Archiwum styczeń 2019

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy na początek

  michals2413

  2

  635

  0

  6 I 10:53

  
• Trening MMA..

  vAsher

  1

  606

  0

  8 I 11:13

  
• Co robić?

  rafał1308

  6

  584

  0

  6 I 18:01

  
• Trening MMA.

  vAsher

  4

  1003

  2

  6 I 17:48

  
• Pierwszy spalacz niehardkorowy :)

  benitelini

  4

  625

  0

  6 I 17:16

  
• Dziennik na IF

  VVilk

  31

  2969

  2

  1 II 15:58

  
• Dieta

  Anonim

  2

  398

  0

  6 I 10:57

  
• Nagrodzona -6ripley

  lodzianin1

  10

  2658

  22

  7 I 21:22

  
• Pierwszy plan Push-Pull po

  Czesiek Grzesiek

  9

  885

  6

  19 I 23:31

  
• po korzonkach

  Anonim

  2

  197

  0

  6 I 11:22

  
• Modyfikacja planu

  Anonim

  5

  694

  0

  5 I 20:40

  
• Modyfikacja Texas metod

  Anonim

  0

  1616

  0

  5 I 15:54

  
• Dieta redukcyjna - do sprawdzenia

  sim0n

  2

  415

  0

  6 I 11:01

  
• DT Macek road to 100...

  maceek

  185

  7822

  81

  18 IV 17:22

  
• Hellfire 2019 jak brać ?

  marcino67

  23

  4409

  3

  6 I 19:26

  
• Podniesiony kortyzol

  firekowal

  4

  1088

  0

  6 I 11:03

  
• Stosunek Bialek Tłuszczy i Węglowodanów w diecie !

  bedzia1994

  3

  1859

  0

  6 I 11:07

  
• Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)

  pudel34

  235

  27024

  4

  2 II 11:34

  
• Pytanie o Witaminy i Ashwe

  ChazzyChazPL

  6

  867

  1

  7 I 21:33

  
• Fit pudding kawowy z chia

  makrosięzgadza

  0

  1180

  2

  5 I 13:31

  
• Kurczak faszerowany brokułami i parmezanem

  makrosięzgadza

  0

  1263

  2

  5 I 13:27

  
• Runmageddon multiring

  Mavannkas

  1

  419

  0

  6 I 10:10

  
• Trening FBW - co dalej?

  Tcep

  6

  865

  2

  6 I 13:32

  
• Redukcja, rekompozycja, dieta do oceny.

  amarokiee

  7

  893

  0

  6 I 15:48

  
• Pierwsza masa

  Anonim

  2

  433

  0

  6 I 11:17

  
• Wiązadła w kolanie

  Anonim

  3

  658

  0

  6 I 11:28

  
• Jak pobudzić apetyt?

  Anonim

  22

  1627

  3

  8 I 18:01

  
• Soczki

  sebaksc

  6

  636

  0

  6 I 15:07

  
• New Fat Burner: T5 Extreme Nowa formuła

  margor8902

  18

  3624

  0

  7 I 22:12

  
• Wystarczy liczyc tylko bialko i kalorie?

  Anonim

  3

  976

  0

  6 I 11:27

  
• Przedtreningówka, problem.

  Mezomorfik997

  24

  1576

  1

  7 I 22:11

  
• Czy warto otworzyć siłownię w mieście 5 tyś mieszkańców

  PolSeo

  5

  1501

  0

  10 III 19:14

  
• Arnold Classic Australia 2019

  ASNF

  63

  9457

  4

  20 IV 10:46

  
• Siłownia a branie antybiotyków

  Amigator

  2

  930

  2

  5 I 09:51

  
• Kobieta - niedowaga, brak apetytu, siłownia

  albireoo

  7

  772

  2

  6 I 11:39

  
• Nowy plan treningowy

  Kacperek200325

  5

  674

  2

  5 I 22:14

  
• Krosty na szyi

  Anonim

  2

  9245

  0

  6 I 11:40

  
• ocena planu treningowego (W DOMU) i diety - redukcja

  Promise.

  19

  2039

  0

  8 I 17:29

  
• Ból w klatce

  kamelo99

  2

  515

  1

  6 I 11:42

  
• Filety :)

  Ezzept

  27

  2253

  2

  6 I 22:49

  
• Czy mięśnie urosną

  Anonim

  3

  635

  0

  6 I 11:47

  
• DT cascada, redukcja

  cascada

  39

  3013

  9

  30 I 16:24

  
• Plan do oceny [Kalistenika]

  Mill0

  1

  327

  1

  4 I 20:23

  
• Koktajle energetyczne

  Statusik2014

  7

  859

  0

  6 I 13:45

  
• Pomoc w dobraniu suplementów

  AnaMaria111111

  2

  436

  2

  6 I 11:51

  
• Trening na wytrzymałość ramion przy kontuzji kolana

  roxherself

  5

  1086

  0

  5 I 09:15

  
• Uraz nadgarstka

  buKKa

  10

  883

  4

  13 I 12:41

  
• Czyraki na wargach sromowych

  Anonim

  1

  688

  0

  6 I 10:10

  
• Wit D3

  Anonim

  3

  674

  0

  6 I 11:54

  
• Sen..

  Anonim

  3

  434

  0

  6 I 11:56

  
• Odżywki

  Anonim

  3

  493

  0

  6 I 11:57

  
• Bardzo wysoki estradiol + leki

  Koszrek

  2

  2365

  0

  5 I 09:06

  
• wezwanie na policje

  Anonim

  3

  580

  1

  6 I 11:58

  
• Jaka mata do ćwiczeń

  Kamil1588

  2

  2884

  0

  6 I 11:59

  
• Ból w odcinku lędźwiowym

  Anonim

  4

  827

  0

  6 I 12:01

  
• Jajka na sniadanie. Slabo trawione

  Ilawiaczek

  14

  1620

  1

  6 I 23:53

  
• Trening na masę.

  Włosik2001

  21

  1063

  0

  12 I 08:14

  
• czerwone lekko swedzace plamy.

  Anonim

  2

  3864

  0

  6 I 12:04

  
• Rozkład węgli w ciągu dnia

  Anonim

  2

  646

  0

  6 I 12:05

  
• Wada postawy

  Robkoz92

  4

  3036

  0

  6 I 18:40

  
• Stosunek kwasów tłuszczowych

  Apestylesky

  1

  382

  1

  4 I 20:16

  
• For information

  Anonim

  1

  445

  0

  4 I 14:47

  
• Stały ciężar.

  Aurelio1997

  7

  597

  2

  6 I 21:37

  
• nortwestpassage przechodzi na trójbój siłowy

  nightingal

  10

  1208

  17

  6 I 15:22

  
• skatus zamowienia

  beno0408

  0

  1637

  0

  4 I 14:07

  
• pomoc w ocenie diety na redukcje i planu treningowego.

  kikutka

  2

  846

  0

  4 I 20:04

  
• Słabe efekty redukcji - w czym problem?

  cziq

  5

  2528

  0

  6 I 12:10

  
• Bramkarz w klubie nocnym

  Lulek19

  12

  8491

  6

  6 I 20:45

  
• Ilość sukralozy w Allnutrition Isolate White Chocolate

  Paatik

  3

  850

  1

  4 I 11:33

  
• Jak łączyć trening siłowy z interwałami i cardio na redukcji?

  Kamil9723

  13

  4549

  0

  5 I 19:14

  
• Masa +++ ?

  Mandaryn91

  2

  400

  0

  4 I 11:47

  
• Pytanko o oliwę z oliwek oraz masę

  Martin1992

  12

  824

  1

  6 I 12:16

  
• Fbw 2x w tygodniu

  kamper

  18

  14819

  0

  8 V 13:21

  
• Masturbacja

  Anonim

  4

  1088

  3

  6 I 12:19

  
• Powrót na siłownię po 10 latach

  shadowflame

  14

  1844

  3

  8 I 09:15

  
• pytanie

  Anonim

  3

  670

  1

  6 I 12:21

  
• Kiedy aakg?

  sebaksc

  16

  1484

  3

  6 I 12:36

  
• Siłownia a kierowca ciężarówki

  xefrenios

  2

  858

  0

  6 I 12:26

  
• Cięższe wariacje ćwiczeń

  Anonim

  1

  311

  0

  6 I 10:12

  
• Trening PUSH AND PULL - do oceny

  Kamil1128

  2

  648

  0

  6 I 12:27

  
• Suplementacja

  Anonim12ebeb

  7

  686

  2

  6 I 12:29

  
• Pomoc przy prawidłowej diecie

  Kornelia1987

  3

  744

  0

  5 I 09:57

  
• [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

  KapiXXX

  149

  9441

  2

  3 III 17:09

  
• Jak wystartować

  Valerian

  5

  761

  0

  4 I 11:30

  
• masa idzie lekko w gore a obwody nie

  parad

  3

  803

  0

  6 I 12:31

  
• Utrzymanko wagi :)

  Ezzept

  4

  615

  2

  6 I 12:32

  
• Prośba o ocenę i doradzenie odnośnie planu treningowego + diety

  jckliszczak

  1

  455

  0

  3 I 18:09

  
• godziny posiłków

  Anonim

  5

  432

  2

  6 I 12:34

  
• Redukcja, masa czy rekompozycja po przerwie

  lulok7

  13

  2821

  7

  6 I 23:50

  
• II Międzynarodowe Mistrzostwa Polski XPC - 6-7.04.2019 SIEDLCE

  W Z O R EK

  29

  9538

  0

  18 IV 10:29

  
• Trening po bardzo długiej przerwie.

  rudi0018

  1

  654

  0

  3 I 18:06

  
• Trening fbw

  dzoki123

  4

  499

  0

  6 I 12:42

  
• Trening na redukcje, plan na 8-12 tygodni

  Nieborak

  2

  955

  0

  7 I 11:33

  
• Dieta i wyniki badań do konsultacji

  masza294

  13

  1402

  6

  4 I 16:16

  
• Czym podganiać kalorie ?

  Kacperek200325

  6

  715

  1

  6 I 12:47

  
• Anulowanie zamówienia

  Mikucc122

  1

  1735

  0

  3 I 18:52

  
• Plan treningowy

  darek_93

  3

  551

  0

  7 I 07:00

  
• Trening domowy dla początkującego - prośba o ocenę.

  poczatkujacy93

  5

  588

  1

  5 I 10:06

  
• push pull opinie

  Alius

  7

  3456

  0

  6 I 17:31

  
• Czy warto stosować rotację węglowodanami?

  Tavor

  2

  803

  0

  3 I 17:21