Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128526 Postów: 1384261

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141936 Postów: 1793940

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107790 Postów: 1473641

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62423 Postów: 739757

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42519 Postów: 366334

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4070 Postów: 426457

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2476 Postów: 210287

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8652 Postów: 176316

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19085 Postów: 216834

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44309

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51455 Postów: 266736

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99551 Postów: 166376

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15346 Postów: 676699

Tematów: 30915 Postów: 592402

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326917

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14547 Postów: 259156

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 22126 Postów: 573150

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5143 Postów: 93612

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8814 Postów: 41159

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Zmiana Splitu na FBW, kilka pytań

Ocena planu

Ocena planu

Trening

Podciąganie z podkulonymi nogami

Brak zakwasów od dłuższego czasu

Działy tematyczne

Aplikacja do posiłków i przypominania

Dieta - pytania i wątpliwości

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Pomoc w suplementach - przygotowanie do szkółki

Co zamiast Nitrobolonu

Spalacze tłuszczu a refluks

Początkujący

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

ZTH czy jest sens

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Odblok? Czy

Wysoka prolaktyna

Metformina

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

WILCZY GŁÓD

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

dobór ćwiczeń

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Nie dać się czasowi

Promowanie sportowców naszego działu w styczniu 2025

Mistrzowie z Charyzmą :Devon Larratt

Powrót do siłowni po 15 latach

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Ocena mojego planu treningowego – czy robię to dobrze?

Ocena sylwetki

Nabijamy Pajacyka !!

Nieimponująca, ale wyraźna redukcja

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dziennik treningowy

Mój pierwszy dziennik

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Markus Ruhl aktualna forma

zawody strict curl

historia rekordu świata w wyciskaniu lezac

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Blat bieżni czy lakierować czy wystarczy samo smarowanie

Gryf oraz obciążenie olimpijskie

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Nasser El Sonbaty

Gunnar Rosbo - Król Przedramion

[S] Kulturystyka System - Joe Weidera - kopie kompletu plansz

[S] Airfryer Tefal FW5018

[S]Laptop gamingowy

Węglowodany nieprzyswajalne

Siarczan magnezu

Dziwne krosty

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?