SPINAć KLATE??

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

oka czyli od momentu odlozenia sztangi czekam 90 sekund i jade z koksem nastepna serie. aha i tak mam przy kazdym cwiczeniu:]
pozdro.

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-05-01 13:11:39

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

Dawid0528

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2181

może to ci pomoże
http://

możesz też poszukać innych filmów na ten temat :
https://www.sfd.pl/Atlas_Ćwiczeń_VIDEO!-t249542.html

Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Narazie przy klatce - zobaczymy co z tą pompą.

Pytanie jeszcze o Twoje tempo ruchu.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

tzn. niedawno wzialem sie za porzadne pakowanie i dokladnie tepo jest dosc wolne, jeszce niekiedy robie tak ze gdy sztange trzynan na dole to ja zatrzymuje i dopiero wyciskam.
poprawnie??

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Osobiście polecam tempo nieco wyższe, niż u gościa na filmiku.

To tylko instruktaż ruchu, więc tempo ma wolniejsze.

No i zaniechałbym tego bujania przy wyproście, choć to samo znika przy większych ciężarach.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

Dawid0528-dzeiki za filmiki.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

czyli tempo ma byc dosc czybkie. A ja zawsze robilem wolno. Aha i sztange opuszczac tak jakby do gardła tak??
Bo nie wiem czy dobrze robie. A na filmiku nie widac dokladnie poniewaz wybił klatke do przodu.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

Dawid0528

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2181

zaskron spoko myślę że jak poszukasz w tym drugim linku dokładniej to pewnie znajdziesz więcej filmików dotyczących wyciskania

Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

po obejrzeniu tego filmiku dostrzeglem kilka rzeczy ktorych ja nie robilem poprawnie moze dzieki temu nie bylo efektwo. Jeszfe mnie wtajemniczcie w czy jak opuszczem sztange to tak jak bym ja kladl na szyje-gardło nie??

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...