Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127736 Postów: 1375544

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141376 Postów: 1787483

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106236 Postów: 1459631

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62042 Postów: 733728

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41781 Postów: 359764

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4009 Postów: 418087

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2465 Postów: 204511

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8660 Postów: 175038

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18993 Postów: 216203

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44184

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51418 Postów: 266650

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98367 Postów: 163293

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15323 Postów: 663811

Tematów: 30793 Postów: 589097

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5382 Postów: 324653

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14524 Postów: 258731

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97255 Postów: 3147355

Sterydy i prohormony

Tematów: 22032 Postów: 567651

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5134 Postów: 93538

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8739 Postów: 41032

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

FBW do oceny, gdzie błąd?

Bialko, BCAA, Cytrulina

Objętość, czy intensywność?

Czas treningu

Trening góra/dół - pytania

Kreatyna i cytrulina - porównanie

Działy tematyczne

Odżywianie w sportach walki

Dalsza redukcja czy masa?

Waga kuchenna czy jubilerska ?

Suplementacja przed treningowa, i ogólnie. (na masie)

Kreatyna w wieku 14 lat

Przedtreningówka - jaką kupić?

SFD CHALLANGE - 70 000 Przysiadów w 2022 roku.

SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2022 roku

Siła względem masy ciał a trening kulturystyczny

[BLOG] W Z O R EK bench press-czas rehabilitacji 2022 str.275

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

GINEKOMASTIA cz. 4

Przedwczesny wytrysk

jaki krem ujędrniający jest najleprzy po 50-ce?

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[blog] Brudna miska by georgu- Trening 5/3/1 Boring But Big od str. 465

Działy społecznościowe

Trained by Viking - Jesień 2023

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2022 r.

Artur - Maraton Npc,Pca i Sopot czerwiec 2022

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

BIAŁYSTOK

Gdzie się podziały tamte siłownie?

DT Madzia

Nie dać się czasowi

[SPAM] Na luzie

Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.

Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

MT Gosikmyszek

Progresja

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

Proszę o ocenę i rady

Ocena sylwetki

FITNESS MOTIVATION

RETRO CLUB

BODYBUILDING Motivation

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

MR. OLYMPIA 2022

Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

WW Pro & Amator

Otwarty Puchar Polski w Pompkach na komendę & Podciąganiu na drążku

Pas trojbojowy

Pozostałe działy

Plan street workout

Montaż kółek gimnastycznych

[BLOG] W domu też można

Phil Hill

Nasser El Sonbaty

Sergio Oliva

OBCIAZENIA STALOWE ! TANIO !

Power rack, klatka, jammer arma dip, belt squat,drążek, wyciąg.

Power rack, hammer Arma, dip, bełt squat,drążek, wyciąg.

Czy mógłbym brać kreatyne?

Wysokie kopnięcia - rozciąganie

Kreatyna i cytrulina - porównanie

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie