Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128669 Postów: 1385324

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142041 Postów: 1794533

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108095 Postów: 1476570

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62492 Postów: 740881

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42675 Postów: 367544

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4071 Postów: 428019

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19110 Postów: 217011

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 823 Postów: 44326

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51466 Postów: 266755

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99770 Postów: 166888

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 13 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2480 Postów: 212624

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5414 Postów: 327232

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14550 Postów: 259177

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676731

Tematów: 30928 Postów: 595949

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5145 Postów: 93624

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8823 Postów: 41178

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Johimbina - jak stosować?

Trening FBW - ocena

Trening Push Pull - ocena

Trening PPL+FBW - ocena

Kontuzja barku - co robić?

Trening FBW - ocena

Działy tematyczne

Nikotyna a odchudzanie

Budowa masy mięśniowej - porady

Budowa masy mięśniowej - porady

Własna przedtreningówka - porady

Prawidłowa suplementacja witamin i minerałów - podział na pory dnia

Fosfatydyloseryna - porady

[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)

[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Strict Curl - wycwiela

Brzuszki - jak wykonać więcej?

Androlog Trójmiasto i okolice

Powiększenie penisa - czy to możliwe?

Zaburzenia erekcji, wzwodu i przedwczesny wytrysk

[BLOG] Szama Łukasza

[BLOG] Rafał w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Działy społecznościowe

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

SFD TEAM Sebastian Szmyt

Marcin Balcerek-dziennik treningowy

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Szacowanie poziomu tkanki tluszczowej

Rekompozycja sylwetki

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

DT Madzia

[SPAM] Na luzie

Dziennik z treningu Total Body Strength

Nagrodzeni w dziale +35

Viki - aktywna 40+

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Trening Upper Lower - ocena

Kreatyna - bezsenność

Nabijamy Pajacyka !!

1.5 roku treningow (17 lat)

Lordknaga blogo-galeria

DT Rafał Łącki... :)

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Wyzwanie push-ups Streak że strony darebee.com

Kalistenika Ocena Planu

Dorian Yates

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

Perfumy

[S] Robię skuteczne strony WWW dla trenerów – szukam 2–3 osób na startową współpracę

[S] Food Forum - czasopismo z lat 2016-2017, 6 egzemplarzy

Wydruk z wagi, prośba o ocenę komentarz

Budowa masy mięśniowej - brak efektów

TRT - porady

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Ronnie Coleman - legenda

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.