SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Działy tematyczne

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 123917 Postów: 1334760

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Jak pozbyć się mięśni na łydce i widocznych żył?

flex1976 arrow-icon

Płatki

domer arrow-icon

Pierwsza masa- dylemat, foto

domer arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 139115 Postów: 1759221

Pytania, cykle i porady

Pomiędzy sterydami a odżywkami?

domer arrow-icon

Tcm czy mono

domer arrow-icon

Książka o suplementach diety?

domer arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 101838 Postów: 1414806

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Czy aby na pewno dobry plan FBW?

KEBUL74 arrow-icon

Problem z martwym

KEBUL74 arrow-icon

Wzrost wagi i masy mięśniowej.

anubis84 arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 61207 Postów: 710661

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

[BLOG] W Z O R EK bench press-sezon 2019 str.43

W Z O R EK arrow-icon

Push Pull Legs x4

ronie220 arrow-icon

BroStyle - silny fizjo

BroStyle arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 39705 Postów: 339624

Bądź silny i zdrowy!

Zespół Guillain-Barre <-- Czy ktoś z was na to chorował ?? Wpiszcie sie.

Patunia813 arrow-icon

Przepuklina powięziowa

Dymus7 arrow-icon

problemy z psychiką

dawid79 arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 3748 Postów: 378209

Smacznie, zdrowo i sportowo

[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"

melo15 arrow-icon

[BLOG] nwpassage od kuchni

northwestpassa.. arrow-icon

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Luki9595 arrow-icon

Działy społecznościowe

Przygotowanie do zawodów

Przygotowanie do zawodów

Z trójboisty do kulturysty

arturl1986 arrow-icon

Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

Banan arrow-icon

Sergiusz Bartoszek - przygotowania do sezonu wiosennego 2019!

big ron arrow-icon

Odchudzanie i forma po męsku

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

natalijka arrow-icon

[BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

melo15 arrow-icon

IF pierwszy posiłek po 16h poście

KonradM arrow-icon

Ustawki treningowe

XI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Spotkanie podczas Debiutów 2019 w KiF

Banan arrow-icon

X Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD w OŚWIĘCIMIU !

Banan arrow-icon

USTAWKI TRENINGOWE 2019 rok

Lucyna86 arrow-icon

Ladies SFD

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

DT shiruetto

shiruetto arrow-icon

[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

nightingal arrow-icon

W Pogoni za ambicjami - "fit" parka

Marla06 arrow-icon

Po 35 roku życia

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

jak Hobbit czyli ... z powrotem

KEBUL74 arrow-icon

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

ojan arrow-icon

DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

ojan arrow-icon

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

TanQer arrow-icon

[Dziennik konkursowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

porandojin arrow-icon

[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką !

rutkow arrow-icon

Galeria Zdjęć

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Nabijamy Pajacyka !!

Lucyna86 arrow-icon

Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

jurek arrow-icon

Czas się zabrać za siebie po 30tce

PatrykRR arrow-icon

Motywatory Treningowe

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Yeah, She Squats !!!

ASNF arrow-icon

Przemiany forumowiczów SFD

ASNF arrow-icon

Janet Layug IFFB Pro Biniki

ASNF arrow-icon

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

Crossfit - Cross Training & Diet System SFD

Luźne rozmowy w BOXIE

FighterX arrow-icon

CrossFit Games Open 2019

Lucyna86 arrow-icon

Stronger Runner - Dziennik Treningowy

Lucyna86 arrow-icon

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Bartek Kubiak

Lucyna86 arrow-icon

Emil Kaleński

ASNF arrow-icon

Rafał Tasiemski

idziaszek arrow-icon

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2371 Postów: 194594

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Jay Cutler - galeria vol. 3

ASNF arrow-icon

Mistrzostwa Wielkopolski w Kulturystyce i Fitness 23-24 marzec 2019

masti arrow-icon

New York Pro 2019

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 8341 Postów: 164248

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Mistrzostwa Świata WPA Multi Rep Bench - 16-19.05.2019 UKRAINA Łutsk

W Z O R EK arrow-icon

IV Mistrzostwa Szczecinka Bench Press, Deadlift RAW-1-2.06.2019 Szczecinek

mgła86 arrow-icon

Puchar Europy w TSK i WLK - 22-24.03.2019 Białoruś.

gregorterm arrow-icon

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18616 Postów: 213362

Jak skutecznie trenować w domu

Jakie stojaki?proszę o radę!

gweir231 arrow-icon

[BLOG] W domu też można

QUEBLO arrow-icon

wyciąg bez stosu

anubis84 arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 815 Postów: 41658

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

ASNF arrow-icon

Lou Ferrigno

ASNF arrow-icon

Tonya Knight

ASNF arrow-icon

Targowisko

Tematów: 51171 Postów: 266160

Kupię, sprzedam, zamienię

[S] Mutant GYM BAG - Mutant PVL torba na trening

myofusion arrow-icon

[K] Kupię PKT. OLIMP I BIOGENIX!

vamp arrow-icon

[S] Sprzedam WPC Plus Protein Instant (Biała czekolada z malinami) i BCAA Instant - Allnutrition.

AssToGrass arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 93261 Postów: 151876

Anonimowe pytania

Kazeina

Bryxon arrow-icon

Klata gryfem lekko łamanym

anubis84 arrow-icon

Tluszcz

flex1976 arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 14589 Postów: 578336

MMA i K1

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

BlacCat arrow-icon

UFC Fight Night 148: Pettis vs Thompson

Yoshi87 arrow-icon

KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.

bane158 arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 30264 Postów: 581806

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

megasmig arrow-icon

Swd bratuslawska - zajecia

MMA arrow-icon

zycie wiezienne,symbole i takie tam ...

Remek2012 arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5307 Postów: 322111

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

ELIMINACJE EURO 2020

idziaszek arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14434 Postów: 258293

Nie tylko siła, ale i sprawność

Bieganie - amatorskie pytania

anubis84 arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 90324 Postów: 2669422

Sterydy i prohormony

Ból jąder

e-lite arrow-icon

Doping - zdjęcia

Tematów: 4481 Postów: 143083

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki

ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

AdamKO84 arrow-icon

Hazard

Tematów: 1067 Postów: 45289

Od zera do milionera...albo na odwrót.

Typy MMA (bardzo rzadko boks) by Agares25

Tyxx arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 21711 Postów: 551390

Luźne dyskusje na temat siłowni

Pomagamy psiakom, pustamiska

Ghorta arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5071 Postów: 93046

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

Banan arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8410 Postów: 40472

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Anulowanie zamówienia

sziriu arrow-icon