Potrzebna opinia kogoś doświadczonego ...

Witam :)

Potrzebuję opinii kogoś bardziej doświadczonego , ponieważ nie wiem co mam dalej robić ze swoją treningiem . Zastanawiam się nad tym czy dalej lecieć w dół z wagą czy może dołożyć trochę więcej masy mięśniowej ( tak radzi mi dużo osób ). Ogólnie od roku zruciłem już 20 kg i zostało mi dużo skóry na brzuchu ; ( , i stąd moje pytanie apropo treningu i dalszej drogi.
Poniżej wrzucę swoje aktualne zdjęcia :

https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19">https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19" alt=""/>

Shot at 2012-02-19
https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19">https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19" alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19">https://bundles.sfd.pl/ Shot at 2012-02-19" alt=""/>

Z góry dziękuję za pomoc i czekam na jak najwięcej uwag :)
EDIT:

Dodaje ankietę bo przez przypadek wcisnąłem enter przy wypisywaniu tej wyżej : (

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18 lat

Waga : 80 kg

Wzrost : 173 cm

Cel treningowy : jak najlepsza rzeźba :)

Staż treningowy na siłowni : ciągłość od 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty : Muay Tahi

Dostęp do sprzętu : ławka , hantle , drążek , ławka do brzuszków , gryfy

Dieta : rozpisana przez dietetyka sportowego

Przeciwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : Six Star Whey Protein Elite Series , Olimp Carbonox




Zmieniony przez - MatiQ1235 w dniu 2012-02-19 13:09:27

Ciezko Tobie jednoznacznie odpowiedziec bo sam musisz znac swoj zamysl docelowy. W celu treningowym piszesz jak nalepsza rzezba.Masz co prawda parametry waga/wzrost dosc dobre by sprobowac poprawic jakosc miesnia jednak jeszcze kilka kg dobrej jakosciowo masy w gore ulatwi Ci ten proces.


Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2012-02-19 15:22:47

Czyli radzisz mi żeby dorzucić jeszcze ?

Akurat jestem na diecie i chciałem obciąć jeszcze z 5 kg tak do 75 kg i potem wrzucić sobie trochę więcej mięśni.
Na razie mam rozpisaną dietę na minus i chcę dociągnąć do końca bo będę musiał zrobić przerwę bo mam matury w maju i 2 tygodnie będę wyłączony z gry. Po maturach chciałem się zapatrzeć w jakąś dobrą dietę na masę , czy to będzie słuszne ?

Właśnie dużo osób mówi , żebym nie obcinał tylko dorzucił bo zrobię sobie zbędną robotę zrzucając a potem wrzucając : )

Wiem , że pod tym tłuszczem a mam go w granicy 13 % jest sporo mięśnia , który mogę odkryć przez wycinkę : )

Zmieniony przez - MatiQ1235 w dniu 2012-02-19 20:30:36

masz mase to ja ubijaj ! tak bedzie najlepiej.

czyli mam dołożyć tej masy jeszcze ?

bezsensowne będzie zrzucenie najpierw 5 kg a potem dorzucenie z 3 ? :D