Archiwum sierpień 2016

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan FBW redukcja do oceny

  Revek

  1

  836

  1

  1 IX 08:50

  
• Węglowodany i białko

  Kamil0001

  5

  1320

  1

  2 IX 15:08

  
• Konkurs Wrzesień - Wyciskanie żołnierskie

  LiptonS

  18

  2988

  0

  26 IX 10:02

  
• Smażony twaróg

  DarkToFun

  5

  4819

  1

  1 IX 11:42

  
• Plan treningowy na początek

  Miłoszek00

  3

  895

  0

  2 IX 09:02

  
• Konkurs Wrzesień - Siła chwytu nr 2

  LiptonS

  42

  4011

  2

  30 IX 00:09

  
• Dieta do oceny ;)

  bonkolmlody

  2

  920

  0

  3 IX 14:56

  
• Konkurs Wrzesień - Siła chwytu

  LiptonS

  22

  2700

  6

  25 IX 22:28

  
• Początki suplementacji

  Smil3y

  2

  767

  0

  1 IX 05:44

  
• Odżywki na masie

  _bartex_

  1

  751

  0

  1 IX 05:47

  
• Ułożenie treningu i dobranie supli

  Smil3y

  5

  975

  0

  1 IX 18:55

  
• Dieta redukcyjna do sprawdzenia (nowy użytkownik)

  Pascaall

  10

  1699

  4

  4 IX 21:33

  
• Trening klatki

  Jurro1990

  36

  4118

  1

  6 II 15:05

  
• Pomoc w ułożeniu treningu

  HeroZero

  3

  812

  0

  1 IX 18:51

  
• Dieta do planu pół-rocznego

  _fl0rek

  5

  1111

  0

  2 IX 12:50

  
• zlot czarownic aka wspólny trening:-)

  kebula

  48

  4348

  6

  12 IX 21:47

  
• Dieta na masę, czym dopchać

  Kaloryferex

  10

  2512

  0

  3 IX 22:49

  
• Taekwondo w Częstochowie.

  Chrumcia12345

  1

  3859

  0

  1 IX 16:06

  
• Pomoc w modyfikacji diety

  Grandef

  3

  967

  0

  31 VIII 21:55

  
• Czy takie łączenie partii jest dobre?

  Anonim

  11

  1449

  0

  4 IX 11:55

  
• Przedtrening bez kofeiny?

  simonGno86

  3

  1405

  0

  1 IX 15:01

  
• Pomoc w doborze odżywek( trening siłowy)

  damianuhu

  3

  803

  0

  31 VIII 21:57

  
• Pomoc w doborze odżywek

  damianuhu

  14

  1790

  0

  6 IX 09:50

  
• Czas na pierwsze kroczki ! - dylematy

  Kruzikruz

  2

  919

  1

  31 VIII 21:45

  
• nowy dziennik treningowy Damek w wersji yt

  2faster2

  1

  1032

  0

  1 IX 09:42

  
• Pomoc przy poprawieniu diety

  Szeliza

  8

  1248

  0

  1 IX 11:24

  
• Pytanie o zaganienie astma i dexaven jednorazowo

  Anonim

  1

  993

  0

  31 VIII 22:09

  
• Duży brzuch

  RSNS

  4

  986

  0

  1 IX 09:37

  
• wystająca kość obojczyklowa

  Karol K.

  1

  1143

  0

  31 VIII 21:33

  
• Kurczak słodko kwaśny

  cod123

  3

  2521

  1

  1 IX 13:03

  
• Policja zerwała mi gips

  Jurand że spychowa

  4

  1150

  1

  3 IX 18:02

  
• Sylwetka pomocy

  ddaniel11

  6

  2957

  0

  1 IX 08:26

  
• Trening w warunkach domowych

  Xobito

  2

  786

  0

  31 VIII 19:57

  
• Treningi w Domu

  Xobito

  2

  845

  0

  31 VIII 20:26

  
• Zrzucenie zbędnych kilogramów

  Anonim

  3

  871

  2

  31 VIII 21:48

  
• pytanie o pizze na redu

  sadasa

  5

  1009

  2

  5 IX 23:53

  
• whey pudding

  Rito

  9

  3482

  4

  5 IX 00:07

  
• Zestaw ćwiczeń nie narażający łokci i kolan

  sziszi

  2

  914

  0

  2 IX 15:03

  
• Masa czy redukcja + plan do oceny

  rod12

  2

  1056

  0

  31 VIII 21:35

  
• Ból pleców (już po wizycie lekarskiej, co dalej)

  Rozbi48

  9

  1287

  4

  10 IX 22:16

  
• cukry proste na koniec dnia

  Anonim

  3

  962

  0

  1 IX 16:44

  
• Dietka redukcyjna do oceny

  Klosa

  4

  985

  0

  1 IX 08:37

  
• Trening domowy

  krisnamco

  10

  1738

  0

  2 IX 17:09

  
• Wiecej kalorii w dzien pracy i mniej w dni wolne?

  jgc128

  4

  1653

  1

  1 IX 13:43

  
• Dyskomfort w odcinku lędźwiowym po martwym ciągu.

  minik12

  1

  1547

  0

  31 VIII 20:46

  
• Skręcenie i naderwanie stopy.

  Doris7002

  6

  1780

  0

  2 IX 23:42

  
• Pytanie boksera o silownie

  Arturio

  9

  1237

  0

  2 IX 09:16

  
• Rozciąganie

  GksBelchatowFan

  5

  1078

  0

  1 IX 21:05

  
• HI TEC Cross Workout - WOD #12

  Kamil Nowakowski

  0

  1115

  0

  31 VIII 16:34

  
• NOWOŚĆ !!! PLUTONIUM 2.0

  Kamil Nowakowski

  1

  2727

  0

  1 IX 10:59

  
• Jakie bialko

  Ankuu

  5

  928

  0

  31 VIII 18:50

  
• zerwane ścięgno

  sandra.salkowska

  1

  904

  0

  31 VIII 19:47

  
• Jak zostac instruktorem? Co wybrac w zyciu

  GrzechuS

  6

  1609

  0

  2 IX 18:53

  
• Najlepszy dostepny spalacz niepobudzajacy

  kvbvsek

  2

  1095

  0

  31 VIII 18:54

  
• Zmiana pracy = zmiana diety i planu. Tylko jak wyliczyc kalorie?

  Disciple

  3

  1235

  0

  31 VIII 16:00

  
• stłuczenie nadgarstka

  maricn103

  1

  13077

  0

  31 VIII 19:49

  
• Dieta redukcyjna do oceny

  Fati23

  2

  931

  0

  31 VIII 17:07

  
• Ile razy (w tygodniu) dane partie...?

  Mutant Bass 6.8dB

  6

  1619

  0

  31 VIII 21:39

  
• [BLOG] Redukcja do 10 BF, IF + IIFYM

  Mortred

  97

  16075

  5

  10 XII 21:25

  
• Jogurt 2 razy dziennie

  Mikey014

  4

  1009

  0

  1 IX 13:21

  
• Ciepłe posiłki w pracy.

  dimon151

  9

  1342

  0

  5 IX 23:49

  
• Trening 5x5 do oceny.

  SeLeR125

  11

  1401

  5

  1 IX 08:12

  
• Pomoc w dobraniu odżywek

  damianuhu

  1

  834

  0

  31 VIII 14:05

  
• Biceps :D

  dan69

  5

  1262

  0

  5 IX 23:54

  
• KONKURS WRZESIEN 50kg nad głową

  KEBUL74

  23

  3089

  7

  3 X 12:00

  
• Cm3

  adr1991

  4

  739

  0

  31 VIII 22:11

  
• Leczenie stawów kwasem hialuronowym

  lucja333

  0

  784

  0

  31 VIII 12:43

  
• Bill Star 5x5

  Wiktorze

  2

  858

  0

  31 VIII 13:08

  
• Martwica kolan

  Kaamol

  2

  1049

  0

  31 VIII 17:44

  
• Problemy z "napompowanym" brzuchem na masie.

  12recoor1

  14

  2214

  2

  3 IX 14:24

  
• Dieta na masę do oceny, 60kg

  Pakerniak20000

  5

  1318

  0

  3 IX 14:59

  
• praca - dodac kcal

  Anonim

  1

  811

  0

  31 VIII 22:12

  
• Coś może się stać ???

  Klaudiusz2002

  7

  1004

  2

  31 VIII 22:13

  
• [S] Kingston microSDXC 128GB UHS-I U3

  bokserx

  0

  917

  0

  31 VIII 11:06

  
• Ile białka po treningu?

  PoTreningu

  4

  2217

  0

  31 VIII 21:55

  
• Spalenie tłuszczu z klatki piersiowej.

  Jankes1231

  2

  1176

  0

  1 IX 13:23

  
• Rozpiska na odchudzanie i rzeźbę

  Pilsko096

  12

  1746

  2

  31 VIII 17:23

  
• [S] ISO 100 DYMATIZE (hydrolyzed)

  syme_on

  0

  849

  0

  31 VIII 09:53

  
• Minerały

  Anonim

  3

  1251

  1

  31 VIII 19:05

  
• Duże cycki

  Rudolf2003

  3

  1622

  0

  31 VIII 11:41

  
• co podbijac wegle czy tluszcze odp

  Anonim

  1

  767

  0

  31 VIII 10:55

  
• Masa - siłownia + SW

  Mdski456

  2

  862

  0

  31 VIII 10:04

  
• złamanie trójkostkowe

  ewelina 83

  1

  975

  0

  31 VIII 19:51

  
• Jak dawkować suplementacje.

  Dejw93

  9

  1090

  1

  31 VIII 21:56

  
• Ważenie produktów

  Badi.

  6

  1190

  0

  1 IX 13:16

  
• Plan treningowy- pomoc przy rozplanowaniu tygodnia

  Zezowaty R

  13

  1428

  0

  2 IX 08:07

  
• kurczak

  Badi.

  2

  577

  0

  1 IX 16:41

  
• HI TEC - Szkoła Kettlebell #6

  Kamil Nowakowski

  0

  866

  0

  31 VIII 06:26

  
• Co podbijac wegle czy tluszcze?

  Anonim

  2

  724

  0

  1 IX 17:06

  
• zgrubienie w tylnej czesci kolana

  racecomposites

  1

  729

  0

  31 VIII 08:18

  
• Odchudzanie

  TooVoo

  5

  636

  0

  31 VIII 20:50

  
• Siemka

  Rusek23

  4

  566

  0

  31 VIII 22:22

  
• Ilość treningu na klate

  Mateuscz

  14

  1704

  0

  3 IX 10:52

  
• Trening po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją bicepsa

  beni0

  10

  1164

  0

  27 IX 20:59

  
• bol prawego kolana , wewnetrzna strona. duzo chodze.

  greg1123

  1

  722

  0

  31 VIII 08:16

  
• 184cm i 61kg

  Repper

  11

  974

  7

  31 VIII 23:03

  
• Problem z kolanem ( opis usg)

  delpieropg

  1

  693

  0

  31 VIII 22:34

  
• Dziennik a^la rutkow vol.2

  rutkow

  660

  58899

  13

  21 V 18:17

  
• Placki z batatów by martaoo4

  Malinowa

  1

  1137

  1

  1 IX 13:05

  
• Posiłek potreningowy na redukcji

  Laura.wojtek

  9

  1941

  0

  1 IX 19:07