Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128157 Postów: 1380666

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141670 Postów: 1791005

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106972 Postów: 1466840

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62248 Postów: 736846

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42138 Postów: 363357

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4046 Postów: 423374

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2470 Postów: 205922

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8675 Postów: 175919

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19042 Postów: 216545

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44253

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51444 Postów: 266710

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98989 Postów: 164944

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 9 Postów: 45

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15338 Postów: 676084

Tematów: 30863 Postów: 589679

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5395 Postów: 325825

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14543 Postów: 258997

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 98711 Postów: 3228157

Sterydy i prohormony

Tematów: 22076 Postów: 570398

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5138 Postów: 93566

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8786 Postów: 41114

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ocena planu do powrotu po przerwie FBW

Przy jakim BF wchodzić na redukcję?

Plan na budowę masy mięśniowej

Trening FBW - ocena

Stagnacja

Trening - osoba początkująca

Działy tematyczne

Efekty - jak mierzyć?

Budowa masy mięśniowej - porady

Dieta redukcyjna do oceny [100kg]

B-kompleks Jarrow czy NOW

Koenzym Q10 i witaminy - jakie wybrać?

Odżywka białkowa - najlepszy smak

Trening Push Pull - ocena

Trening - jaki wybrać?

Trening split - ocena

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

[BLOG] W Z O R EK bench press 2023 powrót do startów str.306

lekarz sportowy/ortopeda - Kraków/Kielce

ortopeda czy neurolog pomocy!!!!!!

Rozstępy - jak sobie radzić?

SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM

Najlepszy blog miesiąca września 2023-wyniki

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

Dawid Starypan - Road to 2023

pierwsza redukcja

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG] JAB!

Jaka siłownia w Warszawie ?

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Viki Trail/OCR Runner - przygotowania do sezonu 2023

DT Madzia

Nie dać się czasowi

Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Najciekawszy temat we wrześniu 2023

[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

"PAWEŁ-ZERO KOKSU"

Redukcja planowa od dawna

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

RETRO CLUB

Nasz pierwszy motywator

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bajera na luzie

Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

zawody strict curl

UPADEK Strongmanw Polsce.BARDZO CIEKAWY MATERIAŁ

Pozostałe działy

Ławka - porada

Drążek 2w1

Pomocne badania i artykuły.

NASI DAWNI MISTRZOWIE-PAWEŁ PRZEDLACKI

Pavol Jablonicky

Frank Zane

Sprzęt na siłownię tanio sprzdam

Bieżnia Woodway Mecrury używana sztuk 18 sprzedam

[K] Kupie Kurtkę Nike Shox

Jaki trening na masę mięśniowa

Trening Chrisa

Nazwa cwiczenia

Buty do biegania w terenie (sezon jesienno-zimowy)

Trening bokserski, a bieganie