Archiwum październik 2016

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Rozgrzewka

  Anonim

  1

  443

  0

  30 X 17:03

  
• Plan na masę do oceny SPLIT 17 lat

  varx

  9

  1070

  1

  4 XI 21:58

  
• jak dawkowac stack kreatynowy z olimpu i monochydrat?

  guma200

  4

  823

  0

  30 X 17:18

  
• Prosba o pomoc i ocene. masa 90kg

  haku20

  6

  798

  1

  1 XI 09:04

  
• Ocena planu żywieniowego

  Karol0095

  35

  2677

  0

  15 XI 12:06

  
• ladowanie węglowodanami

  Anonim

  1

  551

  0

  30 X 15:27

  
• Proszę o opinię i radę co do tego sprzętu.

  Anonim

  1

  629

  0

  30 X 21:34

  
• Redukcja w sportach walki

  dnboks

  3

  688

  0

  30 X 17:22

  
• Shot przedtrenigowy na 3 godzinne zawody

  Klaudia007

  2

  745

  0

  30 X 15:33

  
• olej bezkaloryczny PAM

  claudija94

  2

  2130

  1

  30 X 15:19

  
• MC i OHP do oceny

  Fara15

  1

  687

  0

  30 X 14:41

  
• bita śmietana

  Anonim

  1

  653

  0

  30 X 15:35

  
• UNS FLAVO VIT C zamiast ostrovit vit C

  ernie1234

  7

  969

  0

  30 X 20:07

  
• Jedzenie posiłku

  Anonim

  6

  1178

  0

  3 XI 14:58

  
• [S] Silownia domowa, zestaw, 150kg obciazenia, wyciag

  atm3d

  11

  2491

  0

  1 I 18:57

  
• kiedy?

  Anonim

  1

  435

  0

  30 X 12:04

  
• Bieganie przed czy po treningu?

  Bartek615

  13

  1602

  0

  1 XI 20:14

  
• Czy wracając do Crossfitu odbuduję swoje mięśnie?

  DanteSNK

  5

  1144

  0

  31 X 12:12

  
• Storm czy Green Magnitude ?

  bartiquan

  19

  1675

  1

  1 XI 16:33

  
• Dieta i Plan treningowy proszę o rady!

  alewen

  3

  1239

  1

  31 X 15:56

  
• Suplementacja Odżywek

  Arttiiikkk

  4

  661

  0

  30 X 11:16

  
• Plan sakera, partie?

  małaczekoladka

  10

  1371

  1

  30 X 22:57

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

  michmart12

  13

  1550

  1

  30 X 17:18

  
• Co jeść aby być silnym i zdrowym

  Warchlak1

  5

  1429

  1

  30 X 14:28

  
• DT Pacman86 lafay

  Pacman86

  12

  1818

  0

  1 XII 10:32

  
• Stary pas, do wyciągu górnego

  Anonim

  1

  836

  0

  30 X 11:56

  
• Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

  kunmia

  11

  1283

  0

  1 XI 11:36

  
• XXXVI Srebrna Sztanga - Wrocław 04-06.11.2016 r.

  gregorterm

  7

  1855

  2

  21 XI 17:02

  
• [S] Wyprzedaz nowych i otwartych supli

  embient

  14

  2331

  0

  1 XII 12:07

  
• Suplementy, odżywki, dieta etc. 15lat

  Anonim

  14

  1406

  0

  7 XI 22:52

  
• Redukcja waga 93 kg

  Anonim

  3

  1100

  0

  30 X 19:13

  
• siłownia + cardio - kiedy BCAA?

  andrewpl

  6

  1316

  0

  30 X 12:39

  
• Brama - długość linek

  Zielin

  1

  5764

  0

  30 X 11:03

  
• łakotka przyśrodkowa

  finelli

  2

  919

  0

  30 X 22:45

  
• Kilka pytań odnośnie treningu

  mpudzian

  29

  1925

  2

  6 XI 18:17

  
• HI TEC - Szkoła Walki - Praca nad siłą na worku

  Kamil Nowakowski

  0

  925

  0

  30 X 08:23

  
• Łączenie składników

  Grzywa777

  2

  572

  0

  30 X 08:27

  
• Dodawać kalorie dalej??

  monkey22

  5

  611

  1

  30 X 14:10

  
• M. podgrzebieniowe odstają od reszty

  Frugoss

  4

  731

  0

  3 XI 19:32

  
• Trenowanie wszystkich partii w weekend

  Anonim

  3

  865

  0

  31 X 08:56

  
• Większe zakwasy na plecach po robieniu martwego ciagu niż przy robieniu pleców

  Olagla2000

  6

  3641

  1

  30 X 12:11

  
• Prośba o ocenę sylwetki - 30 lat, pół roku na siłowni

  marcin121015

  8

  2557

  1

  8 XI 01:01

  
• Odchudzanie a brak efektów

  Aketiv

  3

  800

  0

  30 X 14:27

  
• plan treningowy do oceny ekto

  joker15

  14

  1463

  2

  1 XII 14:39

  
• Zalecana ilość białka w diecie

  ovovitnike

  5

  1259

  0

  30 X 11:11

  
• Trening

  Benny125

  2

  801

  0

  30 X 13:01

  
• Plan do oceny split 14 lat

  Marcin_02

  10

  832

  0

  31 X 13:20

  
• Trening na rzeźbę

  marek_m71

  2

  728

  0

  30 X 00:43

  
• Trening do oceny ( Split , 14 lat )

  Marcin_02

  15

  1524

  5

  7 XI 22:20

  
• czy któraś z Was zechciałaby mi trochę doradzić w treningu ? :)

  alewen

  2

  829

  1

  30 X 08:05

  
• [K] Białko WPC bądź WPI

  Bielu

  4

  826

  0

  9 XI 14:21

  
• Bananowa drożdżówka z patelni by czikita007

  Malinowa

  6

  2892

  1

  3 XI 09:29

  
• poczatkujacy na silce

  cachero27

  2

  752

  0

  30 X 13:00

  
• Placki jaglane by GrUbYgr

  Malinowa

  1

  1659

  1

  1 XI 15:28

  
• Masa czy dalsza redu

  ovovitnike

  6

  1460

  0

  30 X 14:36

  
• Nadkwasota czy niedokwasota żołądka?

  Szymonv8

  30

  12359

  0

  8 XI 18:56

  
• siłownia

  Anonim

  2

  430

  0

  30 X 12:16

  
• problem z planem

  Anonim

  1

  300

  0

  29 X 22:52

  
• animal m stack

  Anonim

  1

  533

  0

  29 X 22:52

  
• odzywki w telewizji

  Anonim

  3

  534

  0

  30 X 21:10

  
• miesien czworoglowy uda

  ladyb

  1

  1398

  0

  30 X 12:19

  
• Gainer

  Mr.Kamillo

  6

  1331

  1

  30 X 11:00

  
• Respawn i weglodowany

  Destiny

  6

  6699

  0

  1 XI 12:28

  
• 16 lat- przemiana

  maciejos00

  17

  4469

  2

  22 XI 01:08

  
• Obciążniki na kostki

  wojtek1998r2

  4

  2716

  0

  30 X 12:18

  
• Ile kilogramów przybiera na robieniu masy?

  Saruyoshi

  8

  1501

  0

  2 XII 22:09

  
• nagły progres... jak ? dlaczego ?

  pipi94

  9

  1401

  0

  30 X 00:22

  
• Cel redukcja-czy robię to dobrze?

  francux22

  3

  685

  0

  29 X 21:37

  
• Maska treningowa

  Anonim

  1

  1106

  1

  29 X 21:36

  
• Trening push pull hiper

  peczaj

  1

  829

  0

  30 X 12:24

  
• Zapalenie stanu krzyżowo-biodrowego

  irondew

  1

  3187

  0

  29 X 23:35

  
• Jak progresować

  Anonim

  7

  3091

  0

  31 X 20:24

  
• kreatyna, a choroba

  Anonim

  1

  463

  0

  29 X 18:08

  
• Redukcja bez treningu siłowego

  Wedomi

  4

  821

  0

  30 X 11:43

  
• 5 miesięczny progress do oceny :)

  crymetyme2

  14

  1899

  3

  31 X 20:53

  
• Redukcja do oceny, 123kg

  mruczek9000

  7

  739

  0

  29 X 18:45

  
• Rękawice z dobrą ochroną śródręcza

  Grzechuso

  0

  1497

  0

  29 X 17:48

  
• [S] Obciążenie olimpijskie nowe, używane 3 zł za kg

  Damian19b7

  2

  5492

  0

  13 I 19:21

  
• Omlet owsianych vs jajecznica

  Anonim

  2

  958

  0

  30 X 14:33

  
• terapia hormonalna zastępcza (estrogenami) a budowanie masy mięśniowej, zmienianie sy

  aKiEmOyUi

  1

  800

  0

  29 X 23:39

  
• Ile czasu trzymać masę?

  tricekraptops

  10

  1116

  1

  29 X 17:34

  
• Plan push pull 4 x w tygodniu

  wunsz97

  1

  711

  0

  29 X 17:40

  
• ścięgno palca wskazującego

  marzena2000

  2

  766

  0

  1 XI 12:24

  
• Trening na masę.

  @ernest.matusiak

  2

  631

  0

  30 X 00:00

  
• Źródła węglowodanów w diecie

  Malas32

  5

  1773

  0

  30 X 11:25

  
• Dobranie kalorii w diecie

  Anonim

  6

  1337

  0

  30 X 12:43

  
• Jak zacząć ?

  Pirate209

  2

  906

  0

  30 X 10:57

  
• Od czego zacząć?

  adasito

  13

  1366

  0

  30 X 21:02

  
• Split, ocena

  SobieĆwiczę

  4

  577

  0

  31 X 14:46

  
• Reverse Hyper

  frontback

  7

  1426

  0

  31 X 10:54

  
• Siłownia domowa

  Anonim

  1

  448

  0

  29 X 18:13

  
• Sprawdzenie treningu FBW

  tabakook

  7

  1189

  0

  1 XI 08:39

  
• Przysiady

  Pwlileven

  2

  965

  1

  29 X 13:53

  
• Split dla lubiących ból (masa) z naciskiem na nogi - ocena

  Gruby Natty

  5

  1075

  1

  29 X 21:48

  
• Wybór celu treningowego

  czukamix

  5

  1231

  0

  29 X 19:33

  
• Dobrej jakości stojaki i ławka.

  Naimadz71

  1

  5613

  0

  29 X 16:24

  
• Jak liczyć kaloryczność jajecznicy ?

  tomek1235

  5

  17264

  4

  30 X 11:17

  
• Trądzik chłopak

  once_01

  10

  1332

  1

  1 XI 12:15

  
• Kalkulatory

  Anonim

  1

  596

  0

  29 X 11:56

  
• Ilość makroskładników w diecie na budowanie masy

  Winiu11

  21

  1915

  0

  6 XI 18:00