Archiwum grudzień 2016

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW 15-10-5 podstawowy

  Banan

  26

  74342

  9

  27 I 13:26

  
• Split 5 dniowy GVT 10x10, niemiecki trening objętościowy

  Banan

  2

  27193

  0

  10 XI 16:08

  
• MS Ręczna 2017 Francja

  idziaszek

  24

  6208

  0

  12 VI 17:46

  
• Split 4 dniowy, podział ciężko i lekko

  Banan

  0

  15509

  0

  16 XII 09:18

  
• Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła

  Banan

  5

  42033

  0

  23 X 11:41

  
• Split 4 dniowy, partia 2x w tygodniu

  Banan

  4

  41132

  1

  8 V 12:49

  
• FBW 5x5

  Banan

  21

  45254

  4

  20 III 19:15

  
• FBW z podziałem na treningi A, B i C

  Banan

  0

  40538

  0

  16 XII 09:09

  
• FBW z podziałem na trening A i B

  Banan

  20

  109453

  3

  19 II 14:26

  
• Split 5 dniowy

  Banan

  1

  45700

  3

  13 XII 22:46

  
• Split 4 dniowy

  Banan

  8

  49033

  2

  24 VI 01:01

  
• Split 4 dniowy z rotacją

  Banan

  13

  60892

  8

  26 III 19:38

  
• Trening DC – Dogg Crapp

  Banan

  0

  17050

  1

  16 XII 09:00

  
• przedtreningówka własnej roboty

  Szq

  9

  2145

  0

  16 XII 14:04

  
• Trening ACT (Aerobic Circuit Training)

  Banan

  0

  25001

  0

  16 XII 08:56

  
• Push Pull

  Banan

  1

  40648

  0

  22 XI 20:10

  
• FBW - Full Body Workout

  Banan

  15

  137229

  7

  9 II 18:38

  
• SPLIT klasyczny

  Banan

  5

  82765

  8

  8 VIII 22:58

  
• Pytanie dotyczące suplementow.

  Tadek67

  12

  1101

  1

  16 XII 22:26

  
• Brawn

  Anonim

  1

  577

  0

  16 XII 11:10

  
• Siła poszła tam gdzie nie chciałem

  Kalmic

  4

  764

  0

  17 XII 12:51

  
• Niewydolność żylna - objętość ud

  Joanna05

  2

  1201

  0

  17 XII 15:56

  
• Problem z progresem klatki oraz nóg.

  KiLLsHoT

  14

  1394

  1

  22 XII 14:07

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 101kg

  narcissus11

  2

  643

  0

  15 XII 23:44

  
• Testy z wf do żw (żandarmeria wojskowa)

  Różal

  4

  21307

  2

  20 XII 21:01

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - stagnacja

  xxfajnie

  4

  839

  0

  17 XII 16:12

  
• Pancakes z Jabłkiem i Cynamonem by Fit&Cheat

  Malinowa

  3

  1751

  2

  18 XII 16:02

  
• Dieta na redukcję do oceny, 72 kg

  LiveFan

  4

  1369

  1

  17 XII 17:32

  
• Dieta na masę do oceny, 79kg

  SobieĆwiczę

  26

  2274

  0

  18 XII 16:34

  
• Parę pytań po 2 miesiącach FBW

  typowydzieciak123

  29

  2443

  0

  21 XII 11:11

  
• Testy z wf do żandarmerii wojskowej

  Różal

  3

  2502

  0

  16 XII 11:01

  
• FBW 5 x 5

  lavavajillasenlacocina

  4

  797

  0

  17 XII 20:11

  
• testosteron 33l czy da rade podniesc poziom

  waldi1

  11

  2286

  1

  17 XII 16:30

  
• Pompki

  Anonim

  4

  568

  0

  21 XII 20:04

  
• W jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia?

  anonimowy123321

  6

  775

  0

  16 XII 13:19

  
• pobranie krwi a ćwiczenia

  jajo997

  6

  1361

  0

  16 XII 07:55

  
• Dlaczego skos ujemny daje większą siłe??

  monkey22

  7

  1250

  4

  17 XII 17:59

  
• Biceps

  Anonim

  4

  512

  0

  15 XII 21:01

  
• Kalistenika - plan dwutygodniowy. Prośba o ocenę i kilka pytań.

  CielS

  2

  1095

  0

  16 XII 13:04

  
• Trening push pull do oceny na mase

  Szkielet34232

  4

  1059

  0

  15 XII 21:05

  
• Trening masa

  Kolano122

  3

  626

  1

  16 XII 13:12

  
• Suchoklates robi masę :p Pomocy

  dzejk0p

  17

  1860

  1

  22 XII 19:13

  
• FitWhey - Beta Alanine

  TomQ-MAG

  0

  4783

  0

  15 XII 17:26

  
• FitWhey - AAKG

  TomQ-MAG

  0

  4952

  0

  15 XII 17:24

  
• Dieta na masę do oceny, 61kg

  Anonim

  20

  1596

  2

  16 XII 21:57

  
• 21 lat, 68 kg. Suple bez chemii?

  Vilandino

  34

  2748

  0

  26 II 20:30

  
• ból w kregosłupa w odcinku lędzwiowym

  rado-e23

  3

  3317

  0

  16 XII 20:00

  
• (własny) trening na mase do oceny

  LBX

  6

  1327

  3

  18 XII 20:35

  
• Trening (masa)

  grubytomek

  1

  606

  0

  15 XII 19:52

  
• Posiłek potreningowy

  BlueberryGirl

  6

  1015

  0

  18 XII 10:02

  
• Sw + silownia, jak pogodzic?

  TS90

  1

  1127

  0

  15 XII 15:32

  
• Zbicie prolaktyny

  Anonim

  2

  706

  0

  15 XII 23:04

  
• SHOTGUN, co sądzicie?

  qqqq

  6

  1006

  3

  16 XII 20:44

  
• Zaniżony testosteron.

  Pat91

  79

  11075

  3

  17 VII 13:45

  
• Dieta na masę do oceny, 63kg

  Zitt

  63

  4973

  0

  20 XII 08:28

  
• Witaminy - z którymi posiłkami?

  glinka1

  19

  2428

  0

  19 I 08:28

  
• Sport Definition - Choconutto

  TomQ-MAG

  0

  3536

  0

  15 XII 13:12

  
• Śniadanie przed pracą

  Giertych

  9

  1427

  1

  16 XII 14:17

  
• Organizacja walk MMA

  Myrkur

  4

  2741

  1

  15 XII 14:42

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

  Anonim

  5

  1218

  1

  16 XII 20:25

  
• Sylwestrowe Zawody w Wyciskaniu Leżąc - Świebodzice 29.12.2016 r.

  gregorterm

  18

  3178

  0

  1 I 10:51

  
• Dieta na masę do oceny, 63kg

  Zitt

  3

  636

  0

  16 XII 12:40

  
• 185 wzrostu waga 60 kg 21 lat

  laboo

  6

  1301

  0

  15 XII 17:55

  
• [S] TAŚMY TYPU TRX + HAK

  elduce

  2

  2536

  0

  10 III 12:21

  
• Ból barku

  Mariusz19029

  6

  746

  0

  15 XII 22:06

  
• jogurt naturalny

  Anonim

  3

  675

  0

  17 XII 11:59

  
• Poprawa siły chwytu

  Zezowaty R

  8

  1196

  0

  16 XII 21:53

  
• [S] FITNESS AUTHORITY TEST CORE 70 TABS

  plysy90

  1

  863

  0

  17 XII 09:55

  
• Problemy z techniką treningową, mobilizacje, zaburzenie struktury ruchowej

  TomQ-MAG

  12

  19680

  2

  2 XI 21:15

  
• [ART] Buttwink podwijanie ogona, przyczyny, skutek, rozwiązanie problemu

  TomQ-MAG

  12

  23481

  9

  17 IV 00:56

  
• masa czy redukcja? prosba o Wasze opinie

  reddevill89

  4

  1106

  2

  15 XII 22:11

  
• Power pump - szukam filmików instruktażowych

  PrzemekTWR

  2

  715

  0

  15 XII 12:54

  
• W ilu powtorzeniach i ilu seriach na hantlach

  Anonim

  12

  1607

  7

  15 XII 21:23

  
• Mini Cut, pierwsze podejście do diety IF -- Prośba o korektę i rady

  vade

  12

  4837

  2

  18 XII 16:47

  
• tania i zdrowa

  Anonim

  2

  522

  0

  17 XII 12:02

  
• Postęp w odchudzaniu.

  PeciSzek

  8

  1523

  4

  15 XII 12:32

  
• Redukcja czy masa ?

  Arivald

  3

  523

  2

  15 XII 19:33

  
• MyVita - Witamina K2 + D3 MAX

  TomQ-MAG

  0

  3961

  0

  15 XII 09:51

  
• stretching potreningowy

  Anonim

  3

  501

  0

  18 XII 17:47

  
• MyVita - Ashwagandha

  TomQ-MAG

  0

  5587

  1

  15 XII 09:48

  
• MyVita - Resveratrol

  TomQ-MAG

  0

  3905

  0

  15 XII 09:47

  
• przyprawa

  Anonim

  3

  489

  0

  17 XII 12:02

  
• Medicaline - WITAMINA D3 FORTE 4000 J.M

  TomQ-MAG

  0

  3153

  0

  15 XII 09:43

  
• BioTech USA - PROTEIN GUSTO - MUG CAKE

  TomQ-MAG

  0

  15089

  0

  15 XII 09:41

  
• Dymatize - Elite Protein Bar

  TomQ-MAG

  0

  3139

  0

  15 XII 09:39

  
• Wachania siłowe

  Szymonv8

  1

  716

  0

  15 XII 15:50

  
• Dieta na masę do oceny, 73kg

  Anonim

  8

  1660

  0

  21 XII 16:34

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

  Esquire

  3

  835

  0

  15 XII 14:25

  
• Masa rośnie, rośnie i... stoi

  Blade57331

  4

  731

  0

  15 XII 11:08

  
• Przerwa w treningu, kalostenika jako zastępstwo.

  Anonim

  2

  945

  0

  16 XII 20:09

  
• Problem z połykaniem kaps kreatyny

  kini0

  4

  793

  0

  15 XII 14:52

  
• 28 styczeń 2017 -trening & test Kolosa + Ustawka treningowa SFD

  masti

  15

  3054

  0

  19 I 20:53

  
• Plan (piłkarz)

  frazen

  12

  1249

  1

  6 I 13:18

  
• Dieta, redukcja a operacja?

  scyple

  2

  1300

  0

  15 XII 12:23

  
• FBW na redukcje, plan do oceny

  szeejdi

  7

  805

  2

  16 XII 16:51

  
• Trening z kobietą

  Anonim

  5

  827

  0

  15 XII 13:31

  
• Problem ze słabszą lewą ręką.

  Kavadro

  7

  1315

  3

  18 XII 22:26

  
• Ból pleców

  Qdzio

  1

  689

  0

  14 XII 23:50

  
• GymBeam - Vitality Complex

  TomQ-MAG

  0

  10223

  0

  14 XII 22:45

  
• GymBeam - True Whey

  TomQ-MAG

  0

  12231

  0

  14 XII 22:43