Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 126553 Postów: 1361148

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 140714 Postów: 1778135

Pytania, cykle i porady

Tematów: 104844 Postów: 1445667

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61725 Postów: 726110

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41076 Postów: 352506

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3915 Postów: 401923

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2431 Postów: 201763

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8610 Postów: 170925

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18879 Postów: 215380

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 820 Postów: 43955

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51355 Postów: 266568

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97230 Postów: 160408

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15070 Postów: 633264

Tematów: 30640 Postów: 587756

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5347 Postów: 323264

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14493 Postów: 258548

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 94408 Postów: 2948588

Sterydy i prohormony

Tematów: 21920 Postów: 562497

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5121 Postów: 93431

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8649 Postów: 40836

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Brzuch.

Problemy z przybraniem

Skurczone jądra , niskie libido , agresja

odchudzanie czy tycie ??

Tycie pomimo deficytu

Chciałbym przytyć, pomocy!

Działy tematyczne

Dieta redukcyjna + cwiczenia co robie zle?

Filet z makreli w oleju - kcal

Prosba o ocene jadlospisu

Sprawdzone odżywki na siłe :)

Mrowienie drętwienie po pre workout

Kreatyny różnice.

Trening

SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.

Brzuch.

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

[BLOG] W Z O R EK bench press-sezon startowy 2021 str.170

Skurczone jądra , niskie libido , agresja

Ginekomastia

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

Naleśniki - przepisy?

Najlepszy blog stycznia 2021-głosowanie

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

Damian_619 - Road to 2021

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

[ BLOG] RAW w piwnicy - ciemna strona mocy str 65

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

XVI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XV Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - foty 15 str.!!

Nie dać się czasowi

Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021

Dziennik motywacyjny START

Spartan Torso wg.Mariusz"Diablo"Kwolek

Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Spartan Torso wg Fifi35

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD!!! podsumowanie str 112

dziennik treningowy amatora sportów siłowych

Zbyt duży deficyt kaloryczny od początku redukcji i nie ma teraz z czego ucinać

Nabijamy Pajacyka !!

Duże bary, mała klata.

gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

BODYBUILDING Motivation

Gym Motivation-Get your life to the gym

RAW w Piwnicy - LOCKDOWN#2 - filmy

Viki OCR Runner - przez porodówkę do sezonu 2021 :-)

DT- Headlong pt.2

Kolarski Damian - Po nowe ultra cele 2021

Daniel Poniedziałek

Jan Olejko

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Shaun Clarida - IFBB Pro

James 'Flex' Lewis IFBB Pro

zawody strict curl

Kalendarz imprez PZKFiTS,EPF, IPF w WL, TS, WLK, TSK - 2021

XVIII Ogólnopolskie i VII Integracyjne Mistrzostwa Śląska w WLK - Bielsko-Biała 26-27.03.2021 r.

Działy sponsorowane

NOWŚĆ - Atleta Omega 3 1000mg 100,200 oraz 500 kapsułek żelowych!

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

Trening tylko w domu co zakupić żeby utrzymać mięśnie i wygląd wysportowanej sylwetki

Ćwiczenia z hantlami

Rower stacjonarny jaki wybrać ?

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Victor Richards - największy kulturysta

Dorian Yates

[S] Obciążenie olimpijskie nowe, używane 3 zł za kg

[K] Szukam prywatnej siłki w Krakowie

[S] San Tight original

Swędzące krostki z plynem

Problemy z przybraniem