Mad Dogs Gdynia
...
Napisał(a)
Muszę zrzucić jakieś 3/4 kg to 9 września i teraz mam pytanko, w jaki czas przed zawodami powinienem zrzucać, aby się wyrobić na 9, oraz jaką dietę stosować i co dodatkowo czynić? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij sobie biegać masz 10 dni, to tak z 7 razy pobiegaj w 3 warstwach ciuchów zależy czego ile masz w sobie, ale ja dzien przed zawodami wypociłem prawie 2 kg :D
...
Napisał(a)
W przyszłym tygodniu w czwartek i piątek zacznij pić coraz mniej (max. 1l wody) i ogranicz jedzenie. W sobotę od rana nie pij nic aż do ważenia. Ubierz na siebie z 2 dresy i idź na rower(2/3h). Powinno zejść spokojnie. Możesz jeszcze spróbować sposób z kąpielą w gorącej wodzie z solą tak jak to Peter Sobotta robił - http://
#
#
...
Napisał(a)
Zrzucanie wody taki czas przed zawodami nie ma sensu. Utnij z 300-500 kcal z zapotrzebowania teraz a wypacać powinieneś dopiero 1-2dni przed zawodami.
...
Napisał(a)
przejdz sobie juz dzisiaj na diete bialkowa. To ci powinno zejsc+ na trening chodz i cwicz w bluzie. Mialem nawet 5 kg na tej diecie
Polecane artykuły