, rano , po treningu i przed snem.Na koniec tydzien z reszta kreatyny i Carbo. Zamierzam ćwiczyć 3 razyw tygodniu. Prosze o uwagi i sugestie :]

Nie brałbym carbo rano.
Natomiast gainera bierz cały czas, nie ma tak, że tydzień nie bierzesz, później 2 tygodnie bierzesz ,później znowu nie bierzesz.
To podstawa. Tak jakbyś sobie powiedział że tydzień będę jadł a następny tydzień nie...