Archiwum grudzień 2022

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Uzupełnienie glikogenu w mięśniach

  Anonim

  3

  581

  0

  6 I 17:06

  
• Masa tłuszczowa, a masa mięśniowa

  Anonim

  4

  1146

  0

  4 I 19:34

  
• Trening pod budowę siły

  Anonim

  19

  1413

  1

  3 I 02:21

  
• Wybór celu treningowego

  PaczekKamil

  6

  1121

  2

  3 I 06:10

  
• Dwa posiłki dziennie - opinie

  Anonim

  2

  2047

  0

  7 I 07:21

  
• Anulowanie zamówienia

  szwarc777

  4

  1910

  0

  24 I 05:27

  
• Kebab i piwo na masę - warto?

  Anonim

  3

  878

  0

  6 I 17:42

  
• Zwrot SFD

  Maksior69

  7

  3530

  0

  31 XII 20:26

  
• Trening FBW do oceny i kilka pytań

  StudentEssy

  11

  916

  1

  2 I 06:42

  
• Bieganie - porady dla amatora

  CPP1997

  9

  1581

  4

  2 I 18:34

  
• Pompka na 1 ręce

  Mateo1230

  8

  2627

  0

  2 I 01:33

  
• Fikuśne hormony - analiza wyników

  MarcziMay

  2

  2363

  1

  2 I 11:20

  
• FBW - rozbudowa nóg

  malpaka

  10

  1204

  3

  2 I 05:53

  
• Niekontrolowane obżarstwo

  Anonim

  3

  562

  0

  6 I 17:28

  
• Badania testosteron

  WSB9

  5

  1245

  1

  3 I 15:41

  
• Waga stoi. Czy coś robię źle?

  Rysiaaa

  20

  5387

  20

  1 I 19:20

  
• Sacharoza - wątpliwości

  lewap

  8

  1170

  5

  31 XII 20:25

  
• Wybór celu treningowego

  GOLDX

  11

  1345

  0

  3 I 09:36

  
• Wybór celu treningowego

  lokamoka

  16

  1503

  6

  30 XII 11:40

  
• Koszulka eplecy - warto?

  Anonim

  12

  4193

  5

  1 II 09:50

  
• Ocena sylwetki

  Xyz213

  52

  12034

  16

  5 II 06:30

  
• Dieta redukcja do oceny [88kg]

  Pawlo1991

  11

  1958

  0

  31 XII 11:12

  
• FBW + Cardio na jednej sesji

  Firk

  6

  1296

  5

  31 XII 12:25

  
• Wyciskanie na klatkę piersiową - możliwości

  Anonim

  4

  432

  0

  6 I 18:07

  
• Wyciag do ławeczki

  NaciskNaNogi

  5

  1394

  0

  30 XII 07:05

  
• Wysoka prolaktyna niski testosteron

  Anonim

  1

  742

  0

  29 XII 17:15

  
• Budowa sylwetki

  GOLDX

  5

  496

  1

  7 I 07:36

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

  Raresz

  14

  984

  3

  31 XII 17:25

  
• Słodziki - ilość kcal

  Anonim

  4

  794

  0

  6 I 19:12

  
• Przejście z redukcji na masę

  ozek12

  19

  2844

  1

  10 I 10:16

  
• Spięte ledzwia

  Przekozol

  5

  1688

  2

  30 XII 14:56

  
• Wychodzenie z niedożywienia

  Anonim

  4

  696

  0

  5 I 14:56

  
• Anoreksja a kulturystyka

  Anonim

  3

  326

  0

  29 XII 10:02

  
• Uzależnienie od chipsów - pomoc

  Anonim

  2

  691

  0

  4 I 18:06

  
• Problem z dolna partią brzucha

  Jakubski36

  9

  1887

  10

  7 I 12:19

  
• Suplementacja - kalistenika

  madara84

  12

  1822

  0

  30 XII 08:49

  
• Sylwetka 16 latka do oceny

  Anonim

  4

  6069

  0

  30 XII 15:55

  
• Moje wyniki na 1 raz na siłowni

  kurczagos

  5

  2608

  0

  30 XII 08:31

  
• Analiza wyników

  wian388

  8

  1061

  6

  28 XII 12:56

  
• Skolioza

  Kac44per

  4

  1284

  0

  3 I 14:37

  
• Dysproporcja klatki

  Anonim

  7

  553

  0

  29 XII 11:28

  
• Lewy mięsień piersiowy mniejszy od prawego

  MarioNewMe

  11

  1828

  7

  30 XII 14:57

  
• Brak energii - badania

  Ramur1

  5

  654

  1

  3 I 11:48

  
• Suplementacja Trec Marathon

  maratończyk08

  2

  1047

  0

  27 XII 16:01

  
• Tomi5991 - Przygotowanie do debiutów 2023

  Tomi5991

  3

  2299

  2

  28 I 22:18

  
• Dipy z ciężarem problem

  Arikes

  12

  5310

  2

  3 I 12:44

  
• Trening, dieta, suplementy - porady

  oskarishh

  3

  835

  0

  30 XII 07:13

  
• Wybór celu treningowego

  hubert1_23

  6

  1165

  2

  28 XII 15:54

  
• Trening push pull - ocena

  nikos0708

  3

  982

  0

  30 XII 07:32

  
• Cheat meal - czym jest?

  Anonim

  4

  1633

  0

  27 XII 15:19

  
• Budowa masy mięśniowej - porady

  Pablitovskyy

  4

  1178

  0

  28 XII 12:47

  
• Hipertrofia i siła - pomoc

  Paweł 123322

  9

  1050

  3

  29 XII 22:05

  
• Trening push pull legs - ocena

  kacpi743

  10

  960

  0

  31 XII 09:12

  
• Aktywność fizyczna, a ilość spalonych kcal

  Bobo1969

  6

  1060

  0

  31 XII 16:53

  
• Wystający mostek

  Mareczek1105

  2

  6186

  2

  27 XII 15:32

  
• Plan FBW + x1 nogi

  usmartix

  1

  2303

  0

  28 XII 10:26

  
• stare konto

  The Jot

  1

  1747

  0

  4 IV 12:54

  
• Jak przytyć - porady

  Anonim

  2

  548

  0

  27 XII 15:00

  
• Jaki trening i dieta na taką sylwetkę?

  Swimmer156

  12

  1807

  5

  25 I 08:18

  
• Jak mierzyć efekty treningu?

  Bartek_2213

  8

  1383

  2

  3 I 21:15

  
• Spalone jedzenie - wpływ na zdrowie

  Anonim

  3

  504

  0

  28 XII 13:51

  
• 46 lat pierwszy dziennik

  kubar

  75

  6219

  21

  25 IV 14:26

  
• Sposoby na podwyższenie hormonu wzrostu

  damian45kk

  4

  734

  0

  27 XII 13:30

  
• Trening - osoba początkująca

  Mrg220033

  4

  665

  0

  29 XII 15:37

  
• Trening push pull legs - ocena

  DudekDominik

  3

  669

  1

  30 XII 07:26

  
• Miesiąc redukcji - chyba czas uciąć?

  rossiNH

  12

  2376

  0

  2 I 12:43

  
• Odzyskanie konta na Forum SFD

  Anonim

  3

  747

  0

  25 XII 19:30

  
• Anulowanie zamówienia PILNE

  gvskyy

  1

  1709

  0

  27 XII 07:54

  
• jaka silownia lepsza (metraż i wysokość)

  nowy 337

  4

  1218

  0

  27 XII 06:33

  
• Treningi w Dni wolne od siłowni. Na ile mozna sobie pozwolic?

  bandytaelo

  6

  1939

  1

  27 XII 14:27

  
• Suplementy, a rozpuszczanie w wodzie

  angryuser

  7

  1441

  6

  29 XII 00:13

  
• Wzdęty brzuch

  masarnie

  6

  873

  3

  3 I 13:41

  
• Suplementy - jakie wybrać?

  kacper95

  6

  1208

  3

  2 I 07:00

  
• Zbijanie masy ciała do zawodów

  Rvdybench

  5

  842

  0

  31 XII 16:38

  
• Wesołych Świąt Bożego Narodzenia

  nightingal

  2

  2368

  4

  25 XII 19:35

  
• Ciągłe przeziębienie - porady

  Anonim

  7

  912

  0

  18 I 20:31

  
• Whey Protein i BCAA Max Support

  Michauthew

  17

  2170

  7

  3 I 07:42

  
• Wyłączyła się lewa strona

  Dzejho

  3

  374

  2

  24 XII 07:57

  
• *Koszykówka* Słaba rotacja piłki podczas rzutu

  Anonim.

  2

  405

  1

  25 XII 20:42

  
• Ilość tkanki tłuszczowej

  Kacperzasty_

  3

  2114

  0

  25 XII 20:42

  
• Sól a retencja wody

  angryuser

  5

  1195

  3

  27 XII 09:23

  
• La Vita Loca

  Arnold Schwarzenigger

  2

  2148

  0

  23 XII 07:34

  
• [BLOG] Kury

  Kury

  645

  60615

  269

  28 III 14:36

  
• Trening FBW - ocena

  Raresz

  6

  868

  0

  23 XII 08:01

  
• Odżywka białkowa do owsianki

  Anonim

  2

  442

  0

  23 XII 18:52

  
• Uszkodzenie nerwu łokciowego

  Dawid SZ2

  4

  723

  0

  3 I 09:43

  
• Rzucanie do kosza (koszykówka)

  Anonim

  1

  247

  1

  21 XII 20:11

  
• Plan pod tróbój pomoc

  Olsy89

  2

  301

  0

  22 XII 01:11

  
• Kontuzja nadgarstka jaka maść?

  marcinjestboski

  2

  1027

  0

  21 XII 21:51

  
• FBW w domu z ławką - ocena

  stawri

  5

  721

  0

  27 XII 10:03

  
• Trening crossfit - porady

  adasito

  1

  303

  0

  24 XII 07:14

  
• Powrót do treningów

  Nowy36

  6

  516

  0

  23 XII 11:19

  
• Trening siłowy w sportach walki

  pablore

  9

  1109

  6

  26 XII 09:06

  
• Spacer - kiedy warto wprowadzić?

  piotrekgal

  23

  3689

  7

  21 I 16:11

  
• Hantle modularne

  Thene2137

  4

  2880

  0

  24 XII 10:17

  
• Trening push pull legs - ocena

  Arnold Schwarzenigger

  1

  827

  0

  24 XII 10:45

  
• Odblok po sustajact 250

  Anonim

  2

  271

  0

  21 XII 12:55

  
• MŚ Ręczna 2023 Polska

  Witebski

  66

  6632

  98

  30 I 08:09

  
• Hormony - wyniki badań

  Starsik13

  5

  694

  0

  21 XII 10:37

  
• Trening split - ocena

  Hanneman

  13

  1724

  1

  25 XII 20:31