Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128732 Postów: 1385787

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142089 Postów: 1794831

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108243 Postów: 1478500

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62523 Postów: 741541

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42759 Postów: 368092

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4073 Postów: 429340

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19128 Postów: 217076

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44330

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51472 Postów: 266767

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99821 Postów: 167015

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 14 Postów: 64

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 15

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2482 Postów: 213753

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8656 Postów: 176331

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5419 Postów: 327389

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14552 Postów: 259181

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676735

Tematów: 30939 Postów: 596542

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5151 Postów: 93646

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8828 Postów: 41188

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Siłownia domowa - pare dylematów (rack-half-stojaki?)

Budowa domowej mini siłowni do 1000zł

Dieta pudełkowa na masie - porady

Jakość suplementów - porady

Praca stojąca 8 godzin — co pomaga na ciężkie nogi?

Wybór celu treningowego

Działy tematyczne

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Przepalone mięśnie przy drastycznym odchudzaniu, jak się teraz za to zabrać?

Problem z białkiem

Suplementy - jakie wybrać?

Łykać takie tabletki?

Cytrulina brana codziennie z rana - czy tracę jej potencjał?

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

Strict Curl - wycwiela

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Przedwczesny wytrysk - porady

Rehabilitacja po złamaniu rzepki

TRT zgrubienia podskórne

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Szama Łukasza

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Kolega namawia mnie na starty ale nigdy o tym nie myślałem

Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

Asystent do zawodów - propozycja barterowej współpracy (Wrocław i okolice)

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

Redukcja - dół brzucha

Prośba o pomoc - opinia na temat publicznych parków treningowych

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

Nie dać się czasowi

[SPAM] Na luzie

Powrót do sylwetki po ciąży

Najciekawszy temat we wrześniu 2026

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Nagrodzeni w dziale +35

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Aktywność fizyczna - jak zacząć?

Ramiona - brak efektów

Nabijamy Pajacyka !!

192cm 10lat Stażu

Sylwetka ocena

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bajera na luzie

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Sprzęt do ćwiczeń w małym pomieszczeniu

Wyciąg stacjonarny górny i dolny

Wyciąg górny i dolny - siłownia w domu | Wybór między K-Sport a Kelton

Lance Dreher

Albert Beckles

Serge Nubret

ciuchy rap/skate

[S] witaminy dla kobiet w ciąży , karmiących i planujących ciąże

[S] Krople do Oczu za pół ceny

Książka "KULTURYSTYKA" - Stefan Mizieliński

45 g kreatyny jednorazowo — skutki i co robić?

Drabinka K-Sport KSSL094 — czy warto kupić za 279 zł?

Bieganie

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Mr Olympia 2026,wyjątkowa,bo startuja Polacy

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Legendarna gra terenowa selekcja powraca

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg