Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128722 Postów: 1385732

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142084 Postów: 1794795

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108236 Postów: 1478269

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62523 Postów: 741490

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42753 Postów: 368026

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4073 Postów: 429331

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19126 Postów: 217071

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44329

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51472 Postów: 266767

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99814 Postów: 166999

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 14 Postów: 64

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 15

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2481 Postów: 213417

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8656 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5416 Postów: 327364

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14552 Postów: 259179

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676734

Tematów: 30938 Postów: 596522

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5150 Postów: 93643

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8828 Postów: 41188

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Ocena planu push pull nogi upper — 4 dni na masę

Redukcja po 30

Hantle żeliwne czy bitumiczne

Siemka! - Mam pytanie odnośnie planu treningowego.

Waga kobiety a atrakcyjność

Smar do maszyny smitha

Działy tematyczne

Redukcja po 30

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Poziom (wynik) IGF-1 przed i po

Cytrulina brana codziennie z rana - czy tracę jej potencjał

Kreatyna w żelkach

Suplementy na wzmocnienie odporności

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

Trening 6x w tygodniu , prośba o porady

Ramię w kształcie litery V

Trening HST - porady

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Kraków – dobry fizjoterapeuta od przewlekłego bólu łokcia?

Przewlekły ból obu pięt i stóp od 10 lat – brak diagnozy mimo badań.

Naderwanie bicepsa

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Szama Łukasza

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

Kolega namawia mnie na starty ale nigdy o tym nie myślałem

Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

Asystent do zawodów - propozycja barterowej współpracy (Wrocław i okolice)

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

Redukcja - dół brzucha

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

[SPAM] Na luzie

Powrót do sylwetki po ciąży

Jezoo - piętno stalowego kręgu

Walka o formę po 40

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Ramiona - brak efektów

Aktywność fizyczna - jak zacząć?

Nabijamy Pajacyka !!

Foty do oceny. zapraszam

Ocena sylwetki początkującego

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bajera na luzie

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

Ocena zestawu do domowej siłowni

Ocena planu treningowego

Ocena planu treningowego

Albert Beckles

Serge Nubret

Dorian Yates

ciuchy rap/skate

[S] witaminy dla kobiet w ciąży , karmiących i planujących ciąże

[S] Krople do Oczu za pół ceny

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Rushguardy/koszulki termiczne - porady

Smar do maszyny smitha

Bieganie

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Ronnie Coleman - legenda

Jay Cutler - aktualna forma

Legendarna gra terenowa selekcja powraca

XXX Ogólnopolskie Otwarte Mistrzostwa Polic w wyciskaniu sztangi leżąc - 30.11.2024 r