Archiwum grudzień 2017

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• ~90 kg wagi i wynik leżąc 150-160 kg max-kwalifikuje się na zawody? RAW

  Anonim

  1

  1445

  0

  1 I 10:29

  
• Co mogę dodać ?

  athrenalineee

  22

  4424

  2

  6 I 10:50

  
• Plan dla 40latka.Początek

  Grzes139

  12

  1707

  0

  15 II 10:12

  
• Kapsulk be power a alkohol

  Anonim

  2

  869

  0

  1 I 12:56

  
• Bilans kaloryczny

  Kamilo19

  4

  1670

  0

  1 I 10:59

  
• Ile gram węgli białka i tłuszczy

  Jasiu22

  6

  2395

  1

  1 I 13:38

  
• Uprawianie sportu z implantem słuchowym

  cwaniaczek01

  27

  5908

  4

  7 V 14:33

  
• Coś z kolanem

  Kacpi1488

  5

  1104

  0

  2 I 22:06

  
• Dieta redukcjyjna do oceny - 111 kg

  Anonim

  6

  2305

  0

  1 I 19:00

  
• dziwny problem

  makiuu

  2

  1252

  0

  1 I 11:12

  
• Jakie witaminy dla osoby redukującej i pracującej fizycznie?

  matt_dejmon

  9

  2800

  2

  2 I 09:13

  
• Dieta redukcyjna do oceny 105kg

  onemillion

  42

  8364

  0

  15 II 16:34

  
• Pierwszy kontakt z siłownią

  miziakmwa

  4

  1280

  0

  2 I 08:15

  
• plan do oceny

  dnek1984

  5

  4396

  0

  1 I 11:43

  
• PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!!

  TomQ-MAG

  59

  6456

  6

  22 I 09:29

  
• Trener + podopieczny temat do zgłoszeń

  TomQ-MAG

  16

  4607

  9

  28 II 11:31

  
• Przysiad, technika do oceny

  DamianB86

  17

  5012

  0

  17 I 19:28

  
• Ławka + stojaki wolnostojące

  rafen

  12

  4164

  0

  6 I 12:18

  
• Rower treningowy do domu do poprawy kondycji i redukcji

  szymon89

  7

  1341

  1

  25 I 23:32

  
• Strom + Hp ew jakaś alternatywa

  Majkidzikzmicka

  5

  1163

  0

  1 I 11:59

  
• Ból w ledźwiach- jakie ćwiczenia?

  Witcher666

  4

  1189

  0

  1 I 14:15

  
• Problem z przytyciem

  Forax

  12

  2558

  4

  1 I 16:53

  
• Zapasy - strój i bielizna oraz inne ciekawostki ;)

  blackblack

  11

  6015

  6

  6 I 21:54

  
• Cykliczna masa-redukcja

  KingKoksing

  17

  4315

  9

  3 I 11:04

  
• Barki

  kacper1111

  119

  15633

  47

  4 II 22:44

  
• skolioza i hiperlordoza w planie FBW

  banan_tolek

  3

  1222

  0

  2 I 08:07

  
• Czym popijac kreatyne?

  GoXhaEzl

  6

  8193

  0

  1 I 12:29

  
• Kobieta - silownia i cardio

  Tyska15

  29

  5084

  13

  6 I 08:54

  
• Szybka porada

  desweeR

  7

  3289

  1

  31 XII 09:54

  
• Zastój, co robić?

  kamil13342

  20

  3004

  1

  14 III 08:13

  
• Trening dla szesnastolatka.

  MłodyChłopak

  3

  935

  0

  1 I 12:35

  
• Periodyzacja - praktyczne nakierowanie

  Anonim

  2

  1108

  0

  31 XII 19:21

  
• Unidox a alkohol

  Piotrek421

  4

  2983

  0

  1 I 12:38

  
• UFC 219: Cyborg vs Holm – wyniki i dyskusja na żywo

  Yoshi87

  39

  22277

  6

  14 III 15:29

  
• Budowanie masy mięśniowej a jedzenie w nocy

  kamil20852

  7

  2551

  1

  1 I 12:50

  
• Kreatyna ( stack czy mono i jak) + przedtreningówka

  gomez63

  8

  1875

  5

  3 I 19:16

  
• Split do oceny i ewentualnej poprawy.

  amaboys

  4

  1020

  2

  6 I 20:51

  
• Trening ze sprzętem w domu

  forfiter600

  6

  4455

  2

  5 I 22:18

  
• Wysypka na plecach, na łopatce

  Anonim

  3

  8892

  0

  1 I 12:52

  
• Który trening lepszy do uzupełnienia gimnastyki, basenu, biegania.

  xemior

  1

  735

  0

  1 I 11:59

  
• Ocena Planu treningowego

  Hubert1444

  14

  1621

  4

  31 XII 12:51

  
• Chcę zacząć ćwiczyć siłowo po ciąży . Jestem początkująca.

  Motyllica

  54

  12395

  16

  15 III 11:56

  
• Czas na trudny wybór dyscypliny Siła vs Kondycja!

  mozaik

  14

  3949

  1

  2 I 21:38

  
• mierzenie obwodow

  Anonim

  4

  1124

  0

  1 I 12:55

  
• Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

  Joker1995

  20

  15914

  2

  4 I 09:44

  
• Witamina D - dawkowanie.

  Nobody41

  8

  6180

  3

  20 III 09:54

  
• Kalorie

  Anonim

  1

  819

  0

  30 XII 19:45

  
• 4 dniowy Push Pull do oceny

  zetefch

  4

  1444

  0

  2 I 07:58

  
• Szybkie pytanie na temat diety

  Jasiu22

  3

  1237

  2

  1 I 13:08

  
• trening P.H.U.L -ocena

  UNIVERSEyoung

  7

  1119

  0

  1 I 10:24

  
• Sparingi MMA Śląsk - kto chętny

  Turo1

  2

  1459

  1

  1 I 13:10

  
• Pas kulturystyczny - stosować czy nie ?

  PanCvaniak

  19

  4735

  3

  4 I 07:36

  
• Redukcja dla kontuzjowanej trzydziestki

  Anonim

  11

  2625

  0

  31 XII 11:30

  
• Czy reeboki nano 7 nadają się do podnoszenia ciężarów?

  DoLoR

  4

  1518

  0

  2 I 07:42

  
• Zostanie coś fajnego po redukcji ?:D

  Zekken

  9

  5181

  3

  31 XII 11:54

  
• plan treningowy

  Anonim

  3

  1155

  0

  30 XII 21:00

  
• plecy bolą - "mobilizacja rozciągania"

  Anonim

  2

  1020

  0

  1 I 13:16

  
• De Luxe Whey - nowinki od Activlab - WPC+WPI bez zbędnych dodatków!!

  PawelSzEvc

  11

  2258

  0

  4 I 11:20

  
• De Luxe Whey - nowinki od Activlab - WPC+WPI bez zbędnych dodatków!!!

  PawelSzEvc

  3

  2390

  0

  12 II 19:57

  
• De Luxe Whey - nowinki od Activlab - WPC+WPI bez zbędnych dodatków!

  PawelSzEvc

  10

  2461

  1

  10 I 21:46

  
• napoj 4move na kaca

  Anonim

  3

  2906

  0

  1 I 13:19

  
• Plan treningowy - ocena

  Jasiu22

  26

  4915

  9

  2 I 22:02

  
• przerwy miedzy treningami

  Anonim

  3

  1466

  0

  1 I 13:24

  
• OHP - technika

  adicivic

  3

  2525

  0

  31 XII 00:17

  
• Ocena oraz pomoc

  Hollyn

  10

  3017

  3

  31 XII 08:26

  
• Witam. Pomocy!!!

  Rekin89

  40

  7310

  6

  23 IV 20:25

  
• Kujacy bul miedzy łopatkami

  toomko321

  10

  3122

  2

  19 II 20:43

  
• Rekompozycja Endo low carb

  Sobieskiiii

  52

  9272

  4

  7 I 01:39

  
• Kilka pytań dotyczących MMA - Treningów na worku

  hyxes

  16

  2345

  12

  5 I 16:04

  
• Czego brakuje mi w sylwetce?

  GoXhaEzl

  3

  3685

  1

  30 XII 07:06

  
• Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę.

  SeBaLy

  23

  7850

  11

  5 I 07:35

  
• [BLOG] Jasiu 22 - budowa masy mięśniowej

  Jasiu22

  62

  12216

  10

  28 I 16:14

  
• Sylwester - pomocy!

  Anonim

  2

  938

  0

  1 I 13:40

  
• DIY przedtreningówka

  Smoła92

  3

  1421

  1

  1 I 17:56

  
• Hantle na początek ćwiczeń

  luckY48

  8

  1533

  4

  3 I 22:00

  
• Ból w kolanach oraz dziwna zmiana przy pompkach

  LeaderRTD

  47

  8185

  2

  21 VII 16:16

  
• Walka w parterze Krakow

  Olek2

  2

  1158

  2

  2 I 09:55

  
• Obciążenie 8 x 20kg (160) kierownica GDAŃSK

  ToJaLas

  0

  1536

  0

  29 XII 22:04

  
• Dieta na masę 70kg do oceny

  nie

  8

  3590

  0

  1 I 16:31

  
• Artykuł Konkursowy, VVizard89

  VVizard89

  1

  2165

  2

  6 I 09:23

  
• Problemy trawienne

  strong1972

  15

  3122

  3

  26 I 22:16

  
• Plan treningowy dla 15 latka

  kuba1720

  7

  11206

  0

  1 I 13:48

  
• Plan treningowy dla początkującego i rada w sprawie treningu.

  Anonim

  11

  3404

  0

  2 I 17:02

  
• Stree Workout :)

  Anonim

  2

  710

  0

  1 I 13:52

  
• Artykuł konkursowy, fsl

  fsl

  1

  2499

  7

  6 I 09:24

  
• Poranne ćwiczenia

  izopropanol

  8

  3804

  0

  3 I 19:15

  
• FBW hipertrofia czy FBW 5x5 po powrocie?

  melon210

  5

  3310

  0

  1 I 13:56

  
• Priorytet: barki + czworoboczne

  KaCeeM

  5

  1576

  0

  30 XII 03:23

  
• 15-10-5 wodyna

  dvb91

  2

  1272

  1

  31 XII 01:01

  
• Retrakcja, depresja

  Messs

  8

  6488

  0

  29 XII 22:10

  
• Ból w kolanie podczas biegania.

  Tomasz Dzieruk

  1

  778

  0

  29 XII 15:16

  
• Ilość białka na redukcji

  bartek.2000

  7

  1422

  4

  1 I 16:49

  
• Trening, który lepszy?

  Benny125

  4

  645

  0

  29 XII 13:55

  
• Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików III - Poznań - Fabryka Formy Green Point

  Banan

  77

  32258

  16

  12 I 18:30

  
• Białko, kreatyna, spalacz i bcaa - Kiedy brać ?

  RXN22

  10

  4181

  3

  9 I 22:52

  
• Czy to dobry zestaw ?

  Matthiass207

  5

  1062

  0

  2 I 23:59

  
• Odchudzanie matki karmiacej

  Axgxa

  6

  2104

  0

  29 XII 16:56

  
• Konsultacja treningu

  Mateusz_2005

  3

  867

  0

  1 I 20:45

  
• Przedtreningówka - pomoc w doborze. FOCUS!

  conti10

  6

  1929

  2

  7 I 09:02

  
• Trening na redukcji

  Kamil1995

  17

  2523

  0

  30 XII 21:29