Archiwum październik 2018

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czy dobrze dobrałem suplementacje.

  penset

  9

  1193

  0

  26 X 14:14

  
• 2 cykl

  Anonim

  6

  819

  1

  20 X 23:05

  
• Coś słodkiego do kawy na redukcji.

  T-FIGHTER

  20

  4502

  9

  19 XI 20:31

  
• Jaką kurtkę zimową z cienkiego puchu polecacie

  adam65

  1

  1786

  1

  20 XII 11:08

  
• Masa - problem

  BedM

  17

  4372

  0

  22 X 21:36

  
• Co pobudzającego zamiast kawy i zielonej herbaty?

  ibuprofen

  7

  2543

  1

  21 X 18:50

  
• Jaki plan i czy ten jest dobry?

  Anonim

  4

  662

  0

  21 X 21:28

  
• Jaka dieta gdzie priorytet to pływanie

  ibuprofen

  4

  1048

  0

  20 X 20:47

  
• Wyciskanie

  Anonim

  5

  723

  0

  21 X 00:29

  
• Ciśnienie

  Anonim

  3

  856

  0

  21 X 00:22

  
• Obciążenie stalowe

  Gibek27

  1

  973

  0

  20 X 10:55

  
• Dysproporcje w sylwetce

  darek14789

  10

  1543

  0

  20 X 16:24

  
• Nie rosnę od paru lat

  Mleko1102

  14

  2639

  1

  25 XI 17:44

  
• Duża Aktywność Ekto problem z budową ciała

  Maateusz8989

  4

  772

  0

  20 X 12:49

  
• Czy ten trening ma sens?

  Drakopsy

  5

  1445

  0

  20 X 16:43

  
• Jedno-dwa ćwiczenia na każdą partię przy splicie

  Bonuz23

  4

  2194

  0

  20 X 16:41

  
• Przepuklina jakich cwiczen unikac?

  RikRozz

  16

  3015

  2

  12 XII 14:51

  
• nie mogę rozczytać się w planie treningowym - nie wiem o co chodzi - pomocy

  Damian294

  42

  4130

  4

  16 XI 09:19

  
• Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu

  danio9511

  14

  1747

  1

  21 X 21:38

  
• Jacek Żardecki: od zera do weterana!!! Choc jeszcze nie weteran to już nie młodzik :-)

  SalvatoreLucania

  307

  77093

  486

  10 II 10:42

  
• VIII OTWARTE ZAWODY w WL , WW - 01.12.2018 - KRAKÓW - KLUBU FITNESS KWADRAT

  Basior85

  9

  3037

  3

  3 XII 10:08

  
• [S] 10 x BCAA Olimp 500g

  1991BC

  3

  1125

  0

  19 X 18:39

  
• Parówki z indyka 93 procent

  Anonim

  3

  1209

  0

  23 X 06:59

  
• rozbieżność dzienników

  kara1814

  12

  1934

  4

  20 X 08:56

  
• Kolagen

  Anonim

  2

  1960

  0

  21 X 18:40

  
• Bol w kroczu podczas przysiadu I martwego ciagu

  wotdafak

  8

  2614

  0

  23 X 18:21

  
• Dieta na SAA

  Szychak777

  16

  2015

  5

  19 X 13:59

  
• Dieta

  Anonim

  4

  485

  0

  19 X 13:02

  
• Wiosłowanie hantlem pomocy!

  TheBarr

  8

  3288

  6

  20 X 16:38

  
• Zerwanie Naderwanie Ledźwiowy

  amiano

  8

  1224

  1

  25 X 22:09

  
• Low carb do sprawdzenia

  Zielu72

  5

  1518

  1

  19 X 08:52

  
• Sterydy

  Anonim

  4

  1524

  3

  20 X 10:29

  
• Plan Treningowy

  xKaupil

  5

  1174

  0

  18 X 22:07

  
• Plan Treningowy.

  xKaupil

  2

  713

  0

  18 X 21:17

  
• Zapadnieta klatka

  Anonim

  3

  876

  0

  23 X 07:01

  
• Zle samopoczucie - głód na redukcji

  Inferno444

  43

  7028

  2

  8 XI 23:29

  
• czy to co robię, robię dobrze+ jakieś porady

  MATImal

  6

  1503

  0

  23 X 09:17

  
• Plan góra dół

  ter110

  2

  727

  0

  20 X 16:46

  
• Kreatyna Rano o 5;30 i po o 7;20?

  Axii

  10

  1790

  0

  18 X 21:49

  
• Jaki trening dla mnie?

  posz

  7

  1333

  0

  21 X 17:51

  
• Białko dla 15latka?

  xKaupil

  5

  1953

  0

  18 X 20:55

  
• Przysiady

  Anonim

  1

  420

  0

  18 X 20:40

  
• Biceps Triceps

  wesolyAniol

  5

  1650

  3

  20 X 16:15

  
• Czy przejść już na mase?

  CristianŁKA

  11

  2181

  4

  19 X 11:11

  
• Raz silne przedramię raz słabe

  Anonim

  2

  690

  0

  18 X 20:57

  
• Redukcja z 79 kg przy 171cm

  Anonim

  3

  1242

  0

  18 X 20:58

  
• SILOWNIA I ZYLAKI

  Anonim

  2

  841

  0

  18 X 21:00

  
• wyciskanie

  Anonim

  3

  460

  0

  18 X 21:01

  
• Drżenie mięśni podczas treningu

  morgeno

  5

  3451

  2

  18 X 22:02

  
• drażek na płyty gipsowe na poddaszu

  kycek93

  4

  2849

  0

  1 XI 22:26

  
• Zaciski sprezynowe na gryf

  kycek93

  5

  2120

  0

  19 X 10:21

  
• Dobry Tani Zestaw

  wesolyAniol

  5

  992

  0

  18 X 21:53

  
• czosnek :D

  Anonim

  44

  5373

  1

  19 X 18:18

  
• Wygrać marzenie

  Naomi#1

  13

  3958

  7

  20 X 00:43

  
• Ocena planu fbw (4 etap)

  Kacper003

  1

  550

  1

  18 X 11:35

  
• Sztuki walki Chrzanów, Libiąż, Oświęcim i okolice.

  qwer12

  1

  6142

  0

  24 X 20:09

  
• JESIENNY KONKURS : WYKOPKI W STYLU PALEO

  Lucyna86

  3

  4954

  1

  3 XI 15:47

  
• Bellator 214: Fedor Emelianenko vs. Ryan Bader

  Yoshi87

  63

  9659

  16

  21 II 10:25

  
• Hybryda Paznokcie

  Anonim

  7

  918

  0

  21 X 21:10

  
• Powrót do treningu po kontuzji, czyli brak możliwości wyprostowania ręki.

  tadoe

  10

  3780

  0

  18 X 10:37

  
• Fbw do oceny

  Ragnarok18

  95

  10419

  48

  2 XII 20:48

  
• Dieta na masę do oceny

  maslankuba

  17

  2592

  0

  18 X 17:35

  
• [BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)

  RaFTii

  194

  17846

  1

  26 I 20:53

  
• Rękawice bokserskie

  SMOSARR

  1

  1340

  0

  18 X 13:43

  
• Domowa siłownia

  Gibek27

  21

  8692

  4

  23 X 22:37

  
• Olympia bcaa ktokolwiek widział, ktokolwiek wie?

  Ragnarok18

  12

  1812

  6

  19 X 18:19

  
• Zamiast Martwego

  wesolyAniol

  10

  2093

  0

  20 X 11:25

  
• Superforma w 4 miesiące

  macioslaw55

  10

  3283

  0

  21 X 18:34

  
• Spalacz - warto? Jak tak to jaki?

  Tyrol_96

  14

  2328

  0

  17 X 23:34

  
• Posilki okolotreningowe

  agu.xoxo

  6

  1030

  0

  18 X 08:53

  
• Dieta na redukcję 2100-2200 kcal

  szprajt

  13

  13026

  1

  22 X 06:56

  
• Program do układania diety

  Ania345

  24

  11541

  5

  11 VII 19:17

  
• Prośba o pomoc - zmienić coś czy dalej redukować?

  diamond69

  6

  1098

  0

  18 X 09:25

  
• Lekarz a branie hormonów na własną rękę

  itch34

  4

  927

  0

  17 X 21:06

  
• Posiłek przedtreningowy.

  Bobo12334

  7

  3191

  0

  18 X 08:51

  
• 21 lat 176cm wzrostu i 55 kg ...

  Kamil4269

  10

  4164

  1

  17 X 17:37

  
• Prezent dla dzika

  kk123

  3

  963

  0

  17 X 17:06

  
• ZGŁOSZENIE SZKODY - WYPADEK W PRACY

  Anonim

  5

  1115

  0

  17 X 21:03

  
• Dziwne ślady na kapsułkach kreatyny HCL

  Szamot30

  14

  7301

  3

  20 X 18:18

  
• Czy przechodzenie przeziębienia bez leków hartuje?

  leloman

  35

  6539

  12

  21 X 23:09

  
• [ARTYKUŁ] Sposoby na oporne partie

  natalijka

  3

  944

  3

  17 X 12:36

  
• Redukcja - zaawansowany staż, konkretne podejście

  jksls

  11

  2158

  1

  20 X 16:17

  
• Na co zamienić allahy?

  Anonim

  2

  6635

  0

  17 X 07:29

  
• Zgłoszenia do testu Whey Protein i Pancakes Protein od Allnutrition

  anubis84

  144

  16303

  30

  18 XI 21:02

  
• Test białka Whey Protein i Pancakes Protein od Allnutrition

  anubis84

  13

  4796

  3

  16 XII 14:08

  
• Podciąganie brak progresji

  kaczka24

  6

  3107

  0

  23 X 20:59

  
• śniadanie w 60 sekund

  FOCAL1

  15

  4900

  10

  7 XI 20:17

  
• VIII Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Województwa Opolskiego w WLK - 25.11.2018 r.

  gregorterm

  17

  2697

  0

  27 XI 14:43

  
• Usunięcie posta

  szejkix

  1

  5416

  0

  16 X 22:05

  
• Olej konopny

  wesolyAniol

  3

  1207

  3

  17 X 07:05

  
• Dieta na redukcje 2000 kcal

  szprajt

  10

  5190

  0

  17 X 11:43

  
• Potrzebna pomoc ad. żywienia i treningów na brzuch.

  szejkix

  4

  912

  0

  17 X 14:28

  
• Wybity bark i powrot na silownie powazne pytanie

  NeQ.'u

  3

  1588

  1

  17 X 09:47

  
• Potrzebna pomoc ad. żywienia i treningów.

  szejkix

  8

  1704

  0

  17 X 07:13

  
• Trening dla początkującego - kilka problemów, pytań

  owxx

  3

  655

  0

  20 X 16:44

  
• Kreatyna cykl

  Anonim

  2

  563

  0

  16 X 23:08

  
• Trening siłowy do oceny

  Age 21

  11

  1250

  0

  23 X 19:10

  
• adbuster a Przedtreningówki

  meduza1967

  2

  2890

  0

  16 X 20:22

  
• Dieta na masę 75kg do oceny !

  HydroDioxide

  4

  1045

  0

  18 X 11:11

  
• Redukcja 75kg 2400kcal

  Bartek89

  13

  2368

  1

  17 X 19:07