Archiwum sierpień 2023

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Dropset - wyjaśnie zasady

  marcinjestboski

  5

  781

  0

  22 IX 15:48

  
• Czy mam możliwości by wystartować w przyszłym roku ? 40 latek kompletnie bez doświadczenia .

  Kanciapa666

  13

  2233

  1

  21 IX 19:41

  
• Liga Mistrzów 2023-24

  Cris Thug

  8

  7681

  0

  25 III 22:01

  
• Suplementy - początkujący

  Danny331

  4

  541

  0

  2 IX 07:15

  
• Trening siłowy - osoba początkująca

  MłodySportownik

  3

  427

  0

  25 IX 07:30

  
• Proszę o zmianę adresu

  Olaola22222

  0

  1494

  0

  31 VIII 01:35

  
• Wybór celu treningowego

  mck123

  7

  1360

  0

  1 IX 10:21

  
• Bilans kaloryczny - zasady

  sruubaa

  4

  958

  1

  1 IX 15:09

  
• Suplementacja - regeneracja

  Saggy

  12

  1463

  8

  22 X 19:38

  
• Trening w nocy - porady

  rad26

  5

  547

  0

  4 IX 08:37

  
• Zbijanie wagi - zawody

  Wosjkowyy

  6

  1316

  0

  5 IX 08:31

  
• Wzrost - porady

  Pizamar

  4

  514

  3

  4 IX 07:29

  
• Ganglion - porady

  SwiderSSJ

  16

  2529

  1

  17 IX 02:37

  
• Jak mierzyć efekty kształtowania sylwetki?

  Anonim

  2

  972

  0

  2 IX 07:05

  
• Boks i trening siłowy - porady

  sunfloverr

  3

  554

  1

  22 IX 15:54

  
• Stagnacja - metody rozwiązania

  kvba_66

  3

  863

  4

  30 VIII 09:57

  
• Jak duży powinien być progres?

  thepstr

  8

  1631

  1

  30 VIII 15:13

  
• Ciągłe zmęczenie, senność

  Mateush_93

  24

  3431

  13

  10 X 13:53

  
• Plan treningowy - ocena

  Wojtyniok

  4

  581

  0

  22 IX 10:47

  
• Ocena planu treningowego

  Bartoszjsb

  3

  340

  0

  2 IX 18:11

  
• Calgary barbell (16 tyg plan pod trojboj ) a hipertrofia

  AndrzejKmicic1993

  9

  1274

  3

  31 VIII 20:46

  
• Kolagen rybi - jaki wybrać?

  Rapero700

  11

  1596

  2

  4 IX 08:20

  
• Klata piersiowa - brak efektów

  samurajksw

  9

  1073

  1

  22 IX 11:05

  
• Buty na siłownię - jakie wybrać?

  Anonim

  9

  5939

  1

  1 IX 10:19

  
• Golenie nóg u faceta

  patryku5

  7

  2022

  3

  9 IX 22:45

  
• Jogurty białkowe - baza diety

  Anonim

  2

  360

  0

  1 IX 10:18

  
• Guzek piersi u mężczyzny

  Madridsta123

  7

  1733

  0

  4 IX 08:06

  
• Wybór celu treningowego

  Grzybiarz2023

  8

  788

  0

  1 IX 18:54

  
• Ocena planu

  Paseczekk221

  3

  855

  0

  4 IX 07:49

  
• Wybór celu treningowego

  Oleks123

  16

  834

  4

  12 IX 13:38

  
• Czy robić trening siłowy na redukcji?

  Adrianv81

  4

  1096

  1

  29 VIII 10:50

  
• Boks w wieku 39 lat

  tey

  6

  6472

  3

  21 V 23:00

  
• Analiza rezonansu barku

  aleisa

  2

  433

  0

  1 IX 10:12

  
• Proszę o pomoc, jaki plan po roku

  Matevsh

  3

  395

  0

  28 VIII 08:18

  
• Spożycie wody i soli w diecie

  pajaczak11

  1

  379

  0

  1 IX 10:17

  
• Brak efektów - porady

  Wierchołaz

  8

  1001

  0

  1 IX 10:14

  
• Kalistenika + bieganie

  Diabloxs

  9

  543

  2

  28 VIII 14:01

  
• FBW By Georgu - opinie

  StriKe96

  5

  760

  0

  27 VIII 19:04

  
• Ból kolan - powody

  krzysztooofo

  2

  343

  2

  1 IX 10:12

  
• Powrót na masse push+pull 2x week

  Mr.Bolon

  8

  1209

  4

  4 IX 18:16

  
• Czy wracać już na masę? Redukcja do oceny

  3mateusz

  3

  2912

  4

  29 VIII 14:00

  
• Plan FBW do oceny

  Kiedrek

  5

  488

  0

  29 VIII 11:30

  
• Roztrenowanie pasywne

  Bowtedyczuje

  4

  570

  5

  27 VIII 09:05

  
• Plan bazujący na PUSH PULL LEGS z drobnymi różnicami do oceny

  Drag0nSage

  3

  680

  1

  26 VIII 21:20

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  aatol

  19

  2427

  9

  10 IX 17:58

  
• us Open 2023

  Witebski

  1

  1639

  0

  30 VIII 23:41

  
• Sprawność umysłowa - suplementy

  Anonim

  8

  719

  6

  5 IX 14:51

  
• Smartwatch ręka

  Anonim

  2

  311

  0

  1 IX 10:16

  
• Smartwatch

  Anonim

  2

  341

  0

  1 IX 10:16

  
• Problem z podciąganiem po ostrym treningu.

  ArkadiuszS31

  1

  315

  1

  26 VIII 13:33

  
• Budyń - ilość kcal

  Anonim

  3

  402

  0

  1 IX 10:17

  
• Trening interwałowy

  froxyy

  3

  467

  0

  26 VIII 07:10

  
• Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

  deathrider

  1

  6815

  1

  30 IX 11:55

  
• Powrót do treningów

  jerro7

  10

  1346

  1

  9 IX 11:35

  
• Ocena planu treningowego, konstruktywna opinia

  Masinio

  4

  10311

  0

  25 VIII 20:37

  
• Trening góra dół

  Bydlak83

  2

  648

  1

  25 VIII 09:52

  
• Nadżerki i zapalenie żołądka Helicobacter

  Raf83838383

  5

  1410

  0

  27 VIII 08:07

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  hannibalz

  23

  3526

  11

  21 V 06:20

  
• Fragment HGH 176-191 w sprayu

  anxi

  3

  5132

  0

  24 VIII 18:44

  
• Deficyt kaloryczny - porady

  XXXKamil

  12

  1912

  5

  31 VIII 08:10

  
• Podwyższony cukier, nadpotliwość

  DomBad

  4

  704

  0

  27 VIII 08:00

  
• Budyń - ilość kcal

  Anonim

  2

  957

  0

  1 IX 10:19

  
• Macro na masie i dziwna wysypka

  gudixx

  15

  1481

  1

  30 VIII 14:23

  
• Aktywność przy tętnie 100 - warto?

  Anonim

  2

  380

  0

  1 IX 10:20

  
• dobry plan?

  kotwiczka10

  1

  1967

  0

  25 VIII 09:00

  
• Plan FBW do oceny

  graves3242

  7

  748

  4

  24 VIII 06:33

  
• XII MP Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym 23 09 2023

  wycwiel

  0

  1911

  1

  23 VIII 13:08

  
• Przedtreningowka z 1,3

  Adasko21

  4

  693

  0

  23 VIII 12:21

  
• Wysypka - co robić?

  Anonim

  2

  319

  0

  23 VIII 14:46

  
• Regeneracja przy niedoborach snu.

  AndrzejNowak1978

  3

  1330

  0

  23 VIII 08:32

  
• Zamiana push pull na 4 dni

  Payback666

  7

  3800

  0

  24 VIII 11:17

  
• Trening PPL 4xtyg do oceny

  BROG

  11

  937

  2

  23 VIII 20:33

  
• Naciągnięta pachwina

  Maciek1213

  5

  672

  1

  22 VIII 21:03

  
• Odpracowywanie kosztów nauki w wat

  Kulturystka Kasia

  1

  596

  0

  27 VIII 11:11

  
• Witamina D3 wycofana ze sprzedaży?

  Warchlak1

  10

  1595

  3

  8 IX 07:52

  
• Hemoroidy i ćwiczenia na siłowni

  ŚwieżakSiema

  6

  679

  2

  22 VIII 20:55

  
• [S]Bieżnia proform endurance s7

  driver148

  0

  1770

  0

  21 VIII 10:12

  
• Cheat meal - wpływ na masę ciała

  Anonim

  2

  326

  0

  22 VIII 08:02

  
• Zalecana ilość makroskładników

  Anonim

  2

  307

  0

  22 VIII 07:34

  
• Ashwagandha - dawkowanie

  Ziomalo

  9

  2595

  0

  11 IX 08:42

  
• Historia i co dalej ??

  gudixx

  48

  2469

  2

  31 VIII 08:46

  
• Ocena planu - Push Pull Leg 3 dniowy

  vexik

  10

  2354

  0

  28 VIII 09:59

  
• Odżywka białkowa - najlepszy smak

  Testoreron

  46

  7391

  19

  2 X 06:51

  
• Pytanie o kolejność ćwiczeń (zmniejszona wydajność martwego ciagu przez przysiad)

  sopel1526

  10

  726

  0

  21 VIII 06:28

  
• Rezultaty po 3 tyg diety na mase (60kg) - dolozyc czy odjac kcal? Prosze o pomoc.

  sopel1526

  44

  3522

  17

  29 VIII 13:01

  
• Trening push z Zachary Krajniak & Łukasz Mróz

  masti

  12

  4801

  8

  21 VIII 18:57

  
• Wygląd sylwetki

  Sopel2

  5

  850

  0

  30 VIII 11:26

  
• Masa czy Redukcja?

  x33Matty

  10

  1485

  1

  23 VIII 09:01

  
• Redukcja I Sylwetka do oceny

  Kanciapa666

  10

  3093

  7

  23 VIII 06:33

  
• Domowa siłownia - prośba o pomoc plus opinia o marbo ms 107

  Czub

  3

  622

  0

  23 VIII 08:47

  
• Czy warto kupować gotowy plan treningowy ?

  Tomek19900

  3

  1086

  0

  21 VIII 09:29

  
• Galaretka zero

  Anonim

  2

  330

  0

  22 VIII 08:08

  
• Suplementacja na urlopie

  miki1995

  7

  631

  0

  23 VIII 15:14

  
• Sposoby na hormon wzrostu

  Terminator12

  4

  1034

  0

  23 VIII 20:59

  
• Pomóż mi zawalczyć... 42 lata

  Zorza,

  4

  834

  3

  19 VIII 12:07

  
• Plan treningowy na masę - ocena

  Huricz

  4

  2732

  2

  19 VIII 05:06

  
• Suplementacja na redukcji

  xSzymon007

  6

  1812

  0

  24 VIII 07:35

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - słabe efekty

  alcatraS123

  4

  1020

  2

  19 VIII 16:20

  
• Redukcja, zmiana proporcji sylwetki

  magdalenawsk3

  22

  4462

  9

  21 VIII 13:51

  
• Obżarstwo - wpływ na sylwetkę

  Anonim

  3

  312

  0

  22 VIII 07:46