Archiwum marzec 2017

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• [S] Sprzedam " domowa silownia "

  Limao

  0

  1236

  0

  30 III 16:02

  
• Chrupniecie kręgu przy przysiadzie

  TopPerfect

  16

  1883

  0

  3 IV 20:36

  
• Rotacja węglami ?

  Anonim

  1

  452

  0

  30 III 16:20

  
• Wyrobie sie do lata?

  Piotras1920

  8

  719

  0

  6 IV 20:54

  
• ciśnienie

  Anonim

  2

  296

  0

  1 IV 16:04

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

  KWallenrod

  7

  742

  0

  30 III 17:42

  
• Dieta na masę do oceny, 74kg

  Kratek3

  42

  3160

  4

  4 IV 15:33

  
• Dieta na masę do oceny, 87kg

  rocker

  1

  457

  1

  30 III 14:26

  
• podciaganie

  Anonim

  1

  318

  0

  31 III 05:51

  
• [K] Booster Testosteronu-Antyestrogen

  SEBA1X2

  1

  1072

  0

  31 III 17:20

  
• działanie suplementów bez ww

  AdamusMaximujs

  4

  565

  1

  30 III 17:42

  
• Thermo speed hardcore + napalm

  Kami_L_1916

  4

  729

  0

  1 IV 15:30

  
• Jogurt naturalny w diecie

  Kolar

  18

  8072

  1

  2 IV 21:50

  
• Jaka Kreatyna i Białko

  Wu94

  9

  1224

  0

  1 IV 15:41

  
• Powrót do treningu. Pomoc, Porady

  Anonim

  1

  630

  0

  30 III 16:24

  
• kreatyna a stała suplementacja

  997perszing

  3

  942

  2

  30 III 22:48

  
• Spalacz na redukcje

  Rafall

  2

  554

  0

  30 III 12:58

  
• Spalacz na redukcje

  Rafall

  2

  611

  0

  30 III 12:20

  
• Przedtreningówka PNI Pinnacle

  Michalzlc

  6

  996

  0

  30 III 12:35

  
• Wliczanie kcal z produktów

  Baltazar83

  4

  826

  1

  30 III 11:53

  
• jezyk

  Anonim

  1

  300

  0

  30 III 12:07

  
• metody treningowe

  Anonim

  2

  617

  0

  1 IV 16:03

  
• tluszcze

  Anonim

  1

  610

  0

  1 IV 10:14

  
• Suple tylko z rana ?

  koalson

  9

  726

  0

  30 III 11:45

  
• Sezam - tylko na surowo czy obróbka termiczna też?

  Paatik

  5

  1963

  0

  30 III 16:51

  
• Klatka 2x w tygodniu czy to dobry pomysl?

  Culfonek

  3

  843

  0

  30 III 10:42

  
• Papierosy a redukcja

  Interior

  4

  1395

  0

  30 III 11:30

  
• jak ??

  szymon17

  4

  562

  0

  31 III 23:03

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej

  wisznia123

  3

  640

  0

  30 III 14:19

  
• Bieg na 800m.

  Janasm

  2

  440

  0

  30 III 16:55

  
• Skręcenie czy zwichnięcie w kostce?

  Anonim

  2

  381

  0

  1 IV 16:06

  
• Rolada budyniowa by MIKA

  Malinowa

  4

  1454

  0

  30 III 10:43

  
• Batony proteinowe by KrzYsztof

  Malinowa

  10

  5095

  6

  8 V 11:37

  
• wybór gum

  kasianowak95

  3

  391

  0

  29 III 23:12

  
• Plany do oceny MASA

  loxx

  2

  424

  0

  29 III 23:16

  
• Dieta na masę

  SharksZW

  7

  885

  0

  30 III 17:47

  
• Dobranie Suplementów

  Draster98

  9

  626

  0

  30 III 16:59

  
• Ćwiczenie poprawiające siłę strzału.

  Maksiu.

  2

  688

  1

  30 III 12:16

  
• II Rzut AMM w Dwuboju Siłowym SEZON 2016-2107 - 8.04.2017 KRAKÓW

  W Z O R EK

  6

  1553

  1

  11 IV 00:03

  
• Porada odnośnie planu i rozgrzewki

  Adix126

  2

  441

  0

  30 III 07:34

  
• Przedtreningówka - moc oraz pompa.

  HaX121

  24

  1848

  0

  2 IV 20:02

  
• arginina vs cytrulina

  Kamil.Kulig

  2

  1081

  0

  30 III 07:05

  
• Siłownia i street workout razem,ile razy w tygodniu?

  Gepard123321

  4

  1385

  0

  29 III 23:14

  
• BJJ - Trening + Dieta + Suplementacja

  bartek-brt

  27

  3931

  2

  1 IV 02:54

  
• Dieta

  Jasiu22

  10

  736

  0

  2 IV 21:18

  
• Probolan50

  Kowal85

  1

  283

  0

  29 III 21:20

  
• CreaKong+ UNS CREA X-5

  Kamil007100

  4

  706

  0

  29 III 21:24

  
• Przerwa między treningiem

  stiven92

  6

  635

  1

  31 III 20:03

  
• Trening x2 tygodniu

  ADDD

  3

  564

  0

  30 III 11:32

  
• Talia

  Anonim

  1

  268

  0

  1 IV 10:13

  
• Widoczne żebra

  KubeQ123

  3

  3052

  0

  8 IV 08:02

  
• Czy to dobra rozgrzewka ?

  WOJP

  1

  444

  0

  29 III 23:22

  
• Myfitnespal

  Anonim

  1

  330

  0

  29 III 21:17

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

  Milosz20

  21

  2098

  1

  30 III 16:02

  
• treningi pod sztuki walki

  Gommar

  8

  1170

  1

  21 V 12:23

  
• deload, zmiana planu?

  TopPerfect

  2

  936

  0

  30 III 18:51

  
• Pomysł na 2 i 3 posiłek

  Masa_Kiełbasa

  17

  2031

  0

  31 III 10:15

  
• Zapotrzebowanie kcal

  ozi58

  1

  405

  0

  30 III 15:45

  
• Keto + ostre cięcie

  Borad

  5

  1044

  0

  3 IV 15:55

  
• Dieta, siłownia wieczorem

  Hienas1

  8

  1068

  0

  30 III 10:34

  
• Bellator 175: Rampage vs. King Mo 2

  Yoshi87

  6

  2973

  0

  2 IV 20:48

  
• Prośba o ocenę żywienia i ewentualne porady

  Anonim

  0

  497

  0

  29 III 18:34

  
• Rozstępy

  Maskotis

  3

  1159

  0

  30 III 17:29

  
• Smażenie na oleju

  XxRecoNxX

  17

  3638

  4

  2 V 23:08

  
• Strzelające i bolące kolana

  adam65

  1

  851

  0

  30 III 17:32

  
• Powrot do dawnej sylwetki z pomoca

  kasia_victoria

  57

  5810

  15

  12 IV 11:56

  
• Czy to rekompozycja?

  Anonim

  1

  396

  0

  29 III 17:58

  
• Dieta na mase i codziennie na ubikacji ?

  Anonim

  3

  853

  2

  29 III 19:09

  
• Progresja

  Anonim

  2

  278

  0

  1 IV 15:58

  
• 4 dni Push & Pull 5x5 na mase - kombinacja do oceny

  ololol123456

  9

  1286

  0

  3 IV 16:15

  
• Jajka - zamiennik w diecie

  Darhes

  14

  2678

  3

  4 IV 13:38

  
• czy możliwy jest powrót do formy po kompulsach?

  loveliine

  1

  583

  0

  29 III 16:13

  
• SKOLOIOZA  - wyjdź na prostą

  Biniu

  0

  902

  0

  29 III 15:27

  
• Ocena diety i treningu

  Martynapietura

  6

  993

  0

  30 III 18:24

  
• Śniadania białkowo-tłuszczowe

  vade

  4

  1488

  0

  2 IV 21:43

  
• Kilka pytań

  vershock

  4

  1437

  1

  2 V 03:29

  
• NOWOŚCI BIG ZONE

  janek1234567

  0

  11028

  0

  29 III 15:06

  
• Plan treningowy do oceny

  dziadek80

  3

  489

  0

  31 III 20:24

  
• Push pull x 2 dni

  ADDD

  4

  3168

  0

  4 IV 21:21

  
• Dieta podczas biegania

  Martina90

  2

  456

  0

  29 III 14:57

  
• Produkty bez glutenu

  hantaro

  8

  669

  0

  8 IV 11:05

  
• Pomoc w wyborze suplementu lub odżywki

  Martina90

  9

  799

  0

  29 III 14:28

  
• Dieta redukcyjna do oceny akt. 92kg - Cel 82kg

  machanek

  8

  904

  3

  19 IV 16:26

  
• Czy z treningu, który składa się z 10 ćwiczeń mogę dwa ćwiczenia robić o innej porze.

  Anonim

  1

  425

  0

  29 III 13:48

  
• FIT Chlebek bananowo-orzechowy - takiego jeszcze nie jedliście!

  Aksel

  0

  1005

  0

  29 III 12:35

  
• Kontuzja a ilość kcal

  kprz99

  1

  415

  0

  29 III 15:48

  
• Jak się zrobić płaskim?

  vixen3

  8

  1306

  0

  29 III 18:55

  
• FBW i SPLIT na przemian?

  drabek9

  3

  831

  0

  29 III 15:54

  
• Test na nietolerancję pokarmową

  Anonim

  1

  614

  0

  29 III 11:25

  
• Dieta ekonomiczna

  matx969

  7

  920

  1

  4 V 23:23

  
• Dieta dla kobiety do sprawdzenia, podpowiedz? Okres!

  EstetykaToPodstawa

  9

  1355

  0

  30 III 16:47

  
• Brak warzyw

  Masa_Kiełbasa

  8

  758

  0

  30 III 08:48

  
• Przerwa od treningow

  toomko321

  9

  1101

  0

  30 III 16:25

  
• Gainer z mleczkiem

  nWawrzyn

  3

  458

  0

  29 III 08:00

  
• Przymiarki do Carb Cycling

  Malmo

  1

  619

  0

  29 III 18:38

  
• Ułożenie treningu

  Masonnnn

  12

  962

  0

  31 III 17:37

  
• Prośba o poradę

  ozi58

  8

  884

  0

  29 III 19:51

  
• Dieta redukcyjna do oceny

  Lesovik

  6

  1191

  0

  31 III 18:55

  
• Deficyt kaloryczny - przybieranie cm

  Piotr1506

  3

  944

  0

  29 III 16:20

  
• Ziemniaki w diecie

  Clapek

  5

  742

  0

  29 III 15:55