Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127507 Postów: 1372731

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141232 Postów: 1785669

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105926 Postów: 1456919

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61983 Postów: 732877

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41639 Postów: 358200

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3993 Postów: 416236

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2461 Postów: 204012

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8643 Postów: 174340

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 18961 Postów: 216037

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44157

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51411 Postów: 266676

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98108 Postów: 162605

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15294 Postów: 659459

Tematów: 30758 Postów: 588753

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5370 Postów: 324411

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14520 Postów: 258720

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 96598 Postów: 3115443

Sterydy i prohormony

Tematów: 22013 Postów: 566896

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5132 Postów: 93525

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8726 Postów: 41002

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Plan treningowy na redukcji

Spadek siły na Redukcji

Poszukuję dobry plan FBW dla początkujących

Ocena planu treningowego

Alkohol - czy wliczać do diety?

Tycie na słodkim a na miesie

Działy tematyczne

VLCD - ostatni szlif

Dieta redukcyjna do oceny [86kg]

Budowa masy mięśniowej - porady

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Potreningowo

Masa ciała pod zawody

Dieta High Carb Poczatki

Chudy nadgarstek 15cm

Pytanie odnośnie progresji w treningu.

Rozgrzewka przed i po treningu.

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

GINEKOMASTIA cz. 4

Świeży tatuaż a siłownia

Czy większa amortyzacja pomoże?

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Artur - przygotowania do Sopotu 2022

Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[Blog] kebab_restaurant

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XIX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

Wyzwanie: fikanie

Plan treningowy - pole dance, siła, redukcja, pośladki

Dziennik treningow paula.cw

Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy

Czy można jeść słodycze?

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Obliczanie współczynnika Pal

Moj dziennik

Nabijamy Pajacyka !!

Forma Arczi_2137

Stary ale jary !

Bodybuilding Art - szkice, karykatury itp

BODYBUILDING Motivation

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Bajera na luzie

Dawid Cnota

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

James 'Flex' Lewis IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Wyciskanie odwaznika 17,5kg na ilosc powtorzen

Julius Maddox ustanawia nowy rekord Świata w wyciskaniu RAW, 337 kg !

WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Sprawdzenie jakości lawki

Split w domu - ocena

Nasser El Sonbaty

Jean-Pierre Fux

Lee Haney

[S] Sprzedam domowej roboty stół do armwrestlingu

[S] Skóra SMOG L

[S] Kamizelka obciążeniowa Bushido 37KG

Alkohol - czy wliczać do diety?

Bialko a wizyty w WC czy sie przyswaja

Zmiana pod piersią

Sporty walki

W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie