Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 126359 Postów: 1359153

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 140590 Postów: 1776729

Pytania, cykle i porady

Tematów: 104626 Postów: 1443126

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61671 Postów: 724543

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 40950 Postów: 351253

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3903 Postów: 399195

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2431 Postów: 200926

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8589 Postów: 170412

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18837 Postów: 215031

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 819 Postów: 43842

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51342 Postów: 266537

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 96995 Postów: 160038

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15035 Postów: 627168

Tematów: 30613 Postów: 587512

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5344 Postów: 323070

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14487 Postów: 258508

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 93981 Postów: 2906217

Sterydy i prohormony

Tematów: 21901 Postów: 560810

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5114 Postów: 93388

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8613 Postów: 40764

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Bca dawkowanie

Rolowanie mięśni barków

Rolowanie mięśni naramiennych

LIPORAZOR? Spalacz tłuszczu

Poprawa kondycji i wytrzymałości sporty walki

pompki łopatki

Działy tematyczne

Catering z Wrocławia

Dieta na luzaku

Cukier a glukoza

Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA

Stała suplementacja, co warto?

Białko z wodą czy z mlekiem

Uraz barku, konkretne ćwiczenia

[ART] Pierwszy rok treningów

Redukcja mięśni nóg i łydek

Czy na takiej siłowni można robić formę długofalowo?

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ajazego dziennik treningowy

Opinie o terapii HTZ (terapia zastepcza testosteronem)

Dziwne sutki

Nadciągnięte ścięgno

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

[BLOG] Agnieszka w kuchni

Działy społecznościowe

Cayek - MASS MODE STR 448

Mariusz Raczycki - Jesień 2020

Dmq92 - Prep for 2021

[BLOG] SZAOH!JU - NAUCZAJ - koniec masy str26

[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

XVI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

XV Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - foty 15 str.!!

Dziennik treningowy Bziu

Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu

[SPAM] Na luzie

Konkurs kuliste barki wg rutkow + Iron Horse Creatine Stack test

Konkurs kuliste barki według Kerad37 + Iron Horse Creatine Stack test

Konkurs - kuliste barki wg Fifiego_35 + Iron Horse Creatine Stack test

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

Redukcja i Zdrowe Nawyki 86 kg > 70 kg

Nabijamy Pajacyka !!

8miechow przemiana

21 lat, 3 lata treningu, 2 lata zmarnowane :)

Transformacje zawodowych kulturystów

Yeah, She Squats !!!

Ashley Kaltwasser, IFBB PRO 3x Bikini Olympia

Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

Viki OCR Runner - przez porodówkę do sezonu 2021 :-)

Szajba - Triathlon - Season 2020/2021

Anna Halejak

Mariusz Żaba TEAM SFD

Dawid Cnota

Aktualności i wydarzenia

Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro

Hidetada Yamagishi IFBB Pro

Branch Warren IFBB Pro

NOWY TERMIN Mistrzostwa Polski PUTS Zalesie 2020

III Mistrzostwa Polsko federacji WPC w TS RAW & WL RAW - 22-25.10.2020r, - Wrocław

Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - Będzin 15.11.2020 r

Działy sponsorowane

Anulowanie zamówienia

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

Trening w domu, od czego zacząć? Kompletny laik.

Budowa domowej siłowni - ocena zestawienia

Gryf lekko łamany czy mocno łamany?

Mike Mentzer

Dorian Yates

Tom Platz

Gryf fi30mm , 200-220cm

Wykonanie wyciągu regulowanego - na zamówienie

Czy ktoś zajmuje się robienie sprzętyu na zamówienie?

JAK POPRAWIĆ SWOJĄ SYLWETKE?

Ból górnej części klatki,obojczyka podczas dipów