Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127925 Postów: 1378091

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141526 Postów: 1789201

Pytania, cykle i porady

Tematów: 106612 Postów: 1463087

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62150 Postów: 735159

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41951 Postów: 361672

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4024 Postów: 420608

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2466 Postów: 205157

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8671 Postów: 175624

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19010 Postów: 216314

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44219

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51433 Postów: 266694

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 98701 Postów: 164197

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 7 Postów: 39

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 10

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15331 Postów: 674088

Tematów: 30831 Postów: 589364

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5386 Postów: 325265

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14535 Postów: 258977

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 97959 Postów: 3191963

Sterydy i prohormony

Tematów: 22050 Postów: 568904

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5135 Postów: 93547

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8772 Postów: 41088

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Puszczanie pleców przy przysiadacv

Plan treningowy

Trening pushpull - ocena planu

Plan do oceny

Cytrulina i arginina - stosowanie

Trening po operacji przepukliny pepkowej

Działy tematyczne

Masa - powolna, czy grubsza

Redukcja - pomoc

Nieustanne uczucie zimna po redukcji

Która kreatyna?

Regeneracja

Tongkat Ali - który lepszy?

Jak zbudować sylwetkę jak Rodrigo De Paul?

Ból szyi

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

Push&Pull + nogi czy hybryda FBW + Upper&Lower

Puszczanie pleców przy przysiadacv

[BLOG] W Z O R EK bench press 2023 powrót do startów str.306

Hormony, spadek testa

Depilacja laserowa

Tarczyca - objawy niedoczynności i nadczynności

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Kulinarne zmagania

[BLOG] Rafał w kuchni

Działy społecznościowe

WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

Trained by Viking - Jesień 2023

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Ocena sylwetki

XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022

XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

DT Marta

Prośba o pomoc

46 lat pierwszy dziennik

[blog] WINO NA KETO

Training fashion 2023 - czyli konkurs SFD na marzec 2023

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Rekompozycja, redukcja czy masa?

[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD

Nabijamy Pajacyka !!

Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)

Ocena sylwetki

FITNESS MOTIVATION

Jak EKTOMORFIK zdobył WiICEMISTRZOSTWO POLSKI w DWA LATA ?

KETTLEBELL BODY TRANSFORMATION

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Dziennik biegowy Nadine

Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Joanna Ucińska

Aktualności i wydarzenia

Chinedu Andrew Jacked - IFBB Elite Pro

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Najlepsi Polscy Trojboisci i wyciskacze Wszeczasow

MP Bench Press, Deadlift, Powerlifting GPC,PUTS - 18-19.03.2023 ZALESIE

GPC World Cup V4 -VISEGRAD 2023 - 27-30 .04 Trutnov Czech Republik

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Ławeczka 4w1 - przebudowa

Ławka Ferros vs Kelton

Paul Dillet

Andreas Munzer

Dorian Yates

[S] modlitewnik, urządzenie do klaty i barków, blokada na nogi, rowerek

Obciążenie stalowe z olx - czy warto?

Sprzedam BIEŻNIA - ROWEREK - ORBITREK

Cheat day! Planowany!

Black devil

Testosteron skraca życie?

Bieganie zimą - czy ma to sens?

Ból kolana po bieganiu - co zrobić?