Archiwum grudzień 2016

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wiarygodne tabele kcal

  monkey22

  6

  1653

  4

  17 XII 15:35

  
• Ciężki powrót do sprawności fizycznej

  KarasTRS

  6

  1081

  1

  18 XII 08:50

  
• Kompleksy sztangowe redu , split ,fbw , push^ pull

  jkb91

  1

  886

  0

  18 XII 21:47

  
• amino nox i kreatyna

  kubatusi

  3

  616

  0

  17 XII 15:37

  
• [S] poręcze do dipów

  Lolex100

  3

  2582

  0

  25 XII 17:11

  
• Ocena treningu na masę.

  Anonim

  6

  624

  0

  21 XII 18:20

  
• Wołowina

  Zielony112

  1

  693

  0

  17 XII 12:34

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

  Penancea

  5

  1625

  5

  17 XII 12:53

  
• [S] [S] Sprzedam gryf typu trapbar 220cm

  Hulk666

  1

  888

  0

  17 XII 17:50

  
• Kupne mięso mielone

  Anonim

  2

  583

  0

  17 XII 11:57

  
• Witaminy, suplementy, kreatyna, a badania krwi?

  WŚ

  9

  1611

  1

  19 XII 10:09

  
• trening z dziewczyną

  rangiz3

  7

  1915

  0

  22 XII 21:20

  
• [S] Bluzy i Spodnie Firmy Lonsdale(stara kolekcja, okazjonalna cena) głównie duże rozmiar

  Fenix54

  10

  2751

  0

  24 IX 16:47

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 161kg

  Sesor

  20

  3034

  5

  5 VI 14:12

  
• Wydatki na suple

  Guniol87

  27

  3239

  1

  19 XII 11:01

  
• Jakie pojemniki na żywność?

  david24

  45

  7545

  12

  26 XII 19:05

  
• [K] Kupie Ławkę skos dodatni i ujemny

  Anonim

  1

  952

  0

  17 XII 09:16

  
• Co lepsze?

  Przemek007

  41

  2845

  1

  21 XII 07:19

  
• Wydęty brzuch

  Alan1_99

  21

  5649

  0

  18 XII 10:33

  
• ćwiczenia :)

  lekbo321

  3

  900

  1

  22 XII 19:10

  
• Ocena planu treningowego

  danioBiceps

  2

  878

  0

  17 XII 22:40

  
• kreatyna czy białko

  kiko106

  10

  2234

  0

  19 XII 10:57

  
• Umocnienie współpracy federacji trójbojowej IPF z federacją kulturystyki IFBB.

  gregorterm

  5

  1444

  0

  17 XII 23:37

  
• trening na sile

  michaal19995

  2

  464

  0

  16 XII 20:04

  
• Sos do ryżu

  CzarnyWariat15

  12

  1664

  8

  17 XII 16:44

  
• Dla milosnikow armwreslingu :)

  goldberg1982

  4

  1468

  0

  11 I 22:44

  
• opel corsa c radio

  Anonim

  2

  605

  0

  17 XII 11:56

  
• Powrót...

  scottix2

  6

  750

  3

  18 XII 13:19

  
• Makroskładniki, tłuszcz

  Anonim

  1

  560

  0

  16 XII 20:37

  
• Połączenie treningów kalistenicznych i siłowni.

  Anonim

  7

  974

  0

  17 XII 17:25

  
• Martwy ciąg a wada układu kostno-stawowego

  Voltigo

  4

  745

  0

  16 XII 19:27

  
• UFC 207: Nunes vs. Rousey

  Yoshi87

  210

  20087

  59

  22 I 02:03

  
• polokragla poducha do cwiczenia klatki

  abwehra211

  1

  1033

  0

  17 XII 17:16

  
• Spadek libido, brak chęci na seks.

  saszetan

  4

  1341

  0

  17 XII 17:18

  
• Redukcja - pytanie

  mastif3214

  8

  995

  0

  18 XII 15:50

  
• Trudno dostępne zabawki.

  Anonim

  1

  586

  1

  16 XII 20:39

  
• BCAA tylko z pożywienia. Redukcja.

  Przemo1722

  6

  1094

  3

  17 XII 13:21

  
• Jaki trening wybrać?

  michalello

  3

  691

  0

  17 XII 21:37

  
• FBW 3 dniowy do oceny.

  Ksiaze.moldawii

  5

  20954

  0

  20 XII 13:14

  
• Problem z nogami

  Targon

  18

  1920

  0

  17 XII 13:07

  
• Mug Cake - Śniadanie białkowo-tłuszczowe?

  playfitcook

  15

  9381

  27

  22 VI 16:45

  
• placki

  Anonim

  3

  507

  0

  17 XII 11:58

  
• Trening Armstronga

  Banan

  6

  36725

  1

  7 V 15:47

  
• Trening 300 Spartan

  Banan

  0

  51430

  1

  1 II 11:13

  
• STRONGMAN trening

  Banan

  0

  9570

  1

  16 XII 11:54

  
• Strainting Strenght by Rippetoe

  Banan

  0

  16086

  0

  16 XII 11:53

  
• Push Pull FBW

  Banan

  4

  68331

  3

  9 XII 17:51

  
• Optimized Volume Training by Christian Thibaudeau

  Banan

  0

  12652

  0

  16 XII 11:52

  
• Krótkie pytanie krótka odpowiedź

  Anonim

  3

  643

  0

  17 XII 02:51

  
• Metoda wstępnego napięcia

  Banan

  4

  13373

  1

  8 IX 08:50

  
• Metoda ciężkoatletyczna

  Banan

  0

  18094

  0

  16 XII 11:46

  
• HBW Metoda stopniowego przeciążania mięśni

  Banan

  0

  15154

  0

  16 XII 11:46

  
• Trening 8x8 Gironda

  Banan

  0

  22814

  0

  16 XII 11:34

  
• Trening trójfazowy

  Banan

  0

  9624

  0

  16 XII 11:32

  
• Trening dla bydlaków by Christian Thibaudeau

  Banan

  0

  22719

  1

  16 XII 11:26

  
• Trening metodą Power, Rep Range, Shock

  Banan

  3

  13587

  0

  4 III 21:17

  
• PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)

  Banan

  5

  45068

  2

  13 IX 20:26

  
• PHAT (Power Hypertrophy Adaptive Training)

  Banan

  9

  39080

  2

  16 IX 18:57

  
• Metoda 5-10-20 by Słodkiewicz

  Banan

  0

  13707

  0

  16 XII 11:18

  
• Trening Loaded Guns by Norton

  Banan

  3

  13329

  0

  22 II 07:47

  
• Trening przodu i tyłu

  Banan

  0

  3691

  0

  16 XII 11:15

  
• Fiber Damage, Fiber Saturation

  Banan

  0

  13162

  0

  16 XII 11:13

  
• Fiber Damage, Fiber Saturation dla zaawansowanych

  Banan

  0

  10225

  0

  16 XII 11:13

  
• 15-10-5 by Wodyn

  Banan

  0

  43294

  0

  16 XII 11:08

  
• HSS-100

  Banan

  0

  12341

  1

  16 XII 10:55

  
• GVT German Volume Training

  Banan

  0

  15943

  0

  16 XII 10:54

  
• Trening 3x3 by S.Korte

  Banan

  2

  26904

  0

  26 II 08:53

  
• Push Pull Legs

  Banan

  18

  41231

  2

  27 I 14:20

  
• Push Pull AB

  Banan

  3

  34544

  0

  8 XI 23:05

  
• Push Pull siła i hipertrofia

  Banan

  10

  47121

  5

  17 IV 08:52

  
• Mega masa i gęstość w 6 tyg

  Banan

  2

  23909

  0

  16 VII 20:10

  
• 6 week to superhero

  Banan

  0

  20978

  0

  16 XII 10:48

  
• Rozgrzewka

  Banan

  0

  3943

  0

  16 XII 10:47

  
• 4 week chest specialization

  Banan

  0

  13299

  0

  16 XII 10:47

  
• Shotgun

  Banan

  0

  18340

  0

  16 XII 10:45

  
• MAX-OT Workout

  Banan

  0

  14419

  0

  16 XII 10:45

  
• German Body Composition

  Banan

  0

  17496

  0

  16 XII 10:44

  
• FST-7 (Fascia Stretch Training 7)

  Banan

  0

  17421

  1

  16 XII 10:43

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 71kg

  madziu98l@a

  5

  751

  1

  16 XII 11:32

  
• 6 weeks to sick arm

  Banan

  0

  16696

  0

  16 XII 10:01

  
• 4 week to bigger legs

  Banan

  0

  10897

  0

  16 XII 09:56

  
• Armagedon - trening ramion

  Banan

  1

  20455

  0

  9 I 13:00

  
• 4 week to bigger chest by Dan Trink

  Banan

  2

  16742

  0

  24 X 07:58

  
• 4 week to big arms by Dan Trink

  Banan

  0

  13978

  0

  16 XII 09:53

  
• 4 Day Power Muscle Burn Workout Split

  Banan

  2

  20148

  3

  9 XI 11:49

  
• 3 Day Power Muscle Burn Workout Split

  Banan

  5

  29189

  4

  24 VIII 11:45

  
• Metoda pompowania mięśni

  Banan

  2

  14536

  0

  15 XII 19:38

  
• Trening w domowych warunkach

  Banan

  3

  40109

  1

  30 III 10:55

  
• BFT - beyond failure training

  Banan

  0

  13827

  0

  16 XII 09:46

  
• STO stopniowy trening objetościowy

  Banan

  0

  15057

  2

  16 XII 09:43

  
• Muscle Weider Confusion

  Banan

  0

  13364

  0

  16 XII 09:42

  
• Trening sensomotoryczny

  Banan

  0

  5549

  0

  16 XII 09:41

  
• Trening CORE

  Banan

  0

  10165

  0

  16 XII 09:41

  
• TABATA

  Banan

  0

  16885

  0

  16 XII 09:40

  
• Kompleksy sztangowe

  Banan

  0

  21371

  0

  16 XII 09:40

  
• pytanka

  Anonim

  1

  449

  0

  17 XII 12:01

  
• 5x5 Bill Starr, Glenn Pendley dla zaawansowanych

  Banan

  0

  14784

  0

  16 XII 09:29

  
• 5x5 Bill Starr

  Banan

  0

  22626

  0

  16 XII 09:27

  
• Trening HST (Hypertrophy Specific Training)

  Banan

  0

  20314

  0

  16 XII 09:26

  
• FBW Reg Park’s 5x5 Step Routine

  Banan

  0

  17733

  0

  16 XII 09:24