Forum SFD

Najwięcej dodanych postów w ostatnim tygodniu

Najwięcej otrzymanych Szacunów w ostatnim tygodniu

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Działy tematyczne

Tematów: 128710 Postów: 1385641

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

Tematów: 142064 Postów: 1794685

Pytania, cykle i porady

Tematów: 108185 Postów: 1477549

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

Tematów: 62509 Postów: 741189

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

Tematów: 42721 Postów: 367813

Bądź silny i zdrowy!

Tematów: 4071 Postów: 428730

Smacznie, zdrowo i sportowo

Działy społecznościowe

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Szybciej - Mocniej - Więcej - Dalej

Pozostałe działy

Tematów: 19121 Postów: 217052

Jak skutecznie trenować w domu

Tematów: 822 Postów: 44325

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

Tematów: 51468 Postów: 266764

Kupię, sprzedam, zamienię

Tematów: 99791 Postów: 166936

Szybkie porady z zakresu treningu, dietetyki czy suplementacji

Tematów: 14 Postów: 63

Zaczynasz biegać? Wsparcie z zakresu przygotowania do biegania

Tematów: 3 Postów: 14

Triathlon - zasady, dystanse, zawody

Aktualności i wydarzenia

Tematów: 2481 Postów: 213038

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

Tematów: 8655 Postów: 176326

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

Nie samą siłownią człowiek żyje

Tematów: 5415 Postów: 327304

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Tematów: 14551 Postów: 259179

Nie tylko siła, ale i sprawność

Sporty walki

Tematów: 15348 Postów: 676733

Tematów: 30934 Postów: 596188

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Tematów: 5147 Postów: 93634

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Tematów: 8827 Postów: 41185

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Forum SFD

Najnowsze PRO odpowiedzi

Trening push, pull, legs 3.4 razy w tygoniu, do oceny

Artroskopia barku

Ilość serii na barki

Trening Push Pull - ocena

Masywne nogi - porady

Trening Upper Lower - ocena

Działy tematyczne

Wybór celu treningowego

Dieta na masę do oceny [64kg]

Trener online - porady

Erekcja i libido - porady

ml, mg a krople ?

Suplementy - jak stosować?

Trening GÓRA DÓŁ 3x tygodniowo + sporty walki K1

Zmiana treningu

[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Plan treningowy

wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Brak ochoty na seks po intensywnym treningu

Przemyślenia po 30...

Trt wysoki puls

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

[BLOG] Rafał w kuchni

Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

Działy społecznościowe

Asystent do zawodów - propozycja barterowej współpracy (Wrocław i okolice)

Stagnacja w progresie budowania nóg

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

[Blog] Szaunima - na luźnej gumie

Redukcja , dół brzucha

Plan do oceny

Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie

Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu

USTAWKA TRENINGOWA WROCŁAW

Nie dać się czasowi

[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Ocena sylwetki

Viki - aktywna 40+

[BLOG] Przygotowania do ….

Walka o formę po 40

[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Jak polepszyć się siłowo w wieku 14 lat.

Odstający,duży tyłek

Moj dziennik

Nabijamy Pajacyka !!

PUCIO

Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

DT Rafał Łącki... :)

Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

Michał Karmowski

Karol Kasprzyk

Łukasz Marcinkowski

Pozostałe działy

szukam drążka z poręczą treningową

Rowerek stacjonarny vs wioślarz

[BLOG] W domu też można

Dorian Yates

Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

Franco Columbu

Metabolic Synedrex Pre-Contest 420g

Zestaw tanio ławka Kelton, stojaki Kelton, 50kg marbo, gryf Marbo

[S] Kulturystyka System - Joe Weidera - kopie kompletu plansz

Hematokryt

Witam

Masywne nogi - porady

Bieganie

Zawody sprinterskie - porady

Bieganie - zakresy tętna

Debiut w triathlonie - od czego zacząć?

Pływanie w triathlonie - Żabka czy kraul?

Triathlonista Robert Karaś w fame mma

Aktualności i wydarzenia

Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3

Kai Greene IFBB Pro

v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF

Krzysztof Wierzbicki 108kg BW treningowo MC 510kg

Otwarte Mistrzostwa Sierpca w WLK 08.11.2025 r.