Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 127148 Postów: 1367610

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141024 Postów: 1782490

Pytania, cykle i porady

Tematów: 105473 Postów: 1452314

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 61859 Postów: 731003

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 41403 Postów: 355859

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 3959 Postów: 411821

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2454 Postów: 203323

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8627 Postów: 173239

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Tematów: 18935 Postów: 215830

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 821 Postów: 44105

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51392 Postów: 266635

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 97763 Postów: 161578

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Sporty walki

Tematów: 15198 Postów: 646333

Tematów: 30714 Postów: 588332

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5364 Postów: 323931

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14508 Postów: 258635

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 95693 Postów: 3059247

Sterydy i prohormony

Tematów: 21981 Postów: 565514

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5128 Postów: 93491

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8690 Postów: 40950

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Plan treningowy

trening FBW super serie budowanie siły i masy

Przejście na redukcje.

Mięsień zębaty sprzeczności

Fbw 3x10

Wzrost talii po redukcji. Jak zapobiec?

Działy tematyczne

dieta na redukcje

Diet break podział mikroskładników

Twaróg z makaronem - dobry posiłek?

Stała suplementacja

Suplementy na regenerację organizmu

Redukcja - efekty

Plan treningowy jestem świeży trenuje 4 msc

SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.

SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku

Zejście z ciężarem na koszt powtórzeń

[BLOG] by Banan 2021 - przerwa, zerwany biceps - 728 str

Roczna transformacja 77kg>100kg

INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

Wynik rezonansu

Problem z nadgarstkami - usztywniacze?

[BLOG] Alhambra w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[Blog] Wyzwanie LCHF (keto)

Działy społecznościowe

WinterR - Road to 2021

Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2022

Damian_619-Wiosna 2022

[BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Gdzie się podziały tamte siłownie?

XVII Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików W OŚWIĘCIMIU

Ustawka treningowa RealProgress na targach FIWE !

DT Hesia

DT Marta

Dążenie do lepszej sylwetki str. 74

Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące

Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jurek - życie zaczyna się po 30 :)

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Plan Treningowy

Trening z trenerem czy sam

Nabijamy Pajacyka !!

Po 1,5 roku...

Moj dziennik

Cycling n Running Motivation

Rabi House of Hards

BODYBUILDING Motivation

Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Viki OCR Runner - droga do ultra 2022

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Dawid Cnota

Joanna Ucińska

Nikoletta Sularz

Aktualności i wydarzenia

Legion Sport Festival 2021

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Regan Grimes - IFBB PRO

10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC

Co wiesz o WW ?

zawody strict curl

Działy sponsorowane

PRACA W SKLEPIE ATLETA W ŁODZI - OBSŁUGA INTERNETU

HYDROLIZED WHEY czy warto?

Pozostałe działy

Drążek stacjonarny KSSL061 ksport

[BLOG] W domu też można

Trening w domowej siłowni 3 dni w tygodniu

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Tom Platz

Nasser El Sonbaty

[k] Kupię białą bluzę do kimona bjj w rozmiarze a0

[S/Z]Ochraniacze na piszczele + stopy Dragon

[S] Stojak na sztangę stojaki pod gryf Suwnica Smitha Garage Gym - 250kg!

Kod rabatowy PoTreningu

Ile gram Bolero będzie obojętne dla zdrowia