hst bez malych grup?

http:// w w w. b o d y - f a c t o r y .pl/blog.php?b=98 - 2 minuta


Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-04 23:09:12

To się nazywa cenzura nie do przebicia

edit: A jednak się udało

Zmieniony przez - _Mortis_ w dniu 2008-01-04 23:11:20

hrhrhrrhrhr

"powyzej ok 60 stopni (ile dokldnie - zalezy od osobnika) i tak podnosza kaptury a naramienne napiete sa izometrycznie" a to slowa Wodyna z tego posta w tym linku i jest to prawda ale tylko wtedy gdy wlasnie probujesz podniesc zbyt duzy ciezar na rzecz techniki.Wtedy zmienia sie techika i nie jestes w stanie utrzymac lokci wysoko i kciukow skierowancyh w dol i wtedy przekreca sie piesc kciukiem w gore opadaja lokcie i prace przejmuja mocniejsze kaptury (czworoboczne)

www . youtube . com/watch?v=hnkEW6UmyGQ

tu nie ma kiwania tułowiem

Ale nie widzisz ze ten gosc w tym filmiku z youtube nie umie kompletnie cwiczyc?? Zobacz jak robi wyciskanie sztagielek po prostu masakra zamiast cwiczyc barki wyrzuca po prostu ciezarki w gore i to nie w gore tylko jakos na boki i jeszcze rozpedem blokuje lokcie.

Po prostu szerzej prowadzi. Mnie to nie dziwi, kiedy w grę wchodzą większe ciężary i wcześniejsze zmęczenie ćwiczeniem izolowanym. Zresztą wyciskanie siedząc to nie ćwiczenie, w którym jest miejsce na pedantyczną technikę.

Ale tam nie ma mowy o jakiejkolwiek technice.On po prostu nie ma sily tego wycisnac dlatego tak robi po prostu ulatwia sobie jak moze cwiczenie zamiast z niego korzystac.

No ale kazdy ma inne podejscie i kazdy cwiczy jak chce ale szczerze mowiac to jakbym mial tak wykonywac cwiczenia to musialbym robic 2 razy wiecej serii zeby osiagnac to samo
I trzeba sobei zadac pytanie czy chce sie cwiczyc dane miesnie czy wyciskac byle jak ile sie da.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-04 23:27:06