Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128505 Postów: 1384129

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141922 Postów: 1793846

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107724 Postów: 1473259

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62410 Postów: 739540

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42494 Postów: 366084

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4069 Postów: 426304

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 210121

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8652 Postów: 176303

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19083 Postów: 216806

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44308

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51457 Postów: 266736

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99490 Postów: 166239

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15346 Postów: 676681

Tematów: 30910 Postów: 592303

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326877

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259156

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 22122 Postów: 572973

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93608

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8810 Postów: 41157

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Spalacz + berberyna - można łączyć?

Spalaczy tłuszczu tylko przed treningiem?

Kształtowanie sylwetki - porady

Kawa - wliczać w bilans kcal?

Ile kalorii ma kreatyna?

Poczatkujacy 45 lat, silownia + bieganie

Działy tematyczne

Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenie

Dieta redukcyjna do oceny [97kg]

Ari a alkochol

Jaką przedtreningówkę polecacie

Prośba o pomoc

Okres redukcyjny, a pesymistyczne myśli

Plan treningowy do oceny

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

Strict Curl - wycwiela

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

nadczynność tarczycy

TRT - porady

GINEKOMASTIA cz. 4

[BLOG] K_PS w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Dieta i brak czasu - podobne problemy

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

Nie dać się czasowi

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Wesołych Swiąt Bożego Narodzenia

Test supli Iron Horse wg Chwat Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

powrót po latach

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Kebab na masie?

Nabijamy Pajacyka !!

Poziom BF

Foty do oceny. zapraszam

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dziennik treningowy

Mój pierwszy dziennik

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Kevin Levrone, transformacje i powroty

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

zawody strict curl

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Kozdryk Justyna - fenomen

Pozostałe działy

Sprzęt do ćwiczeń w domu

[BLOG] W domu też można

Trening w domu - sprzęt, ćwiczenia, odpoczynek

Nasser El Sonbaty

Gunnar Rosbo - Król Przedramion

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

[S] Kulturystyka System - Joe Weidera - kopie kompletu plansz

[S] Airfryer Tefal FW5018

[S]Laptop gamingowy

Podciąganie się

Tragiczne geny

Pytanie odnośnie działu

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?