Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji?

Działy tematyczne

Tematów: 128485 Postów: 1384003

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 141906 Postów: 1793712

Pytania, cykle i porady

Tematów: 107683 Postów: 1472914

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62399 Postów: 739279

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42461 Postów: 365835

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4069 Postów: 426102

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2475 Postów: 209863

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8652 Postów: 176290

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Pozostałe działy

Tematów: 19075 Postów: 216758

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44306

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51456 Postów: 266732

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99455 Postów: 166158

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 12 Postów: 59

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 13

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Sporty walki

Tematów: 15343 Postów: 676675

Tematów: 30906 Postów: 592023

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5409 Postów: 326817

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14545 Postów: 259152

Nie tylko siła, ale i sprawność

Po bandzie

Tematów: 99984 Postów: 3297343

Sterydy i prohormony

Tematów: 22112 Postów: 572771

Luźne dyskusje na temat siłowni

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5142 Postów: 93595

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8808 Postów: 41154

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening FBW czy warto?

Zmiana treningu, ocena

Plan treningowy do weryfikacji

Plan treningowy ocena

Co robić dalej, masa, utrzymanie, redukcja?

Powrót na siłownię i plan FBW

Działy tematyczne

Redukcja-kolejny etap

Masa, jaki mam bf i czy idzie w dobrym kierunku

Budowanie masy mięśniowej.

Kreatyna - zapalenie zoladka, refluks

suplementacja- redukcja

Yohimbine (HCl) - przestrzegam

SFD CHALLANGE - 60 000 Przysiadów w 2023 roku.

SFD CHALLENGE - 160 000 pompek w 2023 roku

SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku

Stagnacja i manipulacja objętością,intensywnością.

Trening Upper Lower - ocena

[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

Przewlekłe zapalenie prostaty

Badania

Badania krwi

[Blog] - althetic- Zabawa w kuchni

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dawid Starypan - Road to Classic Physique - Offseason

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi

DT Madzia

Nie dać się czasowi

DT laide - idę po zdrowie

Test supli Iron Horse wg Chwat Turke Sterone, Tongkat Ali, Iron Tadd 360, Dark Test

Test supli Iron Horse wg rutkow, Dark Test , Gold Test , Tongkat Ali , Iron Tadd

Test supli Iron Horse wg Goldberg 1982, Dark Test, Tongkat Ali, Gold Test, Iron Tadd 360

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

[BLOG] Arrozconpollo

Badania hormonalne - porady

Nabijamy Pajacyka !!

Grubas, spaślak, boja

Czy dalej masować?

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Dziennik treningowy

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Dorian Yates - aktualna forma

XI Międzynarodowe Mistrzostwa Polski w WW w formule - tonaż - Wrocław 16 11 2024

Co wiesz o WW ?

Zawody a wysoki poziom hormonów

Pozostałe działy

[BLOG] W domu też można

Niesymetryczna klatka piersiowa - porady

Stojaki, podłoga na siłowni

Echa Minionych Lat - Dawne zawody, zawodnicy, wydarzenia

Tom Prince

Mike Matarazzo

[S] NOWY Pas kulturystyczny POWER SYSTEM - rozm. L

[S] Sprzedam ławeczke, drążek sufitowy, gryf, obciążenie

[S]whey Isolate

Sklep sfd

Wyprosty tulowia

Szynka wieprzowa - ilość kcal

Bieganie - zakresy tętna

Bieganie i masa

Szybkość biegu - jak poprawić?

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?